運動健身也要“悠”著來
□山 幾
□山 幾
更新時間：2024/7/2 10:52:15 來源：焦作晚報
新聞中心首頁
立夏之后,，氣溫逐漸升高,，走出家門參加戶外運動的人也越來越多。體育運動雖然有益身心健康,，但一定要把握好“度”,。
筆者一個朋友A最近正在逐步增加自己跑步的里程數(shù)。聽說,，他打算參加下半年在國內(nèi)某地舉行的一場馬拉松公開賽,。雖然只能跑半程，但為了完成比賽,，他要提前準備,。從某個方面看，作為一個長跑愛好者,，朋友A的年齡雖然近50歲,，仍然保持著運動健身的習(xí)慣,，比起某些“身體管理開始破罐破摔”的中年人來說，已經(jīng)算是非常積極向上了,。而且,，他還提前準備，以儲備體能,、加強心肺功能的適應(yīng)能力,，比起那些為了趕時髦在微信朋友圈顯擺而盲目參加馬拉松賽的運動“小白”來說，要科學(xué)很多,。
筆者對朋友A的這個愛好持另一種觀點,。首先，朋友A的運動量已經(jīng)超出健身的范疇,，他每次跑步的里程達10公里,，并且平均每星期要跑兩三次，長年如此,。對這個運動量,，一位年輕時曾在專業(yè)體育隊待過的朋友說過：“這個運動量已經(jīng)不是鍛煉了，而是訓(xùn)練,�,！闭f明其運動量確實有過大的嫌疑。而且,，運動過量所帶來的運動損傷也會因為年齡原因慢慢顯現(xiàn)出來,，因為運動健身而留下傷病有點得不償失。
其次,，因為朋友A愛運動,，本身工資并不高的他據(jù)說在所謂的運動裝備上已經(jīng)投資了不下5萬元。就跑鞋這個單項,，其先后購買過上百雙,，除了穿壞的、功能落后的,、款式過時的,、送人的外，目前家中仍留有二三十雙跑鞋,，為此還買了個專用鞋柜放置,。對于這項“格外的投資”，其夫妻之間為此多次發(fā)生爭吵,，已經(jīng)影響到家庭關(guān)系了,。
對于健身運動，筆者是非常支持的，但其中的“度”是需要個人去好好把握的,。就拿運動裝備來說,，一雙專業(yè)又舒適的跑鞋確實能在運動時帶來不一樣的感覺，還能防止一定的運動損傷,。但是,，為什么要達到浪費的程度呢？其實運動量也一樣,，適當(dāng)?shù)倪\動有益健康,，過了就適得其反。
讓運動健身成為人生的�,？�,，但一定不能成為絕對的主導(dǎo)，保持一顆“重在參與”的平常心,，讓運動健身回歸到“生命加油站”的本質(zhì)上來,。
總值班：胡培軍 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：劉振毅 |
編 輯：陳 婷 |
校 對：王金偉 |
 |
 |
 |
 |
焦作網(wǎng)免責(zé)聲明： | |||||||
|
||||||||
立夏之后,，氣溫逐漸升高,，走出家門參加戶外運動的人也越來越多。體育運動雖然有益身心健康,，但一定要把握好“度”,。
筆者一個朋友A最近正在逐步增加自己跑步的里程數(shù)。聽說,，他打算參加下半年在國內(nèi)某地舉行的一場馬拉松公開賽,。雖然只能跑半程，但為了完成比賽,，他要提前準備,。從某個方面看，作為一個長跑愛好者,，朋友A的年齡雖然近50歲,，仍然保持著運動健身的習(xí)慣，比起某些“身體管理開始破罐破摔”的中年人來說,，已經(jīng)算是非常積極向上了,。而且，他還提前準備,，以儲備體能,、加強心肺功能的適應(yīng)能力，比起那些為了趕時髦在微信朋友圈顯擺而盲目參加馬拉松賽的運動“小白”來說，要科學(xué)很多,。
筆者對朋友A的這個愛好持另一種觀點,。首先，朋友A的運動量已經(jīng)超出健身的范疇,，他每次跑步的里程達10公里,，并且平均每星期要跑兩三次，長年如此,。對這個運動量,，一位年輕時曾在專業(yè)體育隊待過的朋友說過：“這個運動量已經(jīng)不是鍛煉了，而是訓(xùn)練,�,！闭f明其運動量確實有過大的嫌疑。而且,，運動過量所帶來的運動損傷也會因為年齡原因慢慢顯現(xiàn)出來,，因為運動健身而留下傷病有點得不償失。
其次,，因為朋友A愛運動,，本身工資并不高的他據(jù)說在所謂的運動裝備上已經(jīng)投資了不下5萬元。就跑鞋這個單項,，其先后購買過上百雙,，除了穿壞的、功能落后的,、款式過時的,、送人的外，目前家中仍留有二三十雙跑鞋,，為此還買了個專用鞋柜放置,。對于這項“格外的投資”，其夫妻之間為此多次發(fā)生爭吵,，已經(jīng)影響到家庭關(guān)系了,。
對于健身運動，筆者是非常支持的,，但其中的“度”是需要個人去好好把握的,。就拿運動裝備來說，一雙專業(yè)又舒適的跑鞋確實能在運動時帶來不一樣的感覺,，還能防止一定的運動損傷。但是,，為什么要達到浪費的程度呢,？其實運動量也一樣，適當(dāng)?shù)倪\動有益健康，過了就適得其反,。
讓運動健身成為人生的�,？停欢ú荒艹蔀榻^對的主導(dǎo),，保持一顆“重在參與”的平常心,，讓運動健身回歸到“生命加油站”的本質(zhì)上來。
總值班：胡培軍 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：劉振毅 |
編 輯：陳 婷 |
�,！Γ和踅饌� |
 |
|
||||
|
焦作網(wǎng)免責(zé)聲明： | |||||||
|
||||||||
|
|
