從“心”啟航,！關(guān)愛(ài)超3億人的“銀齡健康”
更新時(shí)間：2025/6/25 10:26:00 來(lái)源：新華社CNML文字
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新華社北京6月24日電 題：從“心”啟航,！關(guān)愛(ài)超3億人的“銀齡健康”
新華社記者徐鵬航,、田曉航,、王鵬
我國(guó)有超3億60歲以上人口，關(guān)愛(ài)他們的心理健康,，是健康中國(guó)的時(shí)代命題,。
今年6月23日至29日開(kāi)展的全國(guó)老年健康宣傳周，主題聚焦“銀齡健康,，從心啟航”,，號(hào)召全社會(huì)協(xié)力為“夕陽(yáng)紅”織起心靈守護(hù)網(wǎng)。
“身心共管”,，關(guān)注老年人心理健康
根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委《中國(guó)健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》,，一個(gè)老年人的健康水平可從軀體健康、心理健康,、社會(huì)健康3個(gè)維度來(lái)評(píng)估,，其中心理健康占比三分之一,。
調(diào)查顯示,，我國(guó)26.4%的老年人存在不同程度的抑郁癥狀，其中6.2%的老年人有中重度抑郁癥狀,。老年人的心理健康問(wèn)題往往隱匿性強(qiáng),，焦慮、抑郁導(dǎo)致的頭疼,、心慌有時(shí)會(huì)被誤認(rèn)為軀體疾病,。
北京協(xié)和醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師姜憶南說(shuō)，軀體健康和心理健康密切相關(guān),，身體上的疾病會(huì)給老年人帶來(lái)消極情緒,，而心理健康也會(huì)反過(guò)來(lái)影響血壓、血糖等指標(biāo),，一些焦慮癥,、抑郁癥患者還會(huì)出現(xiàn)各種“軀體癥狀”。
“身心共管”很重要,。姜憶南指出,，老年人一方面要保持健康的生活方式，積極配合治療,，管理好慢性基礎(chǔ)疾病,，另一方面也要關(guān)注心理健康狀態(tài)，保持心情舒暢,。
此外,，還有“運(yùn)動(dòng)處方”：堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，還可以通過(guò)腹式呼吸法、正念冥想,、漸進(jìn)式肌肉放松等方法緩解緊張情緒,。這樣不僅提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力,，還能疏解壓力,，舒暢情緒。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院心理科主任王健說(shuō),，臨床研究表明,，辨證內(nèi)服中藥，八段錦,、太極拳等傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)以及針灸,、推拿、耳穴壓丸等外治方法,，都有助于老年人改善心理健康,、防治心理疾病。
老有所為,，創(chuàng)造金色年華的“意義感”
中國(guó)老齡科學(xué)研究中心2024年發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示,，我國(guó)近四分之一的老年人有孤獨(dú)感。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院常務(wù)副院長(zhǎng),、老年精神科主任醫(yī)師張慶娥介紹,，原有社會(huì)關(guān)系的改變、社會(huì)角色的淡化,，都會(huì)使老年人產(chǎn)生失落感,、無(wú)價(jià)值感，這時(shí)更要注重保持社交,、培養(yǎng)興趣愛(ài)好,。
在國(guó)家老年大學(xué)搭建的全國(guó)老年教育公共服務(wù)平臺(tái)，來(lái)自湖北的唐文杰已累計(jì)學(xué)習(xí)超2000小時(shí),，她說(shuō)：“學(xué)習(xí)是一種生活態(tài)度,，我希望成為志愿者，影響和帶動(dòng)更多人,�,！�
老年教育不僅是知識(shí)的傳授，更是心靈的滋養(yǎng)與賦能,。國(guó)家開(kāi)放大學(xué)（國(guó)家老年大學(xué)）副校長(zhǎng)范賢睿說(shuō),，通過(guò)系統(tǒng)化的心理健康課程和數(shù)字素養(yǎng)課程，可以幫助老年人構(gòu)建積極心態(tài),、掌握現(xiàn)代生活工具,、拓展社交圈層,，在人生的金色年華里，重新發(fā)現(xiàn)并創(chuàng)造屬于自己的“意義感”,。
自2023年3月掛牌成立,，國(guó)家老年大學(xué)已構(gòu)建覆蓋全國(guó)城鄉(xiāng)的服務(wù)體系。線(xiàn)下設(shè)立44家省級(jí)分部,、65家分校,，30家共建單位、6.8萬(wàn)個(gè)基層學(xué)習(xí)點(diǎn),；線(xiàn)上注冊(cè)用戶(hù)1197萬(wàn)人,，為1.85億人次提供學(xué)習(xí)服務(wù)。
