運(yùn)動(dòng)健身也要“悠”著來(lái)
□山 幾
□山 幾
更新時(shí)間：2024/7/2 10:52:15 來(lái)源：焦作晚報(bào)
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立夏之后,，氣溫逐漸升高,，走出家門(mén)參加戶外運(yùn)動(dòng)的人也越來(lái)越多。體育運(yùn)動(dòng)雖然有益身心健康,，但一定要把握好“度”,。
筆者一個(gè)朋友A最近正在逐步增加自己跑步的里程數(shù)。聽(tīng)說(shuō),，他打算參加下半年在國(guó)內(nèi)某地舉行的一場(chǎng)馬拉松公開(kāi)賽,。雖然只能跑半程，但為了完成比賽,，他要提前準(zhǔn)備。從某個(gè)方面看,，作為一個(gè)長(zhǎng)跑愛(ài)好者,，朋友A的年齡雖然近50歲，仍然保持著運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣,，比起某些“身體管理開(kāi)始破罐破摔”的中年人來(lái)說(shuō),，已經(jīng)算是非常積極向上了。而且,，他還提前準(zhǔn)備,，以儲(chǔ)備體能、加強(qiáng)心肺功能的適應(yīng)能力,，比起那些為了趕時(shí)髦在微信朋友圈顯擺而盲目參加馬拉松賽的運(yùn)動(dòng)“小白”來(lái)說(shuō),，要科學(xué)很多。
筆者對(duì)朋友A的這個(gè)愛(ài)好持另一種觀點(diǎn),。首先,，朋友A的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)超出健身的范疇，他每次跑步的里程達(dá)10公里,，并且平均每星期要跑兩三次,，長(zhǎng)年如此,。對(duì)這個(gè)運(yùn)動(dòng)量，一位年輕時(shí)曾在專業(yè)體育隊(duì)待過(guò)的朋友說(shuō)過(guò)：“這個(gè)運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)不是鍛煉了,，而是訓(xùn)練,。”說(shuō)明其運(yùn)動(dòng)量確實(shí)有過(guò)大的嫌疑,。而且,，運(yùn)動(dòng)過(guò)量所帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)損傷也會(huì)因?yàn)槟挲g原因慢慢顯現(xiàn)出來(lái)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)健身而留下傷病有點(diǎn)得不償失,。
其次,，因?yàn)榕笥袮愛(ài)運(yùn)動(dòng)，本身工資并不高的他據(jù)說(shuō)在所謂的運(yùn)動(dòng)裝備上已經(jīng)投資了不下5萬(wàn)元,。就跑鞋這個(gè)單項(xiàng),，其先后購(gòu)買(mǎi)過(guò)上百雙，除了穿壞的,、功能落后的,、款式過(guò)時(shí)的、送人的外,，目前家中仍留有二三十雙跑鞋,，為此還買(mǎi)了個(gè)專用鞋柜放置。對(duì)于這項(xiàng)“格外的投資”,，其夫妻之間為此多次發(fā)生爭(zhēng)吵,，已經(jīng)影響到家庭關(guān)系了。
對(duì)于健身運(yùn)動(dòng),，筆者是非常支持的,，但其中的“度”是需要個(gè)人去好好把握的。就拿運(yùn)動(dòng)裝備來(lái)說(shuō),，一雙專業(yè)又舒適的跑鞋確實(shí)能在運(yùn)動(dòng)時(shí)帶來(lái)不一樣的感覺(jué),，還能防止一定的運(yùn)動(dòng)損傷。但是,，為什么要達(dá)到浪費(fèi)的程度呢,？其實(shí)運(yùn)動(dòng)量也一樣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益健康,，過(guò)了就適得其反,。
讓運(yùn)動(dòng)健身成為人生的常客,，但一定不能成為絕對(duì)的主導(dǎo),，保持一顆“重在參與”的平常心，讓運(yùn)動(dòng)健身回歸到“生命加油站”的本質(zhì)上來(lái),。
