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秋分時節(jié)養(yǎng)養(yǎng)胃

2024/9/26 15:38:28    來源：焦作日報

　　目前正值秋分時節(jié),，晝夜溫差大,，很多腸胃不好的人也開始舊疾復發(fā)。為此,，記者于昨日走訪了市中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任趙秋升,。他提醒大家，由于人們剛剛經歷過夏季高溫酷暑,，特別是夏季貪食冷飲寒涼,，脾胃功能弱的人往往容易被“秋后算賬”。所以，早秋時節(jié)還是要多注意養(yǎng)胃,。

　　趙秋升介紹,，秋分時節(jié)保養(yǎng)腸胃要注意以下兩個方面：一是注意保暖。人的腸胃喜暖惡冷,，暖散而冷凝,，凝則傷胃。入秋后,，要特別注意胃部保暖,，尤其是本身患有慢性胃炎的“老病號”，應及時增添衣物,，夜晚避免腹部著涼。二是少食油膩,。入秋以后,，天氣涼爽，人們食欲回升,，口味可能逐漸轉“重”,，不再像炎熱酷暑時偏愛清淡食物。此時,，更應多吃清淡溫潤類食物以及素食,，不要過多攝取油膩食物，以免增加消化系統(tǒng)負擔,。

　　趙秋升介紹了保養(yǎng)腸胃幾個穴位的按摩手法,，一是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,，位于臍上4寸處,，可采用仰臥位指壓法，放松肌肉,，一面緩緩吐氣,，一面用指頭用力下壓，約5～6秒后將手離開,，然后再緩慢壓下,，可重復10次，在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳,。二是天樞穴,。此穴位于人體中腹部，肚臍左右三指寬處,，患者可平躺在床上,，用中間3個手指下壓，按摩此處約2分鐘。三是足三里,。此穴位于小腿前外側外膝眼下3寸,，脛骨前嵴外側一橫指處，可按壓此穴位6秒鐘后將手離開,，重復10次,，能促進胃酸分泌，使胃感到舒服,，還能起到止痛的作用,。

記者 孫閻河

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