芒種時節(jié)如何防暑避蟲,？愛眼日怎樣護眼,？——國家衛(wèi)生健康委解答關切
更新時間：2025/6/6 10:02:53 來源：新華社CNML文字
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新華社北京6月5日電 題：芒種時節(jié)如何防暑避蟲,？愛眼日怎樣護眼,？——國家衛(wèi)生健康委解答關切
新華社記者李恒
6月5日迎來芒種節(jié)氣,，我國大部分地區(qū)逐漸“濕熱交蒸”,，天氣越來越熱。如何科學防暑,？怎樣應對蚊蟲孳生,？愛眼日怎樣護眼？20日,，國家衛(wèi)生健康委以“時令節(jié)氣與健康”為主題舉行新聞發(fā)布會,，解答熱點關切。
清補祛濕,，靜心養(yǎng)神
“芒種節(jié)氣正值仲夏,，此時人體容易出現(xiàn)疲乏、倦怠等癥狀,�,！敝袊嗅t(yī)科學院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師張麗霞說，日常起居需注意防暑祛濕,、健脾養(yǎng)心,。在作息方面，應順應夏季晝長夜短的特點,，合理調(diào)整作息時間,，同時調(diào)節(jié)情緒，保持靜心養(yǎng)神的狀態(tài),。
飲食調(diào)理是芒種養(yǎng)生的關鍵,。專家建議，遵循“清補祛濕,、健脾養(yǎng)心”原則,，民間有“芒種食姜，勝似參湯”“冬吃蘿卜夏吃姜”等說法,，晨起含姜片或飲姜棗茶,，對于長期在空調(diào)環(huán)境工作的人群，可以預防空調(diào)寒涼,。日�,？墒秤脮r令果蔬如冬瓜、苦瓜,、蓮子等清熱解暑,、寧心安神,。代茶飲推薦“三豆飲”，選用赤小豆,、綠豆,、黑豆煎煮代茶飲，預防暑熱,。此外，還可選擇烏梅山楂飲生津止渴,、消暑寧神,。
針對高考考生，張麗霞表示,，家長常陷入“考前大補”誤區(qū),，如給孩子食用人參、鹿茸等,，這些食材易致孩子上火,、失眠。飲食方面忌食肥甘厚味,、辛辣刺激食品,。早餐宜清淡富有營養(yǎng)，如牛奶,、雞蛋,、小米粥、香蕉等,；午餐可食清炒時蔬,，如菠菜、莧菜等,，并搭配魚,、蝦、雞等,，注意少油少鹽,，避免午后犯困。
防蟲叮咬這樣做
隨著天氣逐漸變熱,，蚊蟲也開始增多,。中國疾控中心研究員劉起勇介紹，全國蚊蟲生態(tài)學監(jiān)測信息顯示,，我國南方省份媒介伊蚊（俗稱花蚊子）密度已經(jīng)處于快速上升期,，廣東、云南等局部區(qū)域存在登革熱傳播風險,，需要重點防范,。
如何避免蚊蟲叮咬？劉起勇建議，要做好物理屏障防護,，盡量選擇配備紗窗,、空調(diào)的居住環(huán)境，夜間睡眠使用蚊帳,；要掌握科學驅(qū)蚊措施,，室外活動時，建議穿著淺色長袖上衣和長褲,，使用驅(qū)蚊液噴涂暴露皮膚,、衣物；要注意環(huán)境衛(wèi)生,，清理住所內(nèi)外廢棄容器,、花盆托盤等積水，預防蚊蟲孳生,。
被蟲類叮咬后怎么辦,？專家建議，要盡快移除蟲子,，蜱蟲可用尖頭鑷子垂直夾住蟲子頭部,、緩慢垂直向上拔出，切勿旋轉(zhuǎn)或猛拉,，以免口器斷裂留在皮膚內(nèi),。要及時用酒精或碘伏清潔叮咬部位，避免感染,。密切觀察被叮咬部位,，如果出現(xiàn)叮咬處發(fā)黑、持續(xù)發(fā)燒,、皮膚出現(xiàn)紅腫,、皮疹等癥狀，要立即就醫(yī),。
科學用眼,，避免誤區(qū)
6月6日將迎來第30個全國“愛眼日”,。北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師魏文斌提醒,，在老年人群中，糖尿病視網(wǎng)膜病變,、視網(wǎng)膜靜脈阻塞等眼底疾病發(fā)病率較高,，老年人若出現(xiàn)視力異常、眼前黑影,、色覺異常,、單眼視力差異等情況,，應提高警惕，及時就醫(yī),。他建議50歲以上健康人群,，以及患有糖尿病、高血壓等全身慢性疾病患者和高度近視人群,，即使無明顯癥狀,，也應每半年至一年進行一次眼底檢查。
兒童青少年的近視問題也備受關注,。魏文斌表示,，戴眼鏡不會讓近視度數(shù)漲得更快。除非眼科醫(yī)生有特殊建議,，一般建議單純性近視的兒童和青少年應全日戴眼鏡。配戴合適的眼鏡不僅是為了“看得清楚”,，更重要的是保持眼睛的調(diào)節(jié)力處于放松狀態(tài),。
一些人時常在黑暗中刷手機，還有人喜歡側(cè)躺著玩手機,，對此,，魏文斌說，暗光條件下,，瞳孔會自然擴大以獲取更多光線進入眼內(nèi),，屏幕的亮光則更集中地刺激眼睛，容易引起視疲勞,、干澀,、畏光等不適癥狀。側(cè)躺玩手機時,，由于眼睛左右距離屏幕不一致,，造成一只眼睛更疲勞、調(diào)節(jié)負擔更大,，長期如此會導致近視不對稱性發(fā)展,，最終導致屈光參差，影響雙眼視覺,。
