經(jīng)常喝水還口渴,？可能是你的身體在“報警”,！趕緊對照自查
更新時間：2023-3-14 16:15:16 來源：河南省網(wǎng)絡(luò)辟謠平臺
辟謠平臺
口渴喝水就行了,，但如果總是感覺到口渴就需要注意了，很有可能是身體在釋放信號向你呼救。
01 經(jīng)常口渴是病嗎？
一般情況下,，口渴就是因為你的身體缺水了。
1.生理性口渴
1）運動過量致使身體內(nèi)的水分蒸發(fā)太快,。
一般情況下,，只需要及時喝水就能緩解。
但也需要注意,，即使是口渴,，也不能一次性攝入大量水分，容易造成身體內(nèi)部電解質(zhì)的不平衡,。
2）飲食吃得太咸或者太干,，身體攝入了過多咸調(diào)味料。
一般來說，一個成年人每天攝入的鹽應(yīng)不超過 5g,，也就是“一個啤酒瓶蓋去掉里面的膠墊裝滿”的份量,。
一旦超過攝入量，不僅會導(dǎo)致生理性口渴,，而且也會令你浮腫,、脫發(fā)、發(fā)胖,、長斑等,。
因為鹽分是需要身體中的水分來代謝的，當鹽分攝入過量,，你身體內(nèi)的水分已經(jīng)不足以代謝掉,，就會感到口渴；
若還是沒有成功代謝掉,，甚至還會形成水鈉滯留,，導(dǎo)致臉部浮腫。
3）老年人唾液分泌減少,。
老年人的身體機能逐漸退化后，會導(dǎo)致分泌液體的腺體發(fā)生萎縮,，唾液分泌減少就容易感到口干,。
2.病理性口渴
1）呼吸道感染。
譬如常見的感冒,、發(fā)燒也會使我們感覺到口干,，高燒使身體水分流失引起口干癥狀，一般病好了之后就能恢復(fù)正常,。
所以對生病的人說多喝水,，其實并不是一句無用的話，它的確是有科學依據(jù)的,。
2）腹瀉,。
因為身體水分大量流失導(dǎo)致的病理性口渴。
3）口腔疾病,。
譬如腮腺炎,、口腔腺體結(jié)石或者是下頜下腺炎癥等，這些都會使人體的唾液分泌減少,，從而出現(xiàn)口干的現(xiàn)象,。
4）抑郁癥、焦慮癥,。
需要注意的是,，服用藥物也會帶來口渴的感覺。譬如抗抑郁藥阿米替林、丙米嗪等,，以及降壓藥哌唑嗪,、可樂定等。
其他的譬如月經(jīng),、嘔吐,、燒燙傷等癥狀也會產(chǎn)生的口渴現(xiàn)象，這是在提醒你及時給身體補充水分,。
02 哪些口干癥狀需要警惕,？
經(jīng)常感覺口渴，可能是這幾種疾病的前兆,。
1.自律神經(jīng)失調(diào)
唾腺由自律神經(jīng)管轄,，一旦失調(diào)，就容易產(chǎn)生口干口渴的問題,，嚴重的人喉嚨還會出現(xiàn)異物感,。
2.糖尿病
口干是糖尿病的癥狀之一，大概有 30%—50% 的患者會出現(xiàn)這一癥狀,。如果血糖控制不到位,，還會加重口渴的程度，甚至到了需要半夜起來喝水來緩解不適的程度,。
3.炎癥性疾病
譬如常見的咽喉炎,、扁桃體炎，會影響到口腔黏膜,，導(dǎo)致分泌功能下降,，從而引起口干。
4.干燥綜合征（Sjögren's syndrome）
它其實是一種全身性的風濕免疫性疾病,。
由于免疫系統(tǒng)失調(diào)錯亂,，免疫細胞攻擊身體的唾液腺、淚腺,，易造成口渴的癥狀,。
嚴重的甚至會半夜醒來喝水，影響睡眠質(zhì)量,。這種疾病往往多發(fā)于女性,，尤其是 40—50 歲之間的女性。
5.尿崩癥
身體水分不正常代謝而導(dǎo)致的多尿現(xiàn)象,，比如每日排出的尿量超過5000c.c.,，也就是 9 瓶標準裝礦泉水的量。
