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健康頻道

假期出游謹(jǐn)防三類疾病侵襲
更新時(shí)間:2024-2-1 16:35:04    來源:焦作日?qǐng)?bào)

  春節(jié)長(zhǎng)假即將到來,不少人會(huì)趁假期出門旅游,。為此,,市中醫(yī)院急診科主任張軍鋒提醒,,外出旅游不僅要做好游玩攻略,還要重點(diǎn)預(yù)防呼吸道傳染病,、“旅行者腹瀉”,、肺栓塞三類疾病的侵襲。

假期旅游

謹(jǐn)防呼吸道傳染病

  張軍鋒表示,,春節(jié)期間,,人們外出旅游常因舟車勞頓、睡眠不足,,導(dǎo)致自身免疫力下降,,容易發(fā)生呼吸道傳染疾病。

  流感,。流感主要經(jīng)呼吸道飛沫傳播,,也可經(jīng)口腔、鼻腔等黏膜直接或間接接觸傳播,。一般表現(xiàn)為急性起病,,多有發(fā)熱,伴畏寒,、頭痛,、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、極度乏力等癥狀,,因缺乏特異性,,易與普通感冒和其他上呼吸道感染相混淆。

  張軍鋒說,,集體出游的時(shí)候,,一般也是流感暴發(fā)的高峰期,火車站,、機(jī)場(chǎng),、客運(yùn)站等公共場(chǎng)所人多擁擠,空氣流通不暢,,流感病毒更容易傳播,。

  為防止流感搭上春節(jié)旅行的“順風(fēng)車”,張軍鋒建議個(gè)人最好做到以下5點(diǎn):提前接種流感疫苗,;外出佩戴口罩,;做好防寒保暖,保持良好的個(gè)人衛(wèi)生,;不要太疲勞,,保持充足睡眠以增強(qiáng)自身免疫力。

  肺結(jié)核,。肺結(jié)核是一種呼吸道傳染病,,極易通過咳嗽或者打噴嚏將結(jié)核菌散播在空氣中傳染他人,。在長(zhǎng)途旅行中,如果長(zhǎng)時(shí)間待在擁擠,、空氣流通不暢的乘車環(huán)境里,,極易被通過飛沫傳播的結(jié)核桿菌侵襲。

  對(duì)此,,張軍鋒建議在人群相對(duì)密集的地方規(guī)范佩戴口罩,,咳嗽、打噴嚏要掩住口鼻,。另外,,加強(qiáng)體育鍛煉,合理膳食,,進(jìn)而增強(qiáng)免疫力,,降低感染和發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

外地旅游當(dāng)心

“旅行者腹瀉”

  張軍鋒介紹,,春節(jié)長(zhǎng)假出游還要謹(jǐn)防“旅行者腹瀉”,。當(dāng)一個(gè)人來到陌生環(huán)境,由于氣候,、飲食,、作息的變化,很容易出現(xiàn)腸道菌群平衡失調(diào)等情況,,此時(shí)若接觸到被有害菌,、病毒、寄生蟲污染的食物或水,,就容易發(fā)生腹瀉,。如在旅行期間每日有3次或3次以上未成形大便,且伴有發(fā)熱,、腹痛或嘔吐等癥狀,,很可能患上了“旅行者腹瀉”,也稱為水土不服,。根據(jù)流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn),,有10%至40%的旅行者遭受過“旅行者腹瀉”的困擾,大多發(fā)生在旅行第一周,,隨著旅行時(shí)間的延長(zhǎng),,發(fā)生率逐漸降低。國(guó)際旅行醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)專家組根據(jù)腹瀉對(duì)身體功能的影響,,將“旅行者腹瀉”的嚴(yán)重程度分為三大類:輕度腹瀉是可以忍受的,,不會(huì)令人感到痛苦,也不影響活動(dòng);中度腹瀉令人痛苦或影響活動(dòng)計(jì)劃,;重度腹瀉導(dǎo)致患者失能或完全不能按計(jì)劃活動(dòng),所有痢疾(肉眼血便)均視為重度腹瀉,。

