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運(yùn)動(dòng)健身也要“悠”著來(lái)
□山 幾
更新時(shí)間:2024/7/2 10:52:15    來(lái)源:焦作晚報(bào)

  立夏之后,氣溫逐漸升高,,走出家門(mén)參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的人也越來(lái)越多,。體育運(yùn)動(dòng)雖然有益身心健康,但一定要把握好“度”,。

  筆者一個(gè)朋友A最近正在逐步增加自己跑步的里程數(shù),。聽(tīng)說(shuō),他打算參加下半年在國(guó)內(nèi)某地舉行的一場(chǎng)馬拉松公開(kāi)賽。雖然只能跑半程,,但為了完成比賽,,他要提前準(zhǔn)備。從某個(gè)方面看,,作為一個(gè)長(zhǎng)跑愛(ài)好者,,朋友A的年齡雖然近50歲,仍然保持著運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣,,比起某些“身體管理開(kāi)始破罐破摔”的中年人來(lái)說(shuō),,已經(jīng)算是非常積極向上了。而且,,他還提前準(zhǔn)備,,以?xún)?chǔ)備體能、加強(qiáng)心肺功能的適應(yīng)能力,,比起那些為了趕時(shí)髦在微信朋友圈顯擺而盲目參加馬拉松賽的運(yùn)動(dòng)“小白”來(lái)說(shuō),,要科學(xué)很多。

  筆者對(duì)朋友A的這個(gè)愛(ài)好持另一種觀點(diǎn),。首先,,朋友A的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)超出健身的范疇,他每次跑步的里程達(dá)10公里,,并且平均每星期要跑兩三次,,長(zhǎng)年如此。對(duì)這個(gè)運(yùn)動(dòng)量,,一位年輕時(shí)曾在專(zhuān)業(yè)體育隊(duì)待過(guò)的朋友說(shuō)過(guò):“這個(gè)運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)不是鍛煉了,而是訓(xùn)練,�,!闭f(shuō)明其運(yùn)動(dòng)量確實(shí)有過(guò)大的嫌疑。而且,,運(yùn)動(dòng)過(guò)量所帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)損傷也會(huì)因?yàn)槟挲g原因慢慢顯現(xiàn)出來(lái),,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)健身而留下傷病有點(diǎn)得不償失。

  其次,,因?yàn)榕笥袮愛(ài)運(yùn)動(dòng),,本身工資并不高的他據(jù)說(shuō)在所謂的運(yùn)動(dòng)裝備上已經(jīng)投資了不下5萬(wàn)元。就跑鞋這個(gè)單項(xiàng),,其先后購(gòu)買(mǎi)過(guò)上百雙,,除了穿壞的、功能落后的,、款式過(guò)時(shí)的,、送人的外,目前家中仍留有二三十雙跑鞋,為此還買(mǎi)了個(gè)專(zhuān)用鞋柜放置,。對(duì)于這項(xiàng)“格外的投資”,,其夫妻之間為此多次發(fā)生爭(zhēng)吵,已經(jīng)影響到家庭關(guān)系了,。

  對(duì)于健身運(yùn)動(dòng),,筆者是非常支持的,但其中的“度”是需要個(gè)人去好好把握的,。就拿運(yùn)動(dòng)裝備來(lái)說(shuō),,一雙專(zhuān)業(yè)又舒適的跑鞋確實(shí)能在運(yùn)動(dòng)時(shí)帶來(lái)不一樣的感覺(jué),還能防止一定的運(yùn)動(dòng)損傷,。但是,,為什么要達(dá)到浪費(fèi)的程度呢?其實(shí)運(yùn)動(dòng)量也一樣,,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益健康,,過(guò)了就適得其反。

  讓運(yùn)動(dòng)健身成為人生的�,?�,,但一定不能成為絕對(duì)的主導(dǎo),保持一顆“重在參與”的平常心,,讓運(yùn)動(dòng)健身回歸到“生命加油站”的本質(zhì)上來(lái),。

總值班:胡培軍

統(tǒng) 籌:曾琳琳

責(zé) 編:劉 佳

審 核:劉振毅

編 輯:陳 婷

校 對(duì):王金偉

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    運(yùn)動(dòng)健身也要“悠”著來(lái)
    □山 幾
    2024/7/2 10:52:15    來(lái)源:焦作晚報(bào)

