假期出游謹防三類疾病侵襲
更新時間：2024-2-1 16:35:04 來源：焦作日報
健康頻道
春節(jié)長假即將到來,，不少人會趁假期出門旅游。為此,，市中醫(yī)院急診科主任張軍鋒提醒,，外出旅游不僅要做好游玩攻略，還要重點預防呼吸道傳染病,、“旅行者腹瀉”,、肺栓塞三類疾病的侵襲。
假期旅游
謹防呼吸道傳染病
張軍鋒表示,，春節(jié)期間,，人們外出旅游常因舟車勞頓、睡眠不足,，導致自身免疫力下降,，容易發(fā)生呼吸道傳染疾病。
流感,。流感主要經(jīng)呼吸道飛沫傳播,，也可經(jīng)口腔、鼻腔等黏膜直接或間接接觸傳播,。一般表現(xiàn)為急性起病,，多有發(fā)熱，伴畏寒,、頭痛,、肌肉關節(jié)酸痛、極度乏力等癥狀,，因缺乏特異性,，易與普通感冒和其他上呼吸道感染相混淆。
張軍鋒說,，集體出游的時候,，一般也是流感暴發(fā)的高峰期，火車站,、機場,、客運站等公共場所人多擁擠，空氣流通不暢,，流感病毒更容易傳播,。
為防止流感搭上春節(jié)旅行的“順風車”，張軍鋒建議個人最好做到以下5點：提前接種流感疫苗,；外出佩戴口罩,；做好防寒保暖，保持良好的個人衛(wèi)生,；不要太疲勞,，保持充足睡眠以增強自身免疫力。
肺結核,。肺結核是一種呼吸道傳染病,，極易通過咳嗽或者打噴嚏將結核菌散播在空氣中傳染他人。在長途旅行中,，如果長時間待在擁擠,、空氣流通不暢的乘車環(huán)境里，極易被通過飛沫傳播的結核桿菌侵襲,。
對此,，張軍鋒建議在人群相對密集的地方規(guī)范佩戴口罩，咳嗽,、打噴嚏要掩住口鼻,。另外，加強體育鍛煉,，合理膳食,，進而增強免疫力，降低感染和發(fā)病風險,。
外地旅游當心
“旅行者腹瀉”
張軍鋒介紹,，春節(jié)長假出游還要謹防“旅行者腹瀉”。當一個人來到陌生環(huán)境,，由于氣候,、飲食、作息的變化,，很容易出現(xiàn)腸道菌群平衡失調等情況,，此時若接觸到被有害菌、病毒,、寄生蟲污染的食物或水,，就容易發(fā)生腹瀉。如在旅行期間每日有3次或3次以上未成形大便,，且伴有發(fā)熱,、腹痛或嘔吐等癥狀,，很可能患上了“旅行者腹瀉”，也稱為水土不服,。根據(jù)流行病學研究發(fā)現(xiàn),，有10%至40%的旅行者遭受過“旅行者腹瀉”的困擾，大多發(fā)生在旅行第一周,，隨著旅行時間的延長,，發(fā)生率逐漸降低。國際旅行醫(yī)學學會專家組根據(jù)腹瀉對身體功能的影響,，將“旅行者腹瀉”的嚴重程度分為三大類：輕度腹瀉是可以忍受的,，不會令人感到痛苦，也不影響活動,；中度腹瀉令人痛苦或影響活動計劃,；重度腹瀉導致患者失能或完全不能按計劃活動，所有痢疾（肉眼血便）均視為重度腹瀉,。