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新華社北京6月5日電 題：芒種時節(jié)如何防暑避蟲？愛眼日怎樣護眼,？——國家衛(wèi)生健康委解答關切
新華社記者李恒
6月5日迎來芒種節(jié)氣,，我國大部分地區(qū)逐漸“濕熱交蒸”,，天氣越來越熱。如何科學防暑,？怎樣應對蚊蟲孳生,？愛眼日怎樣護眼？20日,，國家衛(wèi)生健康委以“時令節(jié)氣與健康”為主題舉行新聞發(fā)布會,，解答熱點關切。
清補祛濕,，靜心養(yǎng)神
“芒種節(jié)氣正值仲夏,，此時人體容易出現(xiàn)疲乏、倦怠等癥狀,�,！敝袊嗅t(yī)科學院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師張麗霞說，日常起居需注意防暑祛濕,、健脾養(yǎng)心,。在作息方面，應順應夏季晝長夜短的特點,，合理調(diào)整作息時間,，同時調(diào)節(jié)情緒,，保持靜心養(yǎng)神的狀態(tài),。
飲食調(diào)理是芒種養(yǎng)生的關鍵。專家建議,，遵循“清補祛濕,、健脾養(yǎng)心”原則，民間有“芒種食姜,，勝似參湯”“冬吃蘿卜夏吃姜”等說法,，晨起含姜片或飲姜棗茶，對于長期在空調(diào)環(huán)境工作的人群,，可以預防空調(diào)寒涼,。日常可食用時令果蔬如冬瓜,、苦瓜,、蓮子等清熱解暑、寧心安神,。代茶飲推薦“三豆飲”,，選用赤小豆、綠豆,、黑豆煎煮代茶飲,，預防暑熱,。此外，還可選擇烏梅山楂飲生津止渴,、消暑寧神,。
針對高考考生，張麗霞表示,，家長常陷入“考前大補”誤區(qū),，如給孩子食用人參、鹿茸等,，這些食材易致孩子上火,、失眠。飲食方面忌食肥甘厚味,、辛辣刺激食品,。早餐宜清淡富有營養(yǎng)，如牛奶,、雞蛋,、小米粥、香蕉等,；午餐可食清炒時蔬,，如菠菜、莧菜等,，并搭配魚,、蝦、雞等,，注意少油少鹽,，避免午后犯困。
防蟲叮咬這樣做
隨著天氣逐漸變熱,，蚊蟲也開始增多,。中國疾控中心研究員劉起勇介紹，全國蚊蟲生態(tài)學監(jiān)測信息顯示,，我國南方省份媒介伊蚊（俗稱花蚊子）密度已經(jīng)處于快速上升期,，廣東、云南等局部區(qū)域存在登革熱傳播風險,，需要重點防范,。
如何避免蚊蟲叮咬？劉起勇建議,，要做好物理屏障防護,，盡量選擇配備紗窗、空調(diào)的居住環(huán)境,，夜間睡眠使用蚊帳,；要掌握科學驅(qū)蚊措施,，室外活動時，建議穿著淺色長袖上衣和長褲,，使用驅(qū)蚊液噴涂暴露皮膚,、衣物；要注意環(huán)境衛(wèi)生,，清理住所內(nèi)外廢棄容器,、花盆托盤等積水，預防蚊蟲孳生,。
被蟲類叮咬后怎么辦,？專家建議，要盡快移除蟲子,，蜱蟲可用尖頭鑷子垂直夾住蟲子頭部,、緩慢垂直向上拔出，切勿旋轉(zhuǎn)或猛拉,，以免口器斷裂留在皮膚內(nèi),。要及時用酒精或碘伏清潔叮咬部位，避免感染,。密切觀察被叮咬部位,，如果出現(xiàn)叮咬處發(fā)黑、持續(xù)發(fā)燒,、皮膚出現(xiàn)紅腫,、皮疹等癥狀，要立即就醫(yī),。
科學用眼,，避免誤區(qū)
6月6日將迎來第30個全國“愛眼日”,。北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師魏文斌提醒,，在老年人群中，糖尿病視網(wǎng)膜病變,、視網(wǎng)膜靜脈阻塞等眼底疾病發(fā)病率較高,，老年人若出現(xiàn)視力異常、眼前黑影,、色覺異常,、單眼視力差異等情況，應提高警惕,，及時就醫(yī),。他建議50歲以上健康人群，以及患有糖尿病,、高血壓等全身慢性疾病患者和高度近視人群,，即使無明顯癥狀,，也應每半年至一年進行一次眼底檢查。
兒童青少年的近視問題也備受關注,。魏文斌表示,，戴眼鏡不會讓近視度數(shù)漲得更快。除非眼科醫(yī)生有特殊建議,，一般建議單純性近視的兒童和青少年應全日戴眼鏡,。配戴合適的眼鏡不僅是為了“看得清楚”，更重要的是保持眼睛的調(diào)節(jié)力處于放松狀態(tài),。
一些人時常在黑暗中刷手機,，還有人喜歡側(cè)躺著玩手機，對此,，魏文斌說,，暗光條件下，瞳孔會自然擴大以獲取更多光線進入眼內(nèi),，屏幕的亮光則更集中地刺激眼睛,，容易引起視疲勞、干澀,、畏光等不適癥狀,。側(cè)躺玩手機時，由于眼睛左右距離屏幕不一致,，造成一只眼睛更疲勞,、調(diào)節(jié)負擔更大，長期如此會導致近視不對稱性發(fā)展,，最終導致屈光參差,，影響雙眼視覺。
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