  為避免旅途中出現(xiàn)這樣的尷尬,,張軍鋒提出7條建議:一是吃新鮮、煮熟的食物,,盡量不吃過多生冷食物,,避免進(jìn)食不潔食物,當(dāng)?shù)靥赜惺澄锓N類需要根據(jù)自身情況淺嘗輒止,。二是旅游時(shí)舟車勞頓,、時(shí)差、飲食習(xí)慣與生活環(huán)境的改變,、精神體力疲憊等,,都可導(dǎo)致免疫力降低,也是腹瀉的重要發(fā)病誘因,,因此旅游時(shí)應(yīng)盡量保證充足的休息時(shí)間,。三是開車在路上和夜間休息時(shí)要做好保暖措施,尤其是注意避免腹部受涼,。四是受污染水源是霍亂,、輪狀病毒等病原體的重要傳播方式,將水煮沸,、消毒后再飲用最為安全,,不用未經(jīng)處理的江河水、湖水,、井水洗漱,。五是飯前便后洗手,必要時(shí)使用速干型手部消毒劑,。六是配齊相應(yīng)藥物(如蒙脫石散等),,防患于未然。七是世界衛(wèi)生組織推薦注射RBS/WC疫苗來預(yù)防霍亂和由產(chǎn)毒性大腸桿菌引起的“旅行者腹瀉”,,建議至少在出行前兩周接種,。

長(zhǎng)途旅行

應(yīng)警惕肺栓塞

  張軍鋒提醒,在長(zhǎng)途旅行中,,公眾還要謹(jǐn)防“沉默的殺手”——肺栓塞,。

  張軍鋒說,肺栓塞有一個(gè)形象的名稱叫“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”,。人長(zhǎng)時(shí)間坐在飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙,、火車、汽車等狹小空間內(nèi),下肢活動(dòng)較少,、血流緩慢,,很容易形成下肢靜脈血栓,而當(dāng)重新活動(dòng)時(shí),,新鮮形成的血栓與血管壁黏合得不牢固,,栓子脫落后隨著血流進(jìn)入到肺動(dòng)脈,堵塞血管,,就會(huì)導(dǎo)致肺栓塞,。肺栓塞最常見的癥狀除呼吸困難、胸痛,、咯血外,,還包括氣促、胸悶,、虛脫,、暈厥、面色蒼白,、出冷汗等,,嚴(yán)重者心動(dòng)過速和呼吸停頓,甚至心跳驟停,。

  張軍鋒建議,,長(zhǎng)途旅行時(shí),乘坐任何交通工具都不要久坐,,每隔一兩個(gè)小時(shí)要站立行走數(shù)分鐘,,記得多做伸展動(dòng)作,多活動(dòng)腿部,,避免穿緊身衣褲,,多喝水,以防深靜脈血栓形成,。

(記者 朱傳勝)

文章編輯:劉鳴捷 
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    假期出游謹(jǐn)防三類疾病侵襲
    2024-2-1 16:35:04    來源:焦作日?qǐng)?bào)

      春節(jié)長(zhǎng)假即將到來,,不少人會(huì)趁假期出門旅游,。為此,市中醫(yī)院急診科主任張軍鋒提醒,,外出旅游不僅要做好游玩攻略,,還要重點(diǎn)預(yù)防呼吸道傳染病、“旅行者腹瀉”、肺栓塞三類疾病的侵襲,。

    假期旅游

    謹(jǐn)防呼吸道傳染病

      張軍鋒表示,,春節(jié)期間,人們外出旅游常因舟車勞頓,、睡眠不足,,導(dǎo)致自身免疫力下降,容易發(fā)生呼吸道傳染疾病,。

      流感,。流感主要經(jīng)呼吸道飛沫傳播,也可經(jīng)口腔,、鼻腔等黏膜直接或間接接觸傳播,。一般表現(xiàn)為急性起病,多有發(fā)熱,,伴畏寒,、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛,、極度乏力等癥狀,,因缺乏特異性,易與普通感冒和其他上呼吸道感染相混淆,。

      張軍鋒說,,集體出游的時(shí)候,一般也是流感暴發(fā)的高峰期,,火車站,、機(jī)場(chǎng)、客運(yùn)站等公共場(chǎng)所人多擁擠,,空氣流通不暢,,流感病毒更容易傳播。

      為防止流感搭上春節(jié)旅行的“順風(fēng)車”,,張軍鋒建議個(gè)人最好做到以下5點(diǎn):提前接種流感疫苗,;外出佩戴口罩;做好防寒保暖,,保持良好的個(gè)人衛(wèi)生,;不要太疲勞,保持充足睡眠以增強(qiáng)自身免疫力,。

      肺結(jié)核,。肺結(jié)核是一種呼吸道傳染病,極易通過咳嗽或者打噴嚏將結(jié)核菌散播在空氣中傳染他人,。在長(zhǎng)途旅行中,,如果長(zhǎng)時(shí)間待在擁擠,、空氣流通不暢的乘車環(huán)境里,極易被通過飛沫傳播的結(jié)核桿菌侵襲,。

