立冬時節(jié)這樣呵護(hù)健康 權(quán)威解答來了
更新時間：2024/11/7 10:04:00 來源：新華社CNML文字
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新華社北京11月6日電 題：立冬時節(jié)這樣呵護(hù)健康 權(quán)威解答來了
新華社記者李恒、董瑞豐
11月7日將迎來二十四節(jié)氣中的立冬節(jié)氣,。立冬過后,，氣溫逐漸降低，如何養(yǎng)生,？怎樣做好冬季流感等呼吸道疾病防治,？糖尿病患者為何要特別注意？6日,，國家衛(wèi)生健康委以“時令節(jié)氣與健康”為主題召開新聞發(fā)布會,，就相關(guān)問題進(jìn)行解答。
冬令進(jìn)補適度平衡
民間有“冬令進(jìn)補,，來年打虎”的說法,。這意味著冬季是調(diào)補機(jī)體、養(yǎng)精蓄銳,、增強(qiáng)體質(zhì)的好時期,。中醫(yī)專家認(rèn)為，進(jìn)補應(yīng)遵循因人而異,、因時制宜,、適度平衡原則。
“進(jìn)補要適度平衡,。過度進(jìn)補可能導(dǎo)致上火或消化不良,，飲食應(yīng)講究多樣化,，葷素搭配�,！敝袊嗅t(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師唐旭東說,，應(yīng)針對不同體質(zhì)，選擇適合的食材和補益方法,。比如,，氣虛體質(zhì)者容易疲勞、氣短懶言,，可適當(dāng)食用人參,、黃芪等補氣食材。
寒冷天氣的刺激可能導(dǎo)致腸胃不適等多種健康問題,。唐旭東介紹，秋冬季轉(zhuǎn)換之際,，較易導(dǎo)致胃潰瘍,、十二指腸潰瘍及慢性胃炎、功能性消化不良等消化系統(tǒng)疾病復(fù)發(fā),。
專家特別建議,，在飲食方面，應(yīng)注意調(diào)理,，宜多食溫?zé)�,、易消化的食物，少吃生冷,、寒涼食物,，避免外寒�?nèi)寒疊加影響胃腸功能。
做好呼吸道疾病防治
冬季流感等呼吸道疾病多發(fā),。中國疾病預(yù)防控制中心研究員彭質(zhì)斌表示,，從防病和保護(hù)易感人群的角度來說，接種疫苗是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟(jì),、有效的方法,。建議通過接種流感疫苗降低患病和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險。
“一老一小”的健康備受關(guān)注,。彭質(zhì)斌介紹,，兒童免疫系統(tǒng)還不健全，老年人通常免疫功能相對較弱,，在保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,、注重環(huán)境清潔衛(wèi)生等基礎(chǔ)上，還需盡早做好疫苗接種,；呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié),，兒童、老年人應(yīng)盡量避免前往環(huán)境密閉、人員密集場所,；做好日常健康監(jiān)測,。
中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師陳文慧說，出現(xiàn)呼吸道感染相關(guān)癥狀,，應(yīng)避免盲目用藥,。有基礎(chǔ)病的患者若出現(xiàn)急性癥狀加重，如呼吸困難,、咳嗽咳黃痰,、出現(xiàn)咯血等癥狀，要及時就醫(yī),。
糖尿病患者要規(guī)范治療
專家提示,，糖尿病是一種常見的慢性疾病，患者在冬季要特別注意,。
“糖尿病患者本身免疫力較低,，冬季氣溫變化大，容易受寒感冒,，這可能會加重糖尿病患者病情,。”北京醫(yī)院主任醫(yī)師郭立新說,，應(yīng)及時根據(jù)患者具體情況和醫(yī)生建議來調(diào)整冬季治療方案,。
專家建議，糖尿病患者可以通過調(diào)整生活方式來控制血糖,。保持營養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣,，多攝入蔬菜和水果，避免攝入高糖,、高脂,、腌漬和升糖指數(shù)高的食物及酒精等刺激性飲品。此外,，規(guī)律鍛煉也十分重要,。
值得注意的是，雖然生活方式調(diào)整可以幫助糖尿病患者控制血糖,，但并不能完全替代藥物治療,。需要藥物治療的患者，應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥,，并定期監(jiān)測血糖水平,。
