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大霧天如何防護保健康,?呼吸內(nèi)科專家來支招
更新時間:2024/11/21 16:31:01    來源:焦作日報

  最近, 隨著氣溫的下降,,大霧天氣又出現(xiàn)在我們的生活中,這不僅給市民的生活和出行帶來不便,,而且還對人體健康帶來了危害。大霧天氣,,公眾應如何做好個人防護,?對此,焦煤中央醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任李慶偉支招公眾如何防護保健康,。

  李慶偉介紹,,秋冬季節(jié),身邊的咳嗽聲,、打噴嚏聲也多于往日,,其實這些都是人的呼吸系統(tǒng)在進行正常防御。遇到大點的顆粒,,呼吸系統(tǒng)會引起應激反應,,通過咳嗽、打噴嚏等把有害物質擋在外面,。

  李慶偉表示,,有三類人群在大霧天氣要加強防護:第一類是兒童、老人,、孕婦等敏感人群,;第二類是心肺疾病患者,如患有冠心病,、心力衰竭,、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的患者,;第三類是長期在戶外作業(yè)的人員,,如交警、環(huán)衛(wèi)工人,、建筑工人等,。

  那么,冬季如何避免大霧天氣對人體的傷害呢,?李慶偉給出了七條建議:

  一是少開窗,。一般情況下,室內(nèi)的空氣質量都會比室外差,,在空氣質量優(yōu)良時,,應開窗通風,加強室內(nèi)空氣對流,,但在大霧天時,,由于空氣中的污染物難以消散,應少開窗甚至不開窗,,避免室外霧氣進入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣,,誘發(fā)急性呼吸道疾病和心血管疾病。

  二是少出門并限制晨練。減少出門是自我保護最有效的辦法,,尤其是老人,、孩子、孕婦,、心臟病人,、有呼吸系統(tǒng)疾病等人群,大霧天最好減少外出活動,。如果一定要出門,,要避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段,避免吸入更多的化學成分,。

  三是少吃辛辣食物,。要盡量避免辛辣飲食,宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,,多吃新鮮蔬菜和水果,,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥,、祛痰止咳,、健脾補腎的作用。同時,,多喝水也十分必要,,多喝水不但能夠加快身體的新陳代謝,還能加快排出殘留在體內(nèi)的毒素,。

  四是不吸煙,。煙草在燃燒的情況下會產(chǎn)生PM2.5,其成分包括上百種有害物質,,甚至包括致癌物,,會嚴重危害吸煙者和吸入二手煙人群的身體健康,在大霧天氣下吸煙,,等于是“雪上加霜”,。

  五是外出戴好口罩和眼鏡。如果外出一定要戴上口罩,,還可以戴上眼鏡來阻撓空氣中的粉塵等顆粒物質,,歸來后適當沖洗眼睛,減少細菌附著,。

  六是凈化室內(nèi)空氣,。室內(nèi)可以種植一些凈化空氣的綠色植物,比如蘆薈,、仙人掌,、綠蘿等綠色冠葉類植物,,還可以利用空氣凈化器等設備凈化空氣,但在使用時要注意勤換過濾芯,。另外,,要注意防止廚房油煙污染,盡量少做一些容易起煙的油炸類食物,。炒菜時要關閉廚房門,,打開抽油煙機,及時把油煙排到室外,。

  七是搞好個人衛(wèi)生,。大霧天回到家,最好及時清洗面部,、口腔及鼻腔,,并換下衣服。

  李慶偉表示,,堅持以上防護措施,,可有效減輕大霧天氣刺激呼吸道產(chǎn)生的咽喉不適、咳嗽,、胸悶等癥狀,,但如果癥狀嚴重、持續(xù)不緩解,,需要到醫(yī)院就診,。

(記者 朱傳勝)

 

文章編輯:劉鳴捷 
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    大霧天如何防護保健康?呼吸內(nèi)科專家來支招
    2024/11/21 16:31:01    來源:焦作日報

      最近, 隨著氣溫的下降,,大霧天氣又出現(xiàn)在我們的生活中,,這不僅給市民的生活和出行帶來不便,而且還對人體健康帶來了危害,。大霧天氣,,公眾應如何做好個人防護?對此,,焦煤中央醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任李慶偉支招公眾如何防護保健康,。

      李慶偉介紹,秋冬季節(jié),,身邊的咳嗽聲,、打噴嚏聲也多于往日,其實這些都是人的呼吸系統(tǒng)在進行正常防御,。遇到大點的顆粒,,呼吸系統(tǒng)會引起應激反應,通過咳嗽,、打噴嚏等把有害物質擋在外面,。

      李慶偉表示,有三類人群在大霧天氣要加強防護:第一類是兒童,、老人,、孕婦等敏感人群,;第二類是心肺疾病患者,如患有冠心病,、心力衰竭,、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的患者;第三類是長期在戶外作業(yè)的人員,,如交警,、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人等,。

      那么,,冬季如何避免大霧天氣對人體的傷害呢?李慶偉給出了七條建議:

      一是少開窗,。一般情況下,,室內(nèi)的空氣質量都會比室外差,在空氣質量優(yōu)良時,,應開窗通風,,加強室內(nèi)空氣對流,但在大霧天時,,由于空氣中的污染物難以消散,,應少開窗甚至不開窗,避免室外霧氣進入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣,,誘發(fā)急性呼吸道疾病和心血管疾病,。

      二是少出門并限制晨練。減少出門是自我保護最有效的辦法,,尤其是老人,、孩子、孕婦,、心臟病人,、有呼吸系統(tǒng)疾病等人群,大霧天最好減少外出活動,。如果一定要出門,,要避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段,避免吸入更多的化學成分,。

      三是少吃辛辣食物,。要盡量避免辛辣飲食,宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,,還能起到潤肺除燥,、祛痰止咳,、健脾補腎的作用。同時,,多喝水也十分必要,,多喝水不但能夠加快身體的新陳代謝,還能加快排出殘留在體內(nèi)的毒素,。

      四是不吸煙,。煙草在燃燒的情況下會產(chǎn)生PM2.5,其成分包括上百種有害物質,,甚至包括致癌物,,會嚴重危害吸煙者和吸入二手煙人群的身體健康,在大霧天氣下吸煙,,等于是“雪上加霜”,。

      五是外出戴好口罩和眼鏡。如果外出一定要戴上口罩,,還可以戴上眼鏡來阻撓空氣中的粉塵等顆粒物質,,歸來后適當沖洗眼睛,減少細菌附著,。

      六是凈化室內(nèi)空氣,。室內(nèi)可以種植一些凈化空氣的綠色植物,比如蘆薈,、仙人掌,、綠蘿等綠色冠葉類植物,還可以利用空氣凈化器等設備凈化空氣,,但在使用時要注意勤換過濾芯,。另外,要注意防止廚房油煙污染,,盡量少做一些容易起煙的油炸類食物,。炒菜時要關閉廚房門,打開抽油煙機,,及時把油煙排到室外,。

      七是搞好個人衛(wèi)生。大霧天回到家,,最好及時清洗面部,、口腔及鼻腔,并換下衣服,。

      李慶偉表示,,堅持以上防護措施,可有效減輕大霧天氣刺激呼吸道產(chǎn)生的咽喉不適,、咳嗽,、胸悶等癥狀,,但如果癥狀嚴重、持續(xù)不緩解,,需要到醫(yī)院就診,。

    (記者 朱傳勝)

     

    文章編輯:劉鳴捷 
     

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