健康頻道
10月8日是全國高血壓日,,今年的宣傳主題為“健康體重,,理想血壓”,。國家衛(wèi)生健康委數(shù)據(jù)顯示,,目前,我國成年人高血壓患病率約為27.5%,。專家提示,,不健康飲食、身體活動不足,、超重和肥胖等是高血壓的危險因素,,減少食鹽(鈉)攝入、控制體重對高血壓的防治具有重要意義,。
血壓多高需要引起重視,?國家衛(wèi)生健康委提示,血壓超過130/80mmHg以上就應密切關注,。未使用降壓藥物且非同日3次血壓超過140/90mmHg,,即可診斷為高血壓,應盡早開始生活方式干預,,并按醫(yī)囑進行藥物治療,。
高血壓是一種全身性疾病。北京協(xié)和醫(yī)院心內科主任醫(yī)師嚴曉偉介紹,持續(xù)的血壓升高對心臟,、血管,、眼睛、大腦,、腎臟等都會造成損傷,,如不及時加以治療,還可導致腦卒中,、冠心病,、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴重并發(fā)癥,。
減少高血壓對身體的影響,,早診早治是關鍵�,!案哐獕和鸩‰[匿,一些患者雖然血壓升高但身體沒有不適感,,等到出現(xiàn)癥狀時已經比較嚴重,,因此不可等有了癥狀再就診�,!眹罆詡ソㄗh,,有糖尿病、腎臟病等基礎疾病和動脈粥樣硬化等心血管疾病的人群,,有高血壓家族史,、超重或肥胖的人群,以及50歲以上人群,,均應半年或一年測量一次血壓,,如發(fā)現(xiàn)血壓升高要及時就診,并采取適當?shù)乃幬�,、非藥物治療�?/P>
《健康中國行動—心腦血管疾病防治行動實施方案(2023—2030年)》明確提出,,加大基層醫(yī)療機構血壓、血糖,、血脂“三高共管”力度,。到2030年,高血壓,、糖尿病患者基層規(guī)范管理服務率均達到70%,,治療率、控制率在2018年基礎上持續(xù)提高,。
高血壓應如何治療,?專家提示,高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓,一些腎臟疾病,、睡眠呼吸暫停等都有可能導致繼發(fā)性高血壓,,需明確病因后進行相應治療。
此外,,對于高血壓患者來說,,除遵醫(yī)囑服藥外,減鹽,、控重尤為重要,。《高血壓營養(yǎng)和運動指導原則(2024年版)》建議,,限制鈉的攝入量,,每人每日食鹽攝入量逐步降至5g以下;控制能量攝入,,通過吃動平衡,,維持健康體重;限制飲酒或不飲酒,;保證新鮮蔬菜和水果攝入量,。
“高鹽飲食、肥胖特別是腹型肥胖等因素和高血壓的發(fā)生及控制不良有直接關系,�,!眹罆詡フf,高血壓患者在血壓控制不良時要特別注意減鹽,,可采取和家人分開放鹽,,不吃雞精、蠔油等調味品,,在外用餐時用水涮一下再食用等措施,,嚴格控制鹽的攝入。此外,,在血壓穩(wěn)定的前提下,,根據(jù)自身情況循序漸進增加運動,保持健康體重,。
專家建議,,運動以戶外及有氧運動為主,中等強度的有氧運動每周至少150分鐘,。提倡結合多種形式的抗阻(力量)訓練并輔以柔韌性訓練,。
“需要注意的是,高血壓并非‘老年專屬’,�,!比窠】瞪罘绞叫袆訃倚袆愚k公室,、中國疾控中心慢病處處長賴建強表示,青年高血壓也值得注意,,同樣需要定期進行高血壓篩查,。
《中國高血壓防治指南(2024年修訂版)》顯示,我國人群高血壓患病率持續(xù)增高,,尤以中青年更明顯,。
專家強調,預防高血壓,,從健康生活做起,,要注意減鹽、減油,、控制體重,。其中,18歲及以上成年人群體重指數(shù),,即體重(千克)除以身高(米)的平方,,應為18.5至23.9。同時,,應合理控制腰圍,,建議男性小于85cm,女性小于80cm,。
(新華社記者 徐鵬航 顧天成)