      立夏之后,氣溫逐漸升高,,走出家門(mén)參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的人也越來(lái)越多,。體育運(yùn)動(dòng)雖然有益身心健康,但一定要把握好“度”,。

      筆者一個(gè)朋友A最近正在逐步增加自己跑步的里程數(shù)。聽(tīng)說(shuō),,他打算參加下半年在國(guó)內(nèi)某地舉行的一場(chǎng)馬拉松公開(kāi)賽,。雖然只能跑半程,但為了完成比賽,,他要提前準(zhǔn)備,。從某個(gè)方面看,作為一個(gè)長(zhǎng)跑愛(ài)好者,,朋友A的年齡雖然近50歲,,仍然保持著運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣,,比起某些“身體管理開(kāi)始破罐破摔”的中年人來(lái)說(shuō),已經(jīng)算是非常積極向上了,。而且,,他還提前準(zhǔn)備,以?xún)?chǔ)備體能,、加強(qiáng)心肺功能的適應(yīng)能力,,比起那些為了趕時(shí)髦在微信朋友圈顯擺而盲目參加馬拉松賽的運(yùn)動(dòng)“小白”來(lái)說(shuō),要科學(xué)很多,。

      筆者對(duì)朋友A的這個(gè)愛(ài)好持另一種觀點(diǎn),。首先,朋友A的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)超出健身的范疇,,他每次跑步的里程達(dá)10公里,,并且平均每星期要跑兩三次,長(zhǎng)年如此,。對(duì)這個(gè)運(yùn)動(dòng)量,,一位年輕時(shí)曾在專(zhuān)業(yè)體育隊(duì)待過(guò)的朋友說(shuō)過(guò):“這個(gè)運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)不是鍛煉了,而是訓(xùn)練,�,!闭f(shuō)明其運(yùn)動(dòng)量確實(shí)有過(guò)大的嫌疑。而且,,運(yùn)動(dòng)過(guò)量所帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)損傷也會(huì)因?yàn)槟挲g原因慢慢顯現(xiàn)出來(lái),,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)健身而留下傷病有點(diǎn)得不償失。

      其次,,因?yàn)榕笥袮愛(ài)運(yùn)動(dòng),,本身工資并不高的他據(jù)說(shuō)在所謂的運(yùn)動(dòng)裝備上已經(jīng)投資了不下5萬(wàn)元。就跑鞋這個(gè)單項(xiàng),,其先后購(gòu)買(mǎi)過(guò)上百雙,,除了穿壞的、功能落后的,、款式過(guò)時(shí)的,、送人的外,目前家中仍留有二三十雙跑鞋,,為此還買(mǎi)了個(gè)專(zhuān)用鞋柜放置,。對(duì)于這項(xiàng)“格外的投資”,其夫妻之間為此多次發(fā)生爭(zhēng)吵,,已經(jīng)影響到家庭關(guān)系了,。

      對(duì)于健身運(yùn)動(dòng),筆者是非常支持的,,但其中的“度”是需要個(gè)人去好好把握的,。就拿運(yùn)動(dòng)裝備來(lái)說(shuō),,一雙專(zhuān)業(yè)又舒適的跑鞋確實(shí)能在運(yùn)動(dòng)時(shí)帶來(lái)不一樣的感覺(jué),還能防止一定的運(yùn)動(dòng)損傷,。但是,,為什么要達(dá)到浪費(fèi)的程度呢?其實(shí)運(yùn)動(dòng)量也一樣,,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益健康,,過(guò)了就適得其反。

      讓運(yùn)動(dòng)健身成為人生的�,?�,,但一定不能成為絕對(duì)的主導(dǎo),保持一顆“重在參與”的平常心,,讓運(yùn)動(dòng)健身回歸到“生命加油站”的本質(zhì)上來(lái),。

    總值班:胡培軍

    統(tǒng) 籌:曾琳琳

    責(zé) 編:劉 佳

    審 核:劉振毅

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    校 對(duì):王金偉

     

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