總值班：胡培軍 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：劉振毅 |
編 輯：陳 婷 |
�,！�(duì)：王金偉 |
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立夏之后,，氣溫逐漸升高，走出家門(mén)參加戶外運(yùn)動(dòng)的人也越來(lái)越多,。體育運(yùn)動(dòng)雖然有益身心健康,，但一定要把握好“度”。
筆者一個(gè)朋友A最近正在逐步增加自己跑步的里程數(shù),。聽(tīng)說(shuō),，他打算參加下半年在國(guó)內(nèi)某地舉行的一場(chǎng)馬拉松公開(kāi)賽。雖然只能跑半程,，但為了完成比賽,，他要提前準(zhǔn)備。從某個(gè)方面看,，作為一個(gè)長(zhǎng)跑愛(ài)好者,，朋友A的年齡雖然近50歲，仍然保持著運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣,，比起某些“身體管理開(kāi)始破罐破摔”的中年人來(lái)說(shuō),，已經(jīng)算是非常積極向上了。而且,，他還提前準(zhǔn)備,，以儲(chǔ)備體能、加強(qiáng)心肺功能的適應(yīng)能力,，比起那些為了趕時(shí)髦在微信朋友圈顯擺而盲目參加馬拉松賽的運(yùn)動(dòng)“小白”來(lái)說(shuō),，要科學(xué)很多。
筆者對(duì)朋友A的這個(gè)愛(ài)好持另一種觀點(diǎn),。首先,，朋友A的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)超出健身的范疇，他每次跑步的里程達(dá)10公里,，并且平均每星期要跑兩三次,，長(zhǎng)年如此。對(duì)這個(gè)運(yùn)動(dòng)量,，一位年輕時(shí)曾在專業(yè)體育隊(duì)待過(guò)的朋友說(shuō)過(guò)：“這個(gè)運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)不是鍛煉了,，而是訓(xùn)練�,！闭f(shuō)明其運(yùn)動(dòng)量確實(shí)有過(guò)大的嫌疑,。而且，運(yùn)動(dòng)過(guò)量所帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)損傷也會(huì)因?yàn)槟挲g原因慢慢顯現(xiàn)出來(lái),，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)健身而留下傷病有點(diǎn)得不償失,。
其次,，因?yàn)榕笥袮愛(ài)運(yùn)動(dòng)，本身工資并不高的他據(jù)說(shuō)在所謂的運(yùn)動(dòng)裝備上已經(jīng)投資了不下5萬(wàn)元,。就跑鞋這個(gè)單項(xiàng),，其先后購(gòu)買(mǎi)過(guò)上百雙，除了穿壞的,、功能落后的,、款式過(guò)時(shí)的、送人的外,，目前家中仍留有二三十雙跑鞋,，為此還買(mǎi)了個(gè)專用鞋柜放置。對(duì)于這項(xiàng)“格外的投資”,，其夫妻之間為此多次發(fā)生爭(zhēng)吵,，已經(jīng)影響到家庭關(guān)系了。
對(duì)于健身運(yùn)動(dòng),，筆者是非常支持的,，但其中的“度”是需要個(gè)人去好好把握的。就拿運(yùn)動(dòng)裝備來(lái)說(shuō),，一雙專業(yè)又舒適的跑鞋確實(shí)能在運(yùn)動(dòng)時(shí)帶來(lái)不一樣的感覺(jué),，還能防止一定的運(yùn)動(dòng)損傷。但是,，為什么要達(dá)到浪費(fèi)的程度呢,？其實(shí)運(yùn)動(dòng)量也一樣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益健康,，過(guò)了就適得其反,。
讓運(yùn)動(dòng)健身成為人生的常客,，但一定不能成為絕對(duì)的主導(dǎo),，保持一顆“重在參與”的平常心，讓運(yùn)動(dòng)健身回歸到“生命加油站”的本質(zhì)上來(lái),。
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