秋分時節(jié)養(yǎng)養(yǎng)胃
更新時間：2024/9/26 15:38:28 來源：焦作日報
健康頻道
目前正值秋分時節(jié)，晝夜溫差大，很多腸胃不好的人也開始舊疾復(fù)發(fā),。為此,，記者于昨日走訪了市中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任趙秋升。他提醒大家,，由于人們剛剛經(jīng)歷過夏季高溫酷暑,，特別是夏季貪食冷飲寒涼，脾胃功能弱的人往往容易被“秋后算賬”,。所以,，早秋時節(jié)還是要多注意養(yǎng)胃。
趙秋升介紹,，秋分時節(jié)保養(yǎng)腸胃要注意以下兩個方面：一是注意保暖,。人的腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝,，凝則傷胃,。入秋后，要特別注意胃部保暖,，尤其是本身患有慢性胃炎的“老病號”,，應(yīng)及時增添衣物，夜晚避免腹部著涼,。二是少食油膩,。入秋以后，天氣涼爽,，人們食欲回升,，口味可能逐漸轉(zhuǎn)“重”，不再像炎熱酷暑時偏愛清淡食物,。此時,，更應(yīng)多吃清淡溫潤類食物以及素食，不要過多攝取油膩食物,，以免增加消化系統(tǒng)負擔,。
趙秋升介紹了保養(yǎng)腸胃幾個穴位的按摩手法，一是中脘穴,。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,，位于臍上4寸處，可采用仰臥位指壓法,，放松肌肉,，一面緩緩?fù)職猓幻嬗弥割^用力下壓,，約5～6秒后將手離開,，然后再緩慢壓下，可重復(fù)10次，在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳,。二是天樞穴,。此穴位于人體中腹部，肚臍左右三指寬處,，患者可平躺在床上,，用中間3個手指下壓，按摩此處約2分鐘,。三是足三里,。此穴位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處,，可按壓此穴位6秒鐘后將手離開,，重復(fù)10次，能促進胃酸分泌,，使胃感到舒服,，還能起到止痛的作用。
記者 孫閻河
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目前正值秋分時節(jié)，晝夜溫差大,，很多腸胃不好的人也開始舊疾復(fù)發(fā),。為此，記者于昨日走訪了市中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任趙秋升,。他提醒大家,，由于人們剛剛經(jīng)歷過夏季高溫酷暑，特別是夏季貪食冷飲寒涼,，脾胃功能弱的人往往容易被“秋后算賬”,。所以，早秋時節(jié)還是要多注意養(yǎng)胃,。
趙秋升介紹,，秋分時節(jié)保養(yǎng)腸胃要注意以下兩個方面：一是注意保暖。人的腸胃喜暖惡冷,，暖散而冷凝,，凝則傷胃。入秋后,，要特別注意胃部保暖,，尤其是本身患有慢性胃炎的“老病號”,，應(yīng)及時增添衣物，夜晚避免腹部著涼,。二是少食油膩,。入秋以后，天氣涼爽,，人們食欲回升,，口味可能逐漸轉(zhuǎn)“重”，不再像炎熱酷暑時偏愛清淡食物,。此時,，更應(yīng)多吃清淡溫潤類食物以及素食，不要過多攝取油膩食物,，以免增加消化系統(tǒng)負擔,。
趙秋升介紹了保養(yǎng)腸胃幾個穴位的按摩手法，一是中脘穴,。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,，位于臍上4寸處，可采用仰臥位指壓法,，放松肌肉,，一面緩緩?fù)職猓幻嬗弥割^用力下壓,，約5～6秒后將手離開,，然后再緩慢壓下，可重復(fù)10次,，在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳,。二是天樞穴。此穴位于人體中腹部,，肚臍左右三指寬處,，患者可平躺在床上，用中間3個手指下壓,，按摩此處約2分鐘,。三是足三里。此穴位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處,，可按壓此穴位6秒鐘后將手離開，重復(fù)10次,，能促進胃酸分泌,，使胃感到舒服，還能起到止痛的作用,。
記者 孫閻河
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