春天不妨排排毒
更新時間：2025/3/13 16:37:45 來源：焦作日報
健康頻道
陽春三月，萬物復蘇,，按照中醫(yī)天人合一的理論,，人也應該與自然界一樣，充滿勃勃生機,。不過,，也有一些人會出現(xiàn)頭昏、全身倦乏,、情緒低落,、食欲不振、咽喉疼痛,、口瘡,、鼻出血、便秘,、臉上生痤瘡或色斑等不適癥狀,。而這多是冬天人的生機潛伏閉藏，內在毒素也隱藏不發(fā),，待到春天如果不能有效排出體外,，就會阻礙陽氣生發(fā),，從而影響身體健康。為此,，市中醫(yī)院糖尿病肺病二區(qū)主任黃立娜建議大家,，春天不妨排排毒。
黃立娜介紹,，現(xiàn)在的人十人九寒，寒毒最傷陽氣,。如果一個人體內寒氣過重,，到了春天陽氣就會受到壓制升發(fā)不出來，導致身體中的寒氣越積越多,，甚至讓身體經絡運行產生阻礙,。這也是許多人總感到手腳冰涼、畏冷怕寒以及肚子經常脹痛,、拉肚子的原因,。所以，春天排毒首先要考慮祛除寒毒,。祛除寒毒可以考慮使用艾灸,，但建議使用陳艾，因為陳艾火性較小,、溫潤且陽氣較旺,，不易灼傷皮膚和損耗體內精液。同時,，也可以考慮吃點醋泡姜片,。李時珍在《本草綱目》中寫道：姜，辛而不勞,，可蔬,，可和，可果,，可藥,。生姜價廉，性味辛熱,，散寒暖身的效果非常好,；醋能活血，一天吃上幾片醋姜,，可以發(fā)散驅寒,、溫胃暖身。
黃立娜介紹,，春季肝氣旺,，如果不及時疏泄,，肝氣很容易傷及人的脾胃，脾胃虛弱必然運化不暢,，水濕也更容易存積在體內,，再加上春季多雨，外濕加上內濕,，濕毒會更重,。濕毒重的人，往往皮膚油膩,、粗糙,、毛孔大、愛長痘,，陰雨天關節(jié)也會經常疼痛,，并且很容易發(fā)胖。所以,，春天還要排濕毒,。祛除濕毒可以通過快走、慢跑,、游泳以及太極拳,、瑜伽等運動方式，微微出汗即可,。如果通過飲食祛濕,，要講究搭配，否則寒熱失調,，還容易把脾胃吃壞了,。當然，用花椒水泡腳也是一個不錯的辦法,，但水溫不宜過高,。
黃立娜介紹，春天陽氣上升,，易擾動人體肝,、膽、胃腸蓄積的內熱之毒,，再加上春燥,，更容易熱毒內盛，從而導致火熱上炎,，出現(xiàn)口瘡,、咽喉疼痛、痤瘡,；熱入腸道,，則出現(xiàn)便秘,、尿黃。春天排熱毒可從兩個方面入手：一是排肝毒,，要保持心情舒暢,，保持午休時間，盡量早睡,，飲食清淡,。二是排肺毒，肺為“嬌臟”,，怕寒,、怕熱、怕燥,、怕臟，春天可以吃些雪梨,、蓮藕,、銀耳、蓮子,、百合等潤肺的食物,，戒煙，并適量從事戶外運動,，多呼吸清新空氣,。如果再能開心一點，每天笑一笑,，更有助于肺氣宣降,。
（記者 孫閻河）
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陽春三月,，萬物復蘇,，按照中醫(yī)天人合一的理論，人也應該與自然界一樣,，充滿勃勃生機,。不過，也有一些人會出現(xiàn)頭昏,、全身倦乏,、情緒低落、食欲不振,、咽喉疼痛,、口瘡,、鼻出血、便秘,、臉上生痤瘡或色斑等不適癥狀,。而這多是冬天人的生機潛伏閉藏，內在毒素也隱藏不發(fā),，待到春天如果不能有效排出體外,，就會阻礙陽氣生發(fā)，從而影響身體健康,。為此,，市中醫(yī)院糖尿病肺病二區(qū)主任黃立娜建議大家，春天不妨排排毒,。
黃立娜介紹,，現(xiàn)在的人十人九寒，寒毒最傷陽氣,。如果一個人體內寒氣過重,，到了春天陽氣就會受到壓制升發(fā)不出來，導致身體中的寒氣越積越多,，甚至讓身體經絡運行產生阻礙。這也是許多人總感到手腳冰涼,、畏冷怕寒以及肚子經常脹痛,、拉肚子的原因。所以,，春天排毒首先要考慮祛除寒毒,。祛除寒毒可以考慮使用艾灸，但建議使用陳艾,，因為陳艾火性較小,、溫潤且陽氣較旺，不易灼傷皮膚和損耗體內精液,。同時,，也可以考慮吃點醋泡姜片。李時珍在《本草綱目》中寫道：姜,，辛而不勞,，可蔬，可和,，可果,，可藥。生姜價廉,，性味辛熱,，散寒暖身的效果非常好,；醋能活血，一天吃上幾片醋姜,，可以發(fā)散驅寒,、溫胃暖身。
黃立娜介紹,，春季肝氣旺,，如果不及時疏泄，肝氣很容易傷及人的脾胃,，脾胃虛弱必然運化不暢,，水濕也更容易存積在體內，再加上春季多雨,，外濕加上內濕,，濕毒會更重。濕毒重的人,，往往皮膚油膩,、粗糙、毛孔大,、愛長痘,，陰雨天關節(jié)也會經常疼痛，并且很容易發(fā)胖,。所以,，春天還要排濕毒。祛除濕毒可以通過快走,、慢跑,、游泳以及太極拳、瑜伽等運動方式,，微微出汗即可,。如果通過飲食祛濕，要講究搭配,，否則寒熱失調,，還容易把脾胃吃壞了。當然,，用花椒水泡腳也是一個不錯的辦法,，但水溫不宜過高。
黃立娜介紹,，春天陽氣上升,，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱之毒,，再加上春燥,，更容易熱毒內盛，從而導致火熱上炎,，出現(xiàn)口瘡,、咽喉疼痛、痤瘡,；熱入腸道,，則出現(xiàn)便秘、尿黃,。春天排熱毒可從兩個方面入手：一是排肝毒,，要保持心情舒暢，保持午休時間,，盡量早睡,，飲食清淡。二是排肺毒,，肺為“嬌臟”,，怕寒、怕熱,、怕燥,、怕臟，春天可以吃些雪梨,、蓮藕,、銀耳、蓮子,、百合等潤肺的食物，戒煙,，并適量從事戶外運動,，多呼吸清新空氣。如果再能開心一點,，每天笑一笑,，更有助于肺氣宣降。
（記者 孫閻河）
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