依托AI技術(shù),，時(shí)時(shí),、處處的學(xué)習(xí)場(chǎng)景擴(kuò)大了老年人的“朋友圈”；鐘南山,、張伯禮等院士主講的國(guó)家老年大學(xué)“開(kāi)學(xué)第一課”觀(guān)看量逾千萬(wàn),；每天早上都有近2.5萬(wàn)名學(xué)員跟練打卡八段錦課程……
“國(guó)家老年大學(xué)還要繼續(xù)創(chuàng)新，成為老年教育‘主渠道’,、主動(dòng)健康‘強(qiáng)導(dǎo)向’和銀發(fā)經(jīng)濟(jì)‘催化劑’,。”范賢睿說(shuō),。
沐浴夕陽(yáng),，從“養(yǎng)老”變“享老”
近日，一位老人通過(guò)北京安定醫(yī)院“12356”心理援助熱線(xiàn),，有效調(diào)整了自己與家人的溝通方式。
熱線(xiàn)管理人員崔思鵬說(shuō),，老年人求助的比例約3%,，主要涉及家庭關(guān)系和隔代子女教育等問(wèn)題。
張慶娥建議子女多關(guān)注老年人的精神心理需求,，如老人出現(xiàn)煩躁,、敏感多疑、記憶力變差,、回避社交等信號(hào),，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
中國(guó)老齡協(xié)會(huì)宣傳部主任龐濤說(shuō),，呵護(hù)老年人心理健康,，需要全社會(huì)共同努力。通過(guò)加強(qiáng)社區(qū),、家庭,、醫(yī)院合作，對(duì)有需要的老年人進(jìn)行上門(mén)探訪(fǎng)、心理?yè)嵛�,，為老年人提供更及時(shí)有效的精神衛(wèi)生服務(wù),。
國(guó)家衛(wèi)生健康委于2022年至2025年在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展老年心理關(guān)愛(ài)行動(dòng)，同時(shí)提升基層工作人員的心理健康服務(wù)水平,。
關(guān)愛(ài)老年人,，還要助力他們跨越“數(shù)字鴻溝”。范賢睿說(shuō),，今年下半年,，國(guó)家老年大學(xué)部分校區(qū)計(jì)劃引入人工智能應(yīng)用相關(guān)課程，持續(xù)賦能老年人熟練運(yùn)用智能技術(shù),，暢享數(shù)字生活便利,。
近日，民政部等19部門(mén)聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于支持老年人社會(huì)參與 推動(dòng)實(shí)現(xiàn)老有所為的指導(dǎo)意見(jiàn)》,，提出到2035年,，老年人社會(huì)參與服務(wù)體系更加健全，適合老年人的多樣化,、個(gè)性化就業(yè)崗位更加豐富,，積極老齡觀(guān)成為全社會(huì)共識(shí)等。
“愿你我老去時(shí),，都能從容沐浴夕陽(yáng),，實(shí)現(xiàn)老有所學(xué)、老有所樂(lè),、老有所為的美好愿景,。”張慶娥說(shuō),。
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新華社北京6月24日電 題：從“心”啟航,！關(guān)愛(ài)超3億人的“銀齡健康”
新華社記者徐鵬航,、田曉航、王鵬
我國(guó)有超3億60歲以上人口,，關(guān)愛(ài)他們的心理健康,，是健康中國(guó)的時(shí)代命題,。
今年6月23日至29日開(kāi)展的全國(guó)老年健康宣傳周，主題聚焦“銀齡健康,，從心啟航”,，號(hào)召全社會(huì)協(xié)力為“夕陽(yáng)紅”織起心靈守護(hù)網(wǎng)。
“身心共管”,，關(guān)注老年人心理健康
根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委《中國(guó)健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》,，一個(gè)老年人的健康水平可從軀體健康、心理健康,、社會(huì)健康3個(gè)維度來(lái)評(píng)估,，其中心理健康占比三分之一。
調(diào)查顯示,，我國(guó)26.4%的老年人存在不同程度的抑郁癥狀,，其中6.2%的老年人有中重度抑郁癥狀。老年人的心理健康問(wèn)題往往隱匿性強(qiáng),，焦慮,、抑郁導(dǎo)致的頭疼、心慌有時(shí)會(huì)被誤認(rèn)為軀體疾病,。
北京協(xié)和醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師姜憶南說(shuō),，軀體健康和心理健康密切相關(guān)，身體上的疾病會(huì)給老年人帶來(lái)消極情緒,，而心理健康也會(huì)反過(guò)來(lái)影響血壓,、血糖等指標(biāo)，一些焦慮癥,、抑郁癥患者還會(huì)出現(xiàn)各種“軀體癥狀”,。
“身心共管”很重要。姜憶南指出,，老年人一方面要保持健康的生活方式,，積極配合治療，管理好慢性基礎(chǔ)疾病,，另一方面也要關(guān)注心理健康狀態(tài),，保持心情舒暢。