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10月8日是全國高血壓日,,今年的宣傳主題為“健康體重,理想血壓”,。國家衛(wèi)生健康委數(shù)據(jù)顯示,,目前,,我國成年人高血壓患病率約為27.5%。專家提示,,不健康飲食,、身體活動不足、超重和肥胖等是高血壓的危險因素,,減少食鹽(鈉)攝入,、控制體重對高血壓的防治具有重要意義。
血壓多高需要引起重視,?國家衛(wèi)生健康委提示,,血壓超過130/80mmHg以上就應密切關注。未使用降壓藥物且非同日3次血壓超過140/90mmHg,,即可診斷為高血壓,,應盡早開始生活方式干預,并按醫(yī)囑進行藥物治療,。
高血壓是一種全身性疾病,。北京協(xié)和醫(yī)院心內科主任醫(yī)師嚴曉偉介紹,持續(xù)的血壓升高對心臟,、血管,、眼睛、大腦,、腎臟等都會造成損傷,,如不及時加以治療,還可導致腦卒中,、冠心病,、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴重并發(fā)癥,。
減少高血壓對身體的影響,早診早治是關鍵,�,!案哐獕和鸩‰[匿,一些患者雖然血壓升高但身體沒有不適感,,等到出現(xiàn)癥狀時已經比較嚴重,,因此不可等有了癥狀再就診�,!眹罆詡ソㄗh,,有糖尿病、腎臟病等基礎疾病和動脈粥樣硬化等心血管疾病的人群,,有高血壓家族史,、超重或肥胖的人群,,以及50歲以上人群,均應半年或一年測量一次血壓,,如發(fā)現(xiàn)血壓升高要及時就診,,并采取適當?shù)乃幬铩⒎撬幬镏委煛?/P>
《健康中國行動—心腦血管疾病防治行動實施方案(2023—2030年)》明確提出,,加大基層醫(yī)療機構血壓,、血糖、血脂“三高共管”力度,。到2030年,,高血壓、糖尿病患者基層規(guī)范管理服務率均達到70%,,治療率,、控制率在2018年基礎上持續(xù)提高。
高血壓應如何治療,?專家提示,,高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓,一些腎臟疾病,、睡眠呼吸暫停等都有可能導致繼發(fā)性高血壓,,需明確病因后進行相應治療。
此外,,對于高血壓患者來說,,除遵醫(yī)囑服藥外,減鹽,、控重尤為重要,。《高血壓營養(yǎng)和運動指導原則(2024年版)》建議,,限制鈉的攝入量,,每人每日食鹽攝入量逐步降至5g以下;控制能量攝入,,通過吃動平衡,,維持健康體重;限制飲酒或不飲酒,;保證新鮮蔬菜和水果攝入量,。
“高鹽飲食、肥胖特別是腹型肥胖等因素和高血壓的發(fā)生及控制不良有直接關系,�,!眹罆詡フf,高血壓患者在血壓控制不良時要特別注意減鹽,,可采取和家人分開放鹽,,不吃雞精,、蠔油等調味品,在外用餐時用水涮一下再食用等措施,,嚴格控制鹽的攝入,。此外,在血壓穩(wěn)定的前提下,,根據(jù)自身情況循序漸進增加運動,,保持健康體重。
專家建議,,運動以戶外及有氧運動為主,,中等強度的有氧運動每周至少150分鐘。提倡結合多種形式的抗阻(力量)訓練并輔以柔韌性訓練,。
“需要注意的是,,高血壓并非‘老年專屬’�,!比窠】瞪罘绞叫袆訃倚袆愚k公室,、中國疾控中心慢病處處長賴建強表示,青年高血壓也值得注意,,同樣需要定期進行高血壓篩查,。
《中國高血壓防治指南(2024年修訂版)》顯示,我國人群高血壓患病率持續(xù)增高,,尤以中青年更明顯,。
專家強調,預防高血壓,,從健康生活做起,,要注意減鹽、減油,、控制體重,。其中,18歲及以上成年人群體重指數(shù),,即體重(千克)除以身高(米)的平方,,應為18.5至23.9。同時,,應合理控制腰圍,建議男性小于85cm,,女性小于80cm,。
(新華社記者 徐鵬航 顧天成)
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