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健康頻道

假期出游謹防三類疾病侵襲
更新時間:2024-2-1 16:35:04    來源:焦作日報

  春節(jié)長假即將到來,,不少人會趁假期出門旅游。為此,,市中醫(yī)院急診科主任張軍鋒提醒,,外出旅游不僅要做好游玩攻略,還要重點預防呼吸道傳染病,、“旅行者腹瀉”,、肺栓塞三類疾病的侵襲。

假期旅游

謹防呼吸道傳染病

  張軍鋒表示,,春節(jié)期間,,人們外出旅游常因舟車勞頓、睡眠不足,,導致自身免疫力下降,,容易發(fā)生呼吸道傳染疾病。

  流感,。流感主要經(jīng)呼吸道飛沫傳播,,也可經(jīng)口腔、鼻腔等黏膜直接或間接接觸傳播,。一般表現(xiàn)為急性起病,,多有發(fā)熱,伴畏寒,、頭痛,、肌肉關節(jié)酸痛、極度乏力等癥狀,,因缺乏特異性,,易與普通感冒和其他上呼吸道感染相混淆。

  張軍鋒說,,集體出游的時候,,一般也是流感暴發(fā)的高峰期,火車站,、機場,、客運站等公共場所人多擁擠,空氣流通不暢,,流感病毒更容易傳播,。

  為防止流感搭上春節(jié)旅行的“順風車”,張軍鋒建議個人最好做到以下5點:提前接種流感疫苗,;外出佩戴口罩,;做好防寒保暖,保持良好的個人衛(wèi)生,;不要太疲勞,,保持充足睡眠以增強自身免疫力。

  肺結核,。肺結核是一種呼吸道傳染病,,極易通過咳嗽或者打噴嚏將結核菌散播在空氣中傳染他人。在長途旅行中,,如果長時間待在擁擠,、空氣流通不暢的乘車環(huán)境里,極易被通過飛沫傳播的結核桿菌侵襲,。

  對此,,張軍鋒建議在人群相對密集的地方規(guī)范佩戴口罩,咳嗽,、打噴嚏要掩住口鼻,。另外,加強體育鍛煉,,合理膳食,,進而增強免疫力,降低感染和發(fā)病風險,。

外地旅游當心

“旅行者腹瀉”

  張軍鋒介紹,,春節(jié)長假出游還要謹防“旅行者腹瀉”。當一個人來到陌生環(huán)境,,由于氣候,、飲食、作息的變化,,很容易出現(xiàn)腸道菌群平衡失調等情況,,此時若接觸到被有害菌、病毒,、寄生蟲污染的食物或水,,就容易發(fā)生腹瀉。如在旅行期間每日有3次或3次以上未成形大便,,且伴有發(fā)熱,、腹痛或嘔吐等癥狀,,很可能患上了“旅行者腹瀉”,也稱為水土不服,。根據(jù)流行病學研究發(fā)現(xiàn),,有10%至40%的旅行者遭受過“旅行者腹瀉”的困擾,大多發(fā)生在旅行第一周,,隨著旅行時間的延長,,發(fā)生率逐漸降低。國際旅行醫(yī)學學會專家組根據(jù)腹瀉對身體功能的影響,,將“旅行者腹瀉”的嚴重程度分為三大類:輕度腹瀉是可以忍受的,,不會令人感到痛苦,也不影響活動,;中度腹瀉令人痛苦或影響活動計劃,;重度腹瀉導致患者失能或完全不能按計劃活動,所有痢疾(肉眼血便)均視為重度腹瀉,。