為避免旅途中出現(xiàn)這樣的尷尬,，張軍鋒提出7條建議：一是吃新鮮、煮熟的食物,，盡量不吃過多生冷食物,，避免進食不潔食物，當?shù)靥赜惺澄锓N類需要根據(jù)自身情況淺嘗輒止,。二是旅游時舟車勞頓,、時差、飲食習慣與生活環(huán)境的改變,、精神體力疲憊等,，都可導致免疫力降低，也是腹瀉的重要發(fā)病誘因,，因此旅游時應盡量保證充足的休息時間,。三是開車在路上和夜間休息時要做好保暖措施，尤其是注意避免腹部受涼,。四是受污染水源是霍亂,、輪狀病毒等病原體的重要傳播方式，將水煮沸,、消毒后再飲用最為安全,，不用未經(jīng)處理的江河水、湖水,、井水洗漱,。五是飯前便后洗手，必要時使用速干型手部消毒劑,。六是配齊相應藥物（如蒙脫石散等）,，防患于未然,。七是世界衛(wèi)生組織推薦注射RBS/WC疫苗來預防霍亂和由產(chǎn)毒性大腸桿菌引起的“旅行者腹瀉”，建議至少在出行前兩周接種,。
長途旅行
應警惕肺栓塞
張軍鋒提醒,，在長途旅行中，公眾還要謹防“沉默的殺手”——肺栓塞,。
張軍鋒說,，肺栓塞有一個形象的名稱叫“經(jīng)濟艙綜合征”,。人長時間坐在飛機經(jīng)濟艙,、火車、汽車等狹小空間內,，下肢活動較少,、血流緩慢，很容易形成下肢靜脈血栓,，而當重新活動時,，新鮮形成的血栓與血管壁黏合得不牢固，栓子脫落后隨著血流進入到肺動脈,，堵塞血管,，就會導致肺栓塞。肺栓塞最常見的癥狀除呼吸困難,、胸痛,、咯血外，還包括氣促,、胸悶,、虛脫、暈厥,、面色蒼白,、出冷汗等，嚴重者心動過速和呼吸停頓,，甚至心跳驟停,。
張軍鋒建議，長途旅行時,，乘坐任何交通工具都不要久坐,，每隔一兩個小時要站立行走數(shù)分鐘，記得多做伸展動作,，多活動腿部,，避免穿緊身衣褲，多喝水,，以防深靜脈血栓形成,。
（記者 朱傳勝）
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焦作網(wǎng)免責聲明： | |||||||
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春節(jié)長假即將到來，不少人會趁假期出門旅游,。為此,，市中醫(yī)院急診科主任張軍鋒提醒，外出旅游不僅要做好游玩攻略,，還要重點預防呼吸道傳染病,、“旅行者腹瀉”、肺栓塞三類疾病的侵襲,。
假期旅游
謹防呼吸道傳染病
張軍鋒表示,，春節(jié)期間,，人們外出旅游常因舟車勞頓,、睡眠不足，導致自身免疫力下降,，容易發(fā)生呼吸道傳染疾病,。
流感。流感主要經(jīng)呼吸道飛沫傳播,，也可經(jīng)口腔,、鼻腔等黏膜直接或間接接觸傳播。一般表現(xiàn)為急性起病,，多有發(fā)熱,，伴畏寒、頭痛,、肌肉關節(jié)酸痛,、極度乏力等癥狀，因缺乏特異性,，易與普通感冒和其他上呼吸道感染相混淆,。
張軍鋒說，集體出游的時候,，一般也是流感暴發(fā)的高峰期,，火車站、機場,、客運站等公共場所人多擁擠,，空氣流通不暢，流感病毒更容易傳播。
為防止流感搭上春節(jié)旅行的“順風車”,，張軍鋒建議個人最好做到以下5點：提前接種流感疫苗,；外出佩戴口罩；做好防寒保暖,，保持良好的個人衛(wèi)生,；不要太疲勞，保持充足睡眠以增強自身免疫力,。
肺結核,。肺結核是一種呼吸道傳染病，極易通過咳嗽或者打噴嚏將結核菌散播在空氣中傳染他人,。在長途旅行中,，如果長時間待在擁擠、空氣流通不暢的乘車環(huán)境里,，極易被通過飛沫傳播的結核桿菌侵襲,。
