特種兵式旅游爆火,！醫(yī)生提醒：這些風(fēng)險(xiǎn)被忽略→
更新時(shí)間：2023-5-5 10:36:05 來源：科技日?qǐng)?bào)
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辟謠平臺(tái)
“兩天兩夜,，大學(xué)生特種兵之玩遍北京”
“打工人極限24小時(shí)游淄博”
“周末飛新疆吃遍美食”
……
打開社交平臺(tái),，能看到類似的視頻層出不窮,。坐9個(gè)小時(shí)硬座還要日行3萬步,，48小時(shí)不睡連續(xù)打卡景點(diǎn),，這種堪比行軍的旅游方式被戲稱為特種兵式旅游,，火爆網(wǎng)絡(luò),，相關(guān)話題一度登上熱搜。
參加特種兵式旅游的大多是年輕人，一般周五晚上或雙休日清晨出發(fā),，不睡或只睡幾個(gè)小時(shí),，一天下來逛十幾處景點(diǎn)、吃各種小吃。開銷少、效率高，主打的就是一個(gè)性價(jià)比,。
雖然很多人羨慕年輕人說走就走的態(tài)度，但這種旅游方式也引發(fā)了不少爭(zhēng)議,。
一些已經(jīng)試過特種兵式旅游的人表示,，過于疲累,，身體出現(xiàn)疼痛。
特種兵式旅游性價(jià)比很高嗎,？是否會(huì)對(duì)健康造成危害,？應(yīng)如何消除旅游中帶來的疲勞感？帶著這些問題,，記者采訪了相關(guān)科室的醫(yī)生,，聽聽他們?cè)趺凑f。
“特種兵式旅游其實(shí)是在透支生命”
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院消化科醫(yī)生胡水清接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí)指出：“特種兵式旅游其實(shí)是在透支生命,�,！彼忉屨f，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重臟器負(fù)擔(dān),，再加上睡眠不足,，身體功能缺乏恢復(fù)時(shí)間，容易誘發(fā)多種疾病,，如心腦血管疾病等,，嚴(yán)重的甚至有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
胡水清醫(yī)生強(qiáng)調(diào),，疲勞對(duì)健康造成的危害比大家想的要多得多,，包括免疫力下降、加重身體損傷,、誘發(fā)失眠,，影響判斷力和反應(yīng)力等。此外,，這樣的一次旅游之后,，身體的疲憊感也需要很長(zhǎng)時(shí)間去消除，對(duì)于健康是非常不利的,。
“食用各種美食也是享受旅游的重要一環(huán),，然而，大家可能因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)打卡眾多美食店,，產(chǎn)生暴飲暴食的行為,，容易引發(fā)急性胃腸炎、急性胰腺炎等,�,！焙遽t(yī)生補(bǔ)充道,。
“身體如果處在持續(xù)疲勞的狀態(tài),，不僅是膝關(guān)節(jié)和足底容易受傷，還可能造成肌肉拉傷,、腰椎損傷等,�,！北本┐髮W(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師劉強(qiáng)說。
劉強(qiáng)醫(yī)生表示,，這種疲勞狀態(tài)首先會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成影響,。當(dāng)我們肌肉力量不足的時(shí)候，只能靠骨頭支撐去完成某些動(dòng)作,，就會(huì)容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)的損傷,，如半月板韌帶、足底筋膜等位置,；其次,，當(dāng)肌肉已經(jīng)出現(xiàn)“酸痛感”卻沒有得到充分休息時(shí)，就可能產(chǎn)生肌肉拉傷,；第三,，如果背包較重，長(zhǎng)時(shí)間攜帶容易對(duì)腰椎造成勞損性的肌肉痙攣,，也就是腰肌勞損,。
拉伸、熱敷等方法可緩解疲勞
不管是在特種兵式旅游途中還是結(jié)束后,，很多人抱怨即使補(bǔ)過睡眠,，也會(huì)有種疲勞感。對(duì)此,，劉強(qiáng)醫(yī)生解釋說：“睡覺能緩解大腦的疲勞,，但緩解不了肌肉的持續(xù)疲勞，可以考慮用拉伸來消除肌肉疲勞,�,！�
他特別強(qiáng)調(diào)，旅游中如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰骶部,、膝關(guān)節(jié),、足部等位置的疼痛，就要及時(shí)休息,，不要再咬牙堅(jiān)持了,。要時(shí)刻注意身體給出的“信號(hào)”，才能避免出現(xiàn)不必要的損傷,。
胡水清醫(yī)生表示,，如果已經(jīng)產(chǎn)生比較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)性疲勞，可能會(huì)引發(fā)肌肉酸痛以及身體乏力等癥狀,。單純保持充足睡眠已很難消除疲勞感,，可以考慮通過熱療配合按摩、熱敷等,，使肌肉得到放松,，促進(jìn)乳酸代謝排出,，加快疲勞消除。