  為避免旅途中出現(xiàn)這樣的尷尬,,張軍鋒提出7條建議:一是吃新鮮、煮熟的食物,,盡量不吃過多生冷食物,,避免進食不潔食物,當?shù)靥赜惺澄锓N類需要根據(jù)自身情況淺嘗輒止,。二是旅游時舟車勞頓,、時差、飲食習慣與生活環(huán)境的改變,、精神體力疲憊等,,都可導致免疫力降低,也是腹瀉的重要發(fā)病誘因,,因此旅游時應盡量保證充足的休息時間,。三是開車在路上和夜間休息時要做好保暖措施,尤其是注意避免腹部受涼,。四是受污染水源是霍亂,、輪狀病毒等病原體的重要傳播方式,將水煮沸,、消毒后再飲用最為安全,,不用未經(jīng)處理的江河水、湖水,、井水洗漱,。五是飯前便后洗手,必要時使用速干型手部消毒劑,。六是配齊相應藥物(如蒙脫石散等),,防患于未然,。七是世界衛(wèi)生組織推薦注射RBS/WC疫苗來預防霍亂和由產(chǎn)毒性大腸桿菌引起的“旅行者腹瀉”,建議至少在出行前兩周接種,。

長途旅行

應警惕肺栓塞

  張軍鋒提醒,,在長途旅行中,公眾還要謹防“沉默的殺手”——肺栓塞,。

  張軍鋒說,,肺栓塞有一個形象的名稱叫“經(jīng)濟艙綜合征”,。人長時間坐在飛機經(jīng)濟艙,、火車、汽車等狹小空間內,,下肢活動較少,、血流緩慢,很容易形成下肢靜脈血栓,,而當重新活動時,,新鮮形成的血栓與血管壁黏合得不牢固,栓子脫落后隨著血流進入到肺動脈,,堵塞血管,,就會導致肺栓塞。肺栓塞最常見的癥狀除呼吸困難,、胸痛,、咯血外,還包括氣促,、胸悶,、虛脫、暈厥,、面色蒼白,、出冷汗等,嚴重者心動過速和呼吸停頓,,甚至心跳驟停,。

  張軍鋒建議,長途旅行時,,乘坐任何交通工具都不要久坐,,每隔一兩個小時要站立行走數(shù)分鐘,記得多做伸展動作,,多活動腿部,,避免穿緊身衣褲,多喝水,,以防深靜脈血栓形成,。

(記者 朱傳勝)

文章編輯:劉鳴捷 
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    假期出游謹防三類疾病侵襲
    2024-2-1 16:35:04    來源:焦作日報

      春節(jié)長假即將到來,不少人會趁假期出門旅游,。為此,,市中醫(yī)院急診科主任張軍鋒提醒,外出旅游不僅要做好游玩攻略,,還要重點預防呼吸道傳染病,、“旅行者腹瀉”、肺栓塞三類疾病的侵襲,。

    假期旅游

    謹防呼吸道傳染病

      張軍鋒表示,,春節(jié)期間,,人們外出旅游常因舟車勞頓,、睡眠不足,導致自身免疫力下降,,容易發(fā)生呼吸道傳染疾病,。

      流感。流感主要經(jīng)呼吸道飛沫傳播,,也可經(jīng)口腔,、鼻腔等黏膜直接或間接接觸傳播。一般表現(xiàn)為急性起病,,多有發(fā)熱,,伴畏寒、頭痛,、肌肉關節(jié)酸痛,、極度乏力等癥狀,因缺乏特異性,,易與普通感冒和其他上呼吸道感染相混淆,。

      張軍鋒說,集體出游的時候,,一般也是流感暴發(fā)的高峰期,,火車站、機場,、客運站等公共場所人多擁擠,,空氣流通不暢,流感病毒更容易傳播。

      為防止流感搭上春節(jié)旅行的“順風車”,,張軍鋒建議個人最好做到以下5點:提前接種流感疫苗,;外出佩戴口罩;做好防寒保暖,,保持良好的個人衛(wèi)生,;不要太疲勞,保持充足睡眠以增強自身免疫力,。

      肺結核,。肺結核是一種呼吸道傳染病,極易通過咳嗽或者打噴嚏將結核菌散播在空氣中傳染他人,。在長途旅行中,,如果長時間待在擁擠、空氣流通不暢的乘車環(huán)境里,,極易被通過飛沫傳播的結核桿菌侵襲,。