常見的癥狀包括多尿且尿色淺,，以及異�,？诟伞�
6.甲狀腺亢進
這是由于甲狀腺機能亢進的患者甲狀腺素濃度較高，導(dǎo)致身體代謝變快,，產(chǎn)生的熱量增多,，散熱加速，因而人體所需要的水分也增多,，容易導(dǎo)致口干,。
7.腎臟疾病
腎盂腎炎、腎積水都會因為腎臟失去保持水分的功能而出現(xiàn)口渴的癥狀,。
尤其是需要洗腎的患者,，血液透析時的脫水也會造成口渴。
8.貧血
這是因為體內(nèi)紅細胞的流失速度遠遠快于它生成的速度,，因此會引發(fā)口渴的感覺,，以此來彌補體液的流失。
這種情況在處于經(jīng)期的女性中也較為常見,，許多女性容易因為月經(jīng)量大引起的口渴,，從而忽視身體的貧血癥狀。
9.低血壓
口渴是人體向血液增加更多水分的一種方式,，通過這種方式來嘗試升高血壓,，因而低血壓會帶來口渴的感覺。
10.帕金森氏癥,、阿茲海默癥
對于老年人而言,，如果出現(xiàn)經(jīng)常性口干的現(xiàn)象，還需要注意一下,，可能是帕金森氏癥、阿茲海默癥的前兆,。
這類病癥的成因雖然是慢性中樞神經(jīng)系統(tǒng)退化,，癥狀并不明顯，不容易被發(fā)現(xiàn),。
但唾腺也屬于神經(jīng)系統(tǒng)的范圍,，所以口渴口干是帕金森氏癥、阿茲海默癥早期可以被注意到的癥狀之一,。
11.抑郁癥,、焦慮癥
這類患者可能會因為長期服用阿米替林、丙米嗪等藥物導(dǎo)致口渴,。
又或者是因為心理因素,，暗示自己口渴口干，強迫自己去喝水,，不然就渾身難受,。
當然了，并不是所有的口渴都需要注意，因為口渴是一種再正常不過的生理現(xiàn)象,，無需因為擔心是否是某種疾病的前兆而過度擔憂,。
03 教你get正確的喝水姿勢
1.別等口渴了才喝水
當身體向你發(fā)出口渴的信號時，已經(jīng)處在水分缺失的狀態(tài)下了,，所以在日常生活中,，要做到多喝水，勤喝水,。
成年人每天需要攝入 1500ml 左右的水,，使身體始終保持在一個平衡狀態(tài)。
2.早晨第一杯淡鹽水不適用所有人
喝鹽水會加劇人體的脫水狀態(tài),，讓你渴上加渴,，對于老年人更危險，容易使血壓升高,。
一般情況下,，只有在經(jīng)過劇烈運動或者腹瀉導(dǎo)致脫水等情況的人，才需要補充所謂的“淡鹽水”,，以此來保持電解質(zhì)平衡,，普通人并不需要喝。
3.最好的選擇是喝白開水
如果不喜歡喝白開水,，可以選擇檸檬水,，或者是味道較淡的茶飲。不過還是要保持一定量的純凈水攝入,。
4.少喝碳酸飲料和奶茶
千萬不能陷入以碳酸飲料代替水的誤區(qū),，這些飲料雖然味道好喝，但它們和水的功能差了十萬八千里,，不能算作水分攝入,。
尤其是部分年輕人酷愛肥仔快樂水，但你在口渴的時候喝這些飲料,，不僅不能解渴,，還會加重你的口干。
喝水只能解決即時性口渴,，如果持續(xù)性口渴,，就要考慮是不是病理性的口渴，通過就醫(yī)或者改變生活習慣的方式來進行根治,。
譬如戒掉熬夜,，戒掉重油重鹽重口味的食物，飲食盡量保持清淡,，不要攝入過多的鹽分,，日常生活中多喝水,、勤喝水，才讓自己和家人保持一個健康的身體,。
作者：鐘亦可
審核：高超 中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所副研究員
 |
 |