此外,，還有“運(yùn)動(dòng)處方”：堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉,，還可以通過(guò)腹式呼吸法、正念冥想,、漸進(jìn)式肌肉放松等方法緩解緊張情緒,。這樣不僅提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力,，還能疏解壓力,，舒暢情緒,。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院心理科主任王健說(shuō)，臨床研究表明,，辨證內(nèi)服中藥,，八段錦、太極拳等傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)以及針灸,、推拿,、耳穴壓丸等外治方法，都有助于老年人改善心理健康,、防治心理疾病,。
老有所為，創(chuàng)造金色年華的“意義感”
中國(guó)老齡科學(xué)研究中心2024年發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示,，我國(guó)近四分之一的老年人有孤獨(dú)感,。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院常務(wù)副院長(zhǎng)、老年精神科主任醫(yī)師張慶娥介紹,，原有社會(huì)關(guān)系的改變,、社會(huì)角色的淡化，都會(huì)使老年人產(chǎn)生失落感,、無(wú)價(jià)值感,，這時(shí)更要注重保持社交、培養(yǎng)興趣愛(ài)好,。
在國(guó)家老年大學(xué)搭建的全國(guó)老年教育公共服務(wù)平臺(tái),，來(lái)自湖北的唐文杰已累計(jì)學(xué)習(xí)超2000小時(shí)，她說(shuō)：“學(xué)習(xí)是一種生活態(tài)度,，我希望成為志愿者,，影響和帶動(dòng)更多人�,！�
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自2023年3月掛牌成立，國(guó)家老年大學(xué)已構(gòu)建覆蓋全國(guó)城鄉(xiāng)的服務(wù)體系,。線(xiàn)下設(shè)立44家省級(jí)分部,、65家分校,，30家共建單位、6.8萬(wàn)個(gè)基層學(xué)習(xí)點(diǎn),；線(xiàn)上注冊(cè)用戶(hù)1197萬(wàn)人,，為1.85億人次提供學(xué)習(xí)服務(wù)。
依托AI技術(shù),，時(shí)時(shí),、處處的學(xué)習(xí)場(chǎng)景擴(kuò)大了老年人的“朋友圈”；鐘南山,、張伯禮等院士主講的國(guó)家老年大學(xué)“開(kāi)學(xué)第一課”觀(guān)看量逾千萬(wàn),；每天早上都有近2.5萬(wàn)名學(xué)員跟練打卡八段錦課程……
“國(guó)家老年大學(xué)還要繼續(xù)創(chuàng)新，成為老年教育‘主渠道’,、主動(dòng)健康‘強(qiáng)導(dǎo)向’和銀發(fā)經(jīng)濟(jì)‘催化劑’,。”范賢睿說(shuō),。
沐浴夕陽(yáng),，從“養(yǎng)老”變“享老”
近日，一位老人通過(guò)北京安定醫(yī)院“12356”心理援助熱線(xiàn),，有效調(diào)整了自己與家人的溝通方式,。
熱線(xiàn)管理人員崔思鵬說(shuō)，老年人求助的比例約3%,，主要涉及家庭關(guān)系和隔代子女教育等問(wèn)題,。
張慶娥建議子女多關(guān)注老年人的精神心理需求，如老人出現(xiàn)煩躁,、敏感多疑,、記憶力變差、回避社交等信號(hào),，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助,。
中國(guó)老齡協(xié)會(huì)宣傳部主任龐濤說(shuō)，呵護(hù)老年人心理健康,，需要全社會(huì)共同努力,。通過(guò)加強(qiáng)社區(qū)、家庭,、醫(yī)院合作,，對(duì)有需要的老年人進(jìn)行上門(mén)探訪(fǎng)、心理?yè)嵛�,，為老年人提供更及時(shí)有效的精神衛(wèi)生服務(wù),。
國(guó)家衛(wèi)生健康委于2022年至2025年在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展老年心理關(guān)愛(ài)行動(dòng)，同時(shí)提升基層工作人員的心理健康服務(wù)水平,。
關(guān)愛(ài)老年人,，還要助力他們跨越“數(shù)字鴻溝”,。范賢睿說(shuō)，今年下半年,，國(guó)家老年大學(xué)部分校區(qū)計(jì)劃引入人工智能應(yīng)用相關(guān)課程,，持續(xù)賦能老年人熟練運(yùn)用智能技術(shù)，暢享數(shù)字生活便利,。
近日,，民政部等19部門(mén)聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于支持老年人社會(huì)參與 推動(dòng)實(shí)現(xiàn)老有所為的指導(dǎo)意見(jiàn)》，提出到2035年,，老年人社會(huì)參與服務(wù)體系更加健全,，適合老年人的多樣化、個(gè)性化就業(yè)崗位更加豐富,，積極老齡觀(guān)成為全社會(huì)共識(shí)等,。
“愿你我老去時(shí)，都能從容沐浴夕陽(yáng),，實(shí)現(xiàn)老有所學(xué),、老有所樂(lè)、老有所為的美好愿景,�,！睆垜c娥說(shuō)。
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