      對(duì)此,,張軍鋒建議在人群相對(duì)密集的地方規(guī)范佩戴口罩,咳嗽,、打噴嚏要掩住口鼻,。另外,加強(qiáng)體育鍛煉,,合理膳食,,進(jìn)而增強(qiáng)免疫力,降低感染和發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。

    外地旅游當(dāng)心

    “旅行者腹瀉”

      張軍鋒介紹,,春節(jié)長(zhǎng)假出游還要謹(jǐn)防“旅行者腹瀉”。當(dāng)一個(gè)人來到陌生環(huán)境,,由于氣候、飲食,、作息的變化,,很容易出現(xiàn)腸道菌群平衡失調(diào)等情況,此時(shí)若接觸到被有害菌,、病毒,、寄生蟲污染的食物或水,就容易發(fā)生腹瀉,。如在旅行期間每日有3次或3次以上未成形大便,,且伴有發(fā)熱、腹痛或嘔吐等癥狀,,很可能患上了“旅行者腹瀉”,,也稱為水土不服。根據(jù)流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn),,有10%至40%的旅行者遭受過“旅行者腹瀉”的困擾,,大多發(fā)生在旅行第一周,隨著旅行時(shí)間的延長(zhǎng),,發(fā)生率逐漸降低,。國(guó)際旅行醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)專家組根據(jù)腹瀉對(duì)身體功能的影響,將“旅行者腹瀉”的嚴(yán)重程度分為三大類:輕度腹瀉是可以忍受的,,不會(huì)令人感到痛苦,,也不影響活動(dòng);中度腹瀉令人痛苦或影響活動(dòng)計(jì)劃,;重度腹瀉導(dǎo)致患者失能或完全不能按計(jì)劃活動(dòng),,所有痢疾(肉眼血便)均視為重度腹瀉,。

      為避免旅途中出現(xiàn)這樣的尷尬,張軍鋒提出7條建議:一是吃新鮮,、煮熟的食物,,盡量不吃過多生冷食物,避免進(jìn)食不潔食物,,當(dāng)?shù)靥赜惺澄锓N類需要根據(jù)自身情況淺嘗輒止,。二是旅游時(shí)舟車勞頓、時(shí)差,、飲食習(xí)慣與生活環(huán)境的改變,、精神體力疲憊等,都可導(dǎo)致免疫力降低,,也是腹瀉的重要發(fā)病誘因,,因此旅游時(shí)應(yīng)盡量保證充足的休息時(shí)間。三是開車在路上和夜間休息時(shí)要做好保暖措施,,尤其是注意避免腹部受涼,。四是受污染水源是霍亂、輪狀病毒等病原體的重要傳播方式,,將水煮沸,、消毒后再飲用最為安全,不用未經(jīng)處理的江河水,、湖水,、井水洗漱。五是飯前便后洗手,,必要時(shí)使用速干型手部消毒劑,。六是配齊相應(yīng)藥物(如蒙脫石散等),防患于未然,。七是世界衛(wèi)生組織推薦注射RBS/WC疫苗來預(yù)防霍亂和由產(chǎn)毒性大腸桿菌引起的“旅行者腹瀉”,,建議至少在出行前兩周接種。

    長(zhǎng)途旅行

    應(yīng)警惕肺栓塞

      張軍鋒提醒,,在長(zhǎng)途旅行中,,公眾還要謹(jǐn)防“沉默的殺手”——肺栓塞。

      張軍鋒說,,肺栓塞有一個(gè)形象的名稱叫“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”,。人長(zhǎng)時(shí)間坐在飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙、火車,、汽車等狹小空間內(nèi),,下肢活動(dòng)較少、血流緩慢,,很容易形成下肢靜脈血栓,,而當(dāng)重新活動(dòng)時(shí),,新鮮形成的血栓與血管壁黏合得不牢固,栓子脫落后隨著血流進(jìn)入到肺動(dòng)脈,,堵塞血管,,就會(huì)導(dǎo)致肺栓塞。肺栓塞最常見的癥狀除呼吸困難,、胸痛,、咯血外,還包括氣促,、胸悶,、虛脫、暈厥,、面色蒼白,、出冷汗等,嚴(yán)重者心動(dòng)過速和呼吸停頓,,甚至心跳驟停,。

      張軍鋒建議,長(zhǎng)途旅行時(shí),,乘坐任何交通工具都不要久坐,,每隔一兩個(gè)小時(shí)要站立行走數(shù)分鐘,記得多做伸展動(dòng)作,,多活動(dòng)腿部,避免穿緊身衣褲,,多喝水,,以防深靜脈血栓形成。

    (記者 朱傳勝)

    文章編輯:劉鳴捷 
     

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