 |
 |
焦作網(wǎng)免責聲明： | |||||||
|
||||||||
口渴喝水就行了，但如果總是感覺到口渴就需要注意了,，很有可能是身體在釋放信號向你呼救,。
01 經(jīng)常口渴是病嗎,？
一般情況下,，口渴就是因為你的身體缺水了,。
1.生理性口渴
1）運動過量致使身體內(nèi)的水分蒸發(fā)太快。
一般情況下,，只需要及時喝水就能緩解,。
但也需要注意，即使是口渴,，也不能一次性攝入大量水分,，容易造成身體內(nèi)部電解質(zhì)的不平衡。
2）飲食吃得太咸或者太干,，身體攝入了過多咸調(diào)味料,。
一般來說，一個成年人每天攝入的鹽應(yīng)不超過 5g,，也就是“一個啤酒瓶蓋去掉里面的膠墊裝滿”的份量,。
一旦超過攝入量，不僅會導(dǎo)致生理性口渴,，而且也會令你浮腫,、脫發(fā)、發(fā)胖,、長斑等,。
因為鹽分是需要身體中的水分來代謝的，當鹽分攝入過量,，你身體內(nèi)的水分已經(jīng)不足以代謝掉,，就會感到口渴；
若還是沒有成功代謝掉,，甚至還會形成水鈉滯留,，導(dǎo)致臉部浮腫。
3）老年人唾液分泌減少,。
老年人的身體機能逐漸退化后,，會導(dǎo)致分泌液體的腺體發(fā)生萎縮，唾液分泌減少就容易感到口干,。
2.病理性口渴
1）呼吸道感染,。
譬如常見的感冒、發(fā)燒也會使我們感覺到口干,，高燒使身體水分流失引起口干癥狀,，一般病好了之后就能恢復(fù)正常。
所以對生病的人說多喝水,，其實并不是一句無用的話，它的確是有科學依據(jù)的,。
2）腹瀉,。
因為身體水分大量流失導(dǎo)致的病理性口渴,。
3）口腔疾病。
譬如腮腺炎,、口腔腺體結(jié)石或者是下頜下腺炎癥等,，這些都會使人體的唾液分泌減少，從而出現(xiàn)口干的現(xiàn)象,。
4）抑郁癥,、焦慮癥。
需要注意的是,，服用藥物也會帶來口渴的感覺,。譬如抗抑郁藥阿米替林、丙米嗪等,，以及降壓藥哌唑嗪,、可樂定等。
其他的譬如月經(jīng),、嘔吐,、燒燙傷等癥狀也會產(chǎn)生的口渴現(xiàn)象，這是在提醒你及時給身體補充水分,。
02 哪些口干癥狀需要警惕,？
經(jīng)常感覺口渴，可能是這幾種疾病的前兆,。
1.自律神經(jīng)失調(diào)
唾腺由自律神經(jīng)管轄,，一旦失調(diào)，就容易產(chǎn)生口干口渴的問題,，嚴重的人喉嚨還會出現(xiàn)異物感,。
2.糖尿病
口干是糖尿病的癥狀之一，大概有 30%—50% 的患者會出現(xiàn)這一癥狀,。如果血糖控制不到位,，還會加重口渴的程度，甚至到了需要半夜起來喝水來緩解不適的程度,。
3.炎癥性疾病
譬如常見的咽喉炎,、扁桃體炎，會影響到口腔黏膜,，導(dǎo)致分泌功能下降,，從而引起口干。
4.干燥綜合征（Sjögren's syndrome）
它其實是一種全身性的風濕免疫性疾病,。
由于免疫系統(tǒng)失調(diào)錯亂,，免疫細胞攻擊身體的唾液腺、淚腺,，易造成口渴的癥狀,。
嚴重的甚至會半夜醒來喝水,，影響睡眠質(zhì)量。這種疾病往往多發(fā)于女性,，尤其是 40—50 歲之間的女性,。
5.尿崩癥
身體水分不正常代謝而導(dǎo)致的多尿現(xiàn)象，比如每日排出的尿量超過5000c.c.,，也就是 9 瓶標準裝礦泉水的量,。
常見的癥狀包括多尿且尿色淺，以及異�,？诟�,。
