秋分時(shí)節(jié)養(yǎng)養(yǎng)胃
更新時(shí)間：2024/9/26 15:38:28 來(lái)源：焦作日?qǐng)?bào)
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目前正值秋分時(shí)節(jié)，晝夜溫差大，很多腸胃不好的人也開始舊疾復(fù)發(fā),。為此，記者于昨日走訪了市中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任趙秋升,。他提醒大家,，由于人們剛剛經(jīng)歷過夏季高溫酷暑，特別是夏季貪食冷飲寒涼,，脾胃功能弱的人往往容易被“秋后算賬”,。所以,，早秋時(shí)節(jié)還是要多注意養(yǎng)胃。
趙秋升介紹,，秋分時(shí)節(jié)保養(yǎng)腸胃要注意以下兩個(gè)方面：一是注意保暖,。人的腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝,，凝則傷胃,。入秋后，要特別注意胃部保暖,，尤其是本身患有慢性胃炎的“老病號(hào)”,，應(yīng)及時(shí)增添衣物，夜晚避免腹部著涼,。二是少食油膩,。入秋以后，天氣涼爽,，人們食欲回升,，口味可能逐漸轉(zhuǎn)“重”，不再像炎熱酷暑時(shí)偏愛清淡食物,。此時(shí),，更應(yīng)多吃清淡溫潤(rùn)類食物以及素食，不要過多攝取油膩食物,，以免增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),。
趙秋升介紹了保養(yǎng)腸胃幾個(gè)穴位的按摩手法,，一是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,，位于臍上4寸處,，可采用仰臥位指壓法，放松肌肉,，一面緩緩?fù)職猓幻嬗弥割^用力下壓,，約5～6秒后將手離開,，然后再緩慢壓下，可重復(fù)10次,，在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳,。二是天樞穴。此穴位于人體中腹部,，肚臍左右三指寬處,，患者可平躺在床上，用中間3個(gè)手指下壓,，按摩此處約2分鐘,。三是足三里。此穴位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處,，可按壓此穴位6秒鐘后將手離開，重復(fù)10次,，能促進(jìn)胃酸分泌,，使胃感到舒服，還能起到止痛的作用,。
記者 孫閻河
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目前正值秋分時(shí)節(jié)，晝夜溫差大,，很多腸胃不好的人也開始舊疾復(fù)發(fā),。為此，記者于昨日走訪了市中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任趙秋升,。他提醒大家,，由于人們剛剛經(jīng)歷過夏季高溫酷暑，特別是夏季貪食冷飲寒涼,，脾胃功能弱的人往往容易被“秋后算賬”,。所以,，早秋時(shí)節(jié)還是要多注意養(yǎng)胃。
趙秋升介紹,，秋分時(shí)節(jié)保養(yǎng)腸胃要注意以下兩個(gè)方面：一是注意保暖,。人的腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝,，凝則傷胃,。入秋后，要特別注意胃部保暖,，尤其是本身患有慢性胃炎的“老病號(hào)”,，應(yīng)及時(shí)增添衣物，夜晚避免腹部著涼,。二是少食油膩。入秋以后,，天氣涼爽,，人們食欲回升，口味可能逐漸轉(zhuǎn)“重”,，不再像炎熱酷暑時(shí)偏愛清淡食物,。此時(shí)，更應(yīng)多吃清淡溫潤(rùn)類食物以及素食,，不要過多攝取油膩食物,，以免增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
趙秋升介紹了保養(yǎng)腸胃幾個(gè)穴位的按摩手法,，一是中脘穴,。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，位于臍上4寸處,，可采用仰臥位指壓法,，放松肌肉，一面緩緩?fù)職�,，一面用指頭用力下壓,，約5～6秒后將手離開，然后再緩慢壓下,，可重復(fù)10次,，在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。二是天樞穴,。此穴位于人體中腹部,，肚臍左右三指寬處，患者可平躺在床上,，用中間3個(gè)手指下壓,，按摩此處約2分鐘,。三是足三里。此穴位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處,，可按壓此穴位6秒鐘后將手離開，重復(fù)10次,，能促進(jìn)胃酸分泌,，使胃感到舒服，還能起到止痛的作用,。
記者 孫閻河
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