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“兩天兩夜,，大學(xué)生特種兵之玩遍北京”
“打工人極限24小時(shí)游淄博”
“周末飛新疆吃遍美食”
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打開社交平臺(tái)，能看到類似的視頻層出不窮,。坐9個(gè)小時(shí)硬座還要日行3萬步,，48小時(shí)不睡連續(xù)打卡景點(diǎn)，這種堪比行軍的旅游方式被戲稱為特種兵式旅游,，火爆網(wǎng)絡(luò),，相關(guān)話題一度登上熱搜。
參加特種兵式旅游的大多是年輕人,，一般周五晚上或雙休日清晨出發(fā),，不睡或只睡幾個(gè)小時(shí)，一天下來逛十幾處景點(diǎn),、吃各種小吃,。開銷少、效率高,，主打的就是一個(gè)性價(jià)比,。
雖然很多人羨慕年輕人說走就走的態(tài)度，但這種旅游方式也引發(fā)了不少爭(zhēng)議,。
一些已經(jīng)試過特種兵式旅游的人表示,，過于疲累，身體出現(xiàn)疼痛,。
特種兵式旅游性價(jià)比很高嗎,？是否會(huì)對(duì)健康造成危害,？應(yīng)如何消除旅游中帶來的疲勞感？帶著這些問題,，記者采訪了相關(guān)科室的醫(yī)生,，聽聽他們?cè)趺凑f。
“特種兵式旅游其實(shí)是在透支生命”
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院消化科醫(yī)生胡水清接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí)指出：“特種兵式旅游其實(shí)是在透支生命,�,！彼忉屨f，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重臟器負(fù)擔(dān),，再加上睡眠不足,，身體功能缺乏恢復(fù)時(shí)間，容易誘發(fā)多種疾病,，如心腦血管疾病等,，嚴(yán)重的甚至有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
胡水清醫(yī)生強(qiáng)調(diào),，疲勞對(duì)健康造成的危害比大家想的要多得多,，包括免疫力下降、加重身體損傷,、誘發(fā)失眠,，影響判斷力和反應(yīng)力等。此外,，這樣的一次旅游之后,，身體的疲憊感也需要很長(zhǎng)時(shí)間去消除，對(duì)于健康是非常不利的,。
“食用各種美食也是享受旅游的重要一環(huán),，然而，大家可能因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)打卡眾多美食店,，產(chǎn)生暴飲暴食的行為,，容易引發(fā)急性胃腸炎、急性胰腺炎等,�,！焙遽t(yī)生補(bǔ)充道。
“身體如果處在持續(xù)疲勞的狀態(tài),，不僅是膝關(guān)節(jié)和足底容易受傷,，還可能造成肌肉拉傷、腰椎損傷等,�,！北本┐髮W(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師劉強(qiáng)說。
劉強(qiáng)醫(yī)生表示，這種疲勞狀態(tài)首先會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成影響,。當(dāng)我們肌肉力量不足的時(shí)候,，只能靠骨頭支撐去完成某些動(dòng)作，就會(huì)容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)的損傷,，如半月板韌帶,、足底筋膜等位置；其次,，當(dāng)肌肉已經(jīng)出現(xiàn)“酸痛感”卻沒有得到充分休息時(shí),，就可能產(chǎn)生肌肉拉傷,；第三,，如果背包較重，長(zhǎng)時(shí)間攜帶容易對(duì)腰椎造成勞損性的肌肉痙攣,，也就是腰肌勞損,。
拉伸、熱敷等方法可緩解疲勞
不管是在特種兵式旅游途中還是結(jié)束后,，很多人抱怨即使補(bǔ)過睡眠,，也會(huì)有種疲勞感。對(duì)此,，劉強(qiáng)醫(yī)生解釋說：“睡覺能緩解大腦的疲勞,，但緩解不了肌肉的持續(xù)疲勞，可以考慮用拉伸來消除肌肉疲勞,�,！�
他特別強(qiáng)調(diào)，旅游中如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰骶部,、膝關(guān)節(jié),、足部等位置的疼痛，就要及時(shí)休息,，不要再咬牙堅(jiān)持了,。要時(shí)刻注意身體給出的“信號(hào)”，才能避免出現(xiàn)不必要的損傷,。
胡水清醫(yī)生表示,，如果已經(jīng)產(chǎn)生比較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)性疲勞，可能會(huì)引發(fā)肌肉酸痛以及身體乏力等癥狀,。單純保持充足睡眠已很難消除疲勞感,，可以考慮通過熱療配合按摩、熱敷等,，使肌肉得到放松,，促進(jìn)乳酸代謝排出，加快疲勞消除。
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