6.甲狀腺亢進
這是由于甲狀腺機能亢進的患者甲狀腺素濃度較高，導(dǎo)致身體代謝變快,，產(chǎn)生的熱量增多,，散熱加速，因而人體所需要的水分也增多,，容易導(dǎo)致口干,。
7.腎臟疾病
腎盂腎炎、腎積水都會因為腎臟失去保持水分的功能而出現(xiàn)口渴的癥狀,。
尤其是需要洗腎的患者,，血液透析時的脫水也會造成口渴。
8.貧血
這是因為體內(nèi)紅細胞的流失速度遠遠快于它生成的速度,，因此會引發(fā)口渴的感覺,，以此來彌補體液的流失。
這種情況在處于經(jīng)期的女性中也較為常見,，許多女性容易因為月經(jīng)量大引起的口渴,，從而忽視身體的貧血癥狀。
9.低血壓
口渴是人體向血液增加更多水分的一種方式,，通過這種方式來嘗試升高血壓,，因而低血壓會帶來口渴的感覺。
10.帕金森氏癥,、阿茲海默癥
對于老年人而言,，如果出現(xiàn)經(jīng)常性口干的現(xiàn)象，還需要注意一下,，可能是帕金森氏癥,、阿茲海默癥的前兆。
這類病癥的成因雖然是慢性中樞神經(jīng)系統(tǒng)退化,，癥狀并不明顯,，不容易被發(fā)現(xiàn)。
但唾腺也屬于神經(jīng)系統(tǒng)的范圍，所以口渴口干是帕金森氏癥,、阿茲海默癥早期可以被注意到的癥狀之一,。
11.抑郁癥、焦慮癥
這類患者可能會因為長期服用阿米替林,、丙米嗪等藥物導(dǎo)致口渴。
又或者是因為心理因素,，暗示自己口渴口干,，強迫自己去喝水，不然就渾身難受,。
當然了,，并不是所有的口渴都需要注意，因為口渴是一種再正常不過的生理現(xiàn)象,，無需因為擔心是否是某種疾病的前兆而過度擔憂,。
03 教你get正確的喝水姿勢
1.別等口渴了才喝水
當身體向你發(fā)出口渴的信號時，已經(jīng)處在水分缺失的狀態(tài)下了,，所以在日常生活中,，要做到多喝水，勤喝水,。
成年人每天需要攝入 1500ml 左右的水,，使身體始終保持在一個平衡狀態(tài)。
2.早晨第一杯淡鹽水不適用所有人
喝鹽水會加劇人體的脫水狀態(tài),，讓你渴上加渴,，對于老年人更危險，容易使血壓升高,。
一般情況下,，只有在經(jīng)過劇烈運動或者腹瀉導(dǎo)致脫水等情況的人，才需要補充所謂的“淡鹽水”,，以此來保持電解質(zhì)平衡,，普通人并不需要喝。
3.最好的選擇是喝白開水
如果不喜歡喝白開水,，可以選擇檸檬水,，或者是味道較淡的茶飲。不過還是要保持一定量的純凈水攝入,。
4.少喝碳酸飲料和奶茶
千萬不能陷入以碳酸飲料代替水的誤區(qū),，這些飲料雖然味道好喝，但它們和水的功能差了十萬八千里,，不能算作水分攝入,。
尤其是部分年輕人酷愛肥仔快樂水，但你在口渴的時候喝這些飲料，不僅不能解渴,，還會加重你的口干,。
喝水只能解決即時性口渴，如果持續(xù)性口渴,，就要考慮是不是病理性的口渴,，通過就醫(yī)或者改變生活習慣的方式來進行根治。
譬如戒掉熬夜,，戒掉重油重鹽重口味的食物,，飲食盡量保持清淡，不要攝入過多的鹽分,，日常生活中多喝水,、勤喝水，才讓自己和家人保持一個健康的身體,。
作者：鐘亦可
審核：高超 中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所副研究員
 |
|
||||
|
焦作網(wǎng)免責聲明： | |||||||
|
||||||||
|
|
