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白露節(jié)氣涼意濃 防寒潤(rùn)燥正當(dāng)時(shí)

2024/9/9 16:09:22    來(lái)源：新華社

　　9月7日將迎來(lái)秋季的第三個(gè)節(jié)氣“白露”,。中醫(yī)專(zhuān)家提示，這一時(shí)節(jié)天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,，氣候較為干燥,，容易引發(fā)口干等癥狀及呼吸系統(tǒng)疾病，日常飲食起居應(yīng)注意防寒潤(rùn)燥,。

　　俗話(huà)說(shuō),，白露秋分夜，一夜涼一夜,。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院藥學(xué)部副主任藥師范崢介紹,，白露節(jié)氣因氣溫下降、早晚溫差大而常見(jiàn)晶瑩剔透的露水得名,，此時(shí)白天溫和但早晚已涼,，赤膊露身容易受涼，輕則易感冒,，重則易患肺疾,，應(yīng)防秋寒。

　　“除了不露身,，還須注意及時(shí)添衣加被,。”范崢說(shuō),，白露時(shí)節(jié)宜撤掉涼席,、關(guān)上窗戶(hù)、著長(zhǎng)袖衣服入睡,，可將薄棉被備在床頭,，同時(shí)，應(yīng)注意隨氣溫變化加減衣服,，耐寒力差的人更要注意足部保暖,。

　　白露節(jié)氣防秋寒的同時(shí)仍要防秋燥。專(zhuān)家介紹,，這一時(shí)期我國(guó)北方地區(qū)降水明顯減少,，干燥的氣候容易耗人津液，使人出現(xiàn)口干、唇干,、鼻干,、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀,。秋燥易傷肺,，人若因著涼使免疫力下降，還可能出現(xiàn)感冒,、發(fā)燒,、咳嗽、支氣管炎,、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病,。

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心（體檢科）副主任醫(yī)師孫其偉提示，白露時(shí)節(jié)飲食應(yīng)以“養(yǎng)津,、潤(rùn)燥,、護(hù)肺”為原則，可選用宣肺化痰,、滋陰益氣的中藥,，如人參、沙參,、西洋參,、杏仁、川貝,、百合,、羅漢果；還可多食養(yǎng)陰,、生津,、潤(rùn)燥的食物，如山藥,、蓮子,、豬肉、柚子,、甘蔗,、葡萄；宜回避生冷,、寒涼之品,，戒除煙、酒等刺激之物,，不宜多食辛辣、煎烤等燥熱食物。

（記者田曉航）

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