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新華社北京11月6日電 題：立冬時節(jié)這樣呵護(hù)健康 權(quán)威解答來了
新華社記者李恒,、董瑞豐
11月7日將迎來二十四節(jié)氣中的立冬節(jié)氣。立冬過后,，氣溫逐漸降低,，如何養(yǎng)生,？怎樣做好冬季流感等呼吸道疾病防治？糖尿病患者為何要特別注意,？6日,，國家衛(wèi)生健康委以“時令節(jié)氣與健康”為主題召開新聞發(fā)布會，就相關(guān)問題進(jìn)行解答,。
冬令進(jìn)補適度平衡
民間有“冬令進(jìn)補,，來年打虎”的說法。這意味著冬季是調(diào)補機(jī)體,、養(yǎng)精蓄銳,、增強(qiáng)體質(zhì)的好時期。中醫(yī)專家認(rèn)為,，進(jìn)補應(yīng)遵循因人而異,、因時制宜、適度平衡原則,。
“進(jìn)補要適度平衡,。過度進(jìn)補可能導(dǎo)致上火或消化不良，飲食應(yīng)講究多樣化,，葷素搭配,。”中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師唐旭東說,，應(yīng)針對不同體質(zhì),，選擇適合的食材和補益方法。比如,，氣虛體質(zhì)者容易疲勞,、氣短懶言，可適當(dāng)食用人參,、黃芪等補氣食材,。
寒冷天氣的刺激可能導(dǎo)致腸胃不適等多種健康問題。唐旭東介紹,，秋冬季轉(zhuǎn)換之際,，較易導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍及慢性胃炎,、功能性消化不良等消化系統(tǒng)疾病復(fù)發(fā),。
專家特別建議，在飲食方面,，應(yīng)注意調(diào)理,，宜多食溫?zé)帷⒁紫氖澄�,，少吃生冷,、寒涼食物,，避免外寒�?nèi)寒疊加影響胃腸功能。
做好呼吸道疾病防治
冬季流感等呼吸道疾病多發(fā),。中國疾病預(yù)防控制中心研究員彭質(zhì)斌表示,，從防病和保護(hù)易感人群的角度來說，接種疫苗是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟(jì),、有效的方法,。建議通過接種流感疫苗降低患病和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險。
“一老一小”的健康備受關(guān)注,。彭質(zhì)斌介紹,，兒童免疫系統(tǒng)還不健全，老年人通常免疫功能相對較弱,，在保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,、注重環(huán)境清潔衛(wèi)生等基礎(chǔ)上，還需盡早做好疫苗接種,；呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié),，兒童、老年人應(yīng)盡量避免前往環(huán)境密閉,、人員密集場所,；做好日常健康監(jiān)測。
中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師陳文慧說,，出現(xiàn)呼吸道感染相關(guān)癥狀,，應(yīng)避免盲目用藥。有基礎(chǔ)病的患者若出現(xiàn)急性癥狀加重,，如呼吸困難、咳嗽咳黃痰,、出現(xiàn)咯血等癥狀,，要及時就醫(yī)。
糖尿病患者要規(guī)范治療
專家提示,，糖尿病是一種常見的慢性疾病,，患者在冬季要特別注意。
“糖尿病患者本身免疫力較低,，冬季氣溫變化大,，容易受寒感冒，這可能會加重糖尿病患者病情,�,！北本┽t(yī)院主任醫(yī)師郭立新說，應(yīng)及時根據(jù)患者具體情況和醫(yī)生建議來調(diào)整冬季治療方案,。
專家建議,，糖尿病患者可以通過調(diào)整生活方式來控制血糖,。保持營養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，多攝入蔬菜和水果,，避免攝入高糖,、高脂、腌漬和升糖指數(shù)高的食物及酒精等刺激性飲品,。此外,，規(guī)律鍛煉也十分重要。
值得注意的是,，雖然生活方式調(diào)整可以幫助糖尿病患者控制血糖,，但并不能完全替代藥物治療。需要藥物治療的患者,，應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥,，并定期監(jiān)測血糖水平。
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