      對此,張軍鋒建議在人群相對密集的地方規(guī)范佩戴口罩,,咳嗽,、打噴嚏要掩住口鼻。另外,,加強體育鍛煉,,合理膳食,進而增強免疫力,,降低感染和發(fā)病風險,。

    外地旅游當心

    “旅行者腹瀉”

      張軍鋒介紹,春節(jié)長假出游還要謹防“旅行者腹瀉”,。當一個人來到陌生環(huán)境,,由于氣候、飲食,、作息的變化,,很容易出現(xiàn)腸道菌群平衡失調等情況,此時若接觸到被有害菌,、病毒,、寄生蟲污染的食物或水,就容易發(fā)生腹瀉,。如在旅行期間每日有3次或3次以上未成形大便,,且伴有發(fā)熱、腹痛或嘔吐等癥狀,,很可能患上了“旅行者腹瀉”,,也稱為水土不服。根據(jù)流行病學研究發(fā)現(xiàn),有10%至40%的旅行者遭受過“旅行者腹瀉”的困擾,,大多發(fā)生在旅行第一周,,隨著旅行時間的延長,發(fā)生率逐漸降低,。國際旅行醫(yī)學學會專家組根據(jù)腹瀉對身體功能的影響,,將“旅行者腹瀉”的嚴重程度分為三大類:輕度腹瀉是可以忍受的,不會令人感到痛苦,,也不影響活動,;中度腹瀉令人痛苦或影響活動計劃;重度腹瀉導致患者失能或完全不能按計劃活動,,所有痢疾(肉眼血便)均視為重度腹瀉,。

      為避免旅途中出現(xiàn)這樣的尷尬,張軍鋒提出7條建議:一是吃新鮮,、煮熟的食物,,盡量不吃過多生冷食物,避免進食不潔食物,,當?shù)靥赜惺澄锓N類需要根據(jù)自身情況淺嘗輒止,。二是旅游時舟車勞頓、時差,、飲食習慣與生活環(huán)境的改變,、精神體力疲憊等,,都可導致免疫力降低,,也是腹瀉的重要發(fā)病誘因,因此旅游時應盡量保證充足的休息時間,。三是開車在路上和夜間休息時要做好保暖措施,,尤其是注意避免腹部受涼。四是受污染水源是霍亂,、輪狀病毒等病原體的重要傳播方式,,將水煮沸、消毒后再飲用最為安全,,不用未經(jīng)處理的江河水,、湖水、井水洗漱,。五是飯前便后洗手,,必要時使用速干型手部消毒劑。六是配齊相應藥物(如蒙脫石散等),,防患于未然,。七是世界衛(wèi)生組織推薦注射RBS/WC疫苗來預防霍亂和由產(chǎn)毒性大腸桿菌引起的“旅行者腹瀉”,建議至少在出行前兩周接種。

    長途旅行

    應警惕肺栓塞

      張軍鋒提醒,,在長途旅行中,,公眾還要謹防“沉默的殺手”——肺栓塞。

      張軍鋒說,,肺栓塞有一個形象的名稱叫“經(jīng)濟艙綜合征”,。人長時間坐在飛機經(jīng)濟艙、火車,、汽車等狹小空間內,,下肢活動較少、血流緩慢,,很容易形成下肢靜脈血栓,,而當重新活動時,新鮮形成的血栓與血管壁黏合得不牢固,,栓子脫落后隨著血流進入到肺動脈,,堵塞血管,就會導致肺栓塞,。肺栓塞最常見的癥狀除呼吸困難,、胸痛、咯血外,,還包括氣促,、胸悶、虛脫,、暈厥,、面色蒼白、出冷汗等,,嚴重者心動過速和呼吸停頓,,甚至心跳驟停。

      張軍鋒建議,,長途旅行時,,乘坐任何交通工具都不要久坐,每隔一兩個小時要站立行走數(shù)分鐘,,記得多做伸展動作,,多活動腿部,避免穿緊身衣褲,,多喝水,,以防深靜脈血栓形成。

    (記者 朱傳勝)

    文章編輯:劉鳴捷 
     

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