對此，張軍鋒建議在人群相對密集的地方規(guī)范佩戴口罩,，咳嗽,、打噴嚏要掩住口鼻。另外,，加強體育鍛煉,，合理膳食，進而增強免疫力,，降低感染和發(fā)病風險,。
外地旅游當心
“旅行者腹瀉”
張軍鋒介紹，春節(jié)長假出游還要謹防“旅行者腹瀉”,。當一個人來到陌生環(huán)境,，由于氣候、飲食,、作息的變化,，很容易出現(xiàn)腸道菌群平衡失調等情況，此時若接觸到被有害菌,、病毒,、寄生蟲污染的食物或水，就容易發(fā)生腹瀉,。如在旅行期間每日有3次或3次以上未成形大便,，且伴有發(fā)熱、腹痛或嘔吐等癥狀,，很可能患上了“旅行者腹瀉”,，也稱為水土不服。根據(jù)流行病學研究發(fā)現(xiàn)，有10%至40%的旅行者遭受過“旅行者腹瀉”的困擾,，大多發(fā)生在旅行第一周,，隨著旅行時間的延長，發(fā)生率逐漸降低,。國際旅行醫(yī)學學會專家組根據(jù)腹瀉對身體功能的影響,，將“旅行者腹瀉”的嚴重程度分為三大類：輕度腹瀉是可以忍受的，不會令人感到痛苦,，也不影響活動,；中度腹瀉令人痛苦或影響活動計劃；重度腹瀉導致患者失能或完全不能按計劃活動,，所有痢疾（肉眼血便）均視為重度腹瀉,。
為避免旅途中出現(xiàn)這樣的尷尬，張軍鋒提出7條建議：一是吃新鮮,、煮熟的食物,，盡量不吃過多生冷食物，避免進食不潔食物,，當?shù)靥赜惺澄锓N類需要根據(jù)自身情況淺嘗輒止,。二是旅游時舟車勞頓、時差,、飲食習慣與生活環(huán)境的改變,、精神體力疲憊等,，都可導致免疫力降低,，也是腹瀉的重要發(fā)病誘因，因此旅游時應盡量保證充足的休息時間,。三是開車在路上和夜間休息時要做好保暖措施,，尤其是注意避免腹部受涼。四是受污染水源是霍亂,、輪狀病毒等病原體的重要傳播方式,，將水煮沸、消毒后再飲用最為安全,，不用未經(jīng)處理的江河水,、湖水、井水洗漱,。五是飯前便后洗手,，必要時使用速干型手部消毒劑。六是配齊相應藥物（如蒙脫石散等）,，防患于未然,。七是世界衛(wèi)生組織推薦注射RBS/WC疫苗來預防霍亂和由產(chǎn)毒性大腸桿菌引起的“旅行者腹瀉”，建議至少在出行前兩周接種。
長途旅行
應警惕肺栓塞
張軍鋒提醒,，在長途旅行中,，公眾還要謹防“沉默的殺手”——肺栓塞。
張軍鋒說,，肺栓塞有一個形象的名稱叫“經(jīng)濟艙綜合征”,。人長時間坐在飛機經(jīng)濟艙、火車,、汽車等狹小空間內,，下肢活動較少、血流緩慢,，很容易形成下肢靜脈血栓,，而當重新活動時，新鮮形成的血栓與血管壁黏合得不牢固,，栓子脫落后隨著血流進入到肺動脈,，堵塞血管，就會導致肺栓塞,。肺栓塞最常見的癥狀除呼吸困難,、胸痛、咯血外,，還包括氣促,、胸悶、虛脫,、暈厥,、面色蒼白、出冷汗等,，嚴重者心動過速和呼吸停頓,，甚至心跳驟停。
張軍鋒建議,，長途旅行時,，乘坐任何交通工具都不要久坐，每隔一兩個小時要站立行走數(shù)分鐘,，記得多做伸展動作,，多活動腿部，避免穿緊身衣褲,，多喝水,，以防深靜脈血栓形成。
（記者 朱傳勝）
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