如何避免節(jié)日心理綜合征
更新時(shí)間：2024-1-5 9:22:51 來源：焦作日?qǐng)?bào)
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過完元旦,，春節(jié)的腳步更近了,。闔家團(tuán)圓,，萬家燈火,，走親訪友,，娛樂休閑,，春節(jié)本該是歡樂的節(jié)日，但每年春節(jié)前后,，總會(huì)有一些老年人出現(xiàn)節(jié)日心理綜合征,，導(dǎo)致身心疲憊。如何調(diào)整心理,，找到心理舒適的空間,？河南理工大學(xué)副教授、國家二級(jí)心理咨詢師,、河南省科學(xué)家精神宣講團(tuán)成員仝兆景給老年人提出了一些建議,。
“這個(gè)春節(jié)全家大團(tuán)圓，兩個(gè)兒子,、一個(gè)女兒都要從外地回來,，我和老伴很高興，但又十分擔(dān)心,�,！苯�,，市民郭先生說,。他們高興的是全家大團(tuán)圓，擔(dān)心的是幾個(gè)小家庭在一起能不能相處好,。畢竟一大家13口人,，吃飯、住宿都是很現(xiàn)實(shí)的問題。
在實(shí)際生活中,，容易引發(fā)節(jié)日心理問題的原因有經(jīng)濟(jì),、親情、社會(huì)關(guān)系等方面,。在經(jīng)濟(jì)層面,，春節(jié)期間各項(xiàng)支出較大，日常飲食,、禮品消費(fèi),、紅包支出等方面，都可能給家庭增加負(fù)擔(dān),，進(jìn)而引起焦慮,、擔(dān)憂等情緒。仝兆景建議,，無論是老年人還是年輕人,，春節(jié)花多少錢要量力而行，千萬不要實(shí)際支出超過手中現(xiàn)有的錢數(shù),，給喜慶的節(jié)日增添不必要的心理壓力,。
每逢佳節(jié)倍思親。節(jié)日里,，一家人在一起吃頓團(tuán)圓飯,，其樂融融，但有一些人遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)求學(xué),、工作,，不能與家人團(tuán)圓。對(duì)老年人而言,，兒女在外,，這些都給節(jié)日的喜慶氣氛平添了思念之情。生活中,，也有不少老年人為此惆悵不已,。
春節(jié)期間與老同學(xué)、老朋友,、老戰(zhàn)友聚會(huì),，大家一起話舊日情誼，也是一些老年人的活動(dòng)項(xiàng)目,。這原本是很開心的事情,，但一些情況卻成為老年人心中過不去的坎，比如大家在一起會(huì)比較子女的家庭,、比較退休工資等,，在比較中會(huì)產(chǎn)生失落感,、挫敗感。
如何避免節(jié)日心理綜合征,？仝兆景給老年人提出了一些建議：一是要合理安排生活,，培養(yǎng)多種興趣。人在無所事事的時(shí)候常會(huì)胡思亂想,，適度緊張有序的工作可以避免心理上的不安,，令生活更加充實(shí)，充實(shí)的生活可改善人的抑郁心理,。老年人在節(jié)日期間應(yīng)盡量保持和往常一致的生活狀態(tài),，每天堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)要調(diào)整心態(tài),，多參加有益身心健康的活動(dòng),。二是可適當(dāng)變換生活環(huán)境，給心靈放個(gè)假,。老年人可趁著假期,，讓自己慢慢放松下來，并從容享受這種狀態(tài),。如果家里老年人身體還不錯(cuò),，子女不妨為他們安排一場(chǎng)說走就走的旅行，從出行的新鮮感中體會(huì)不同的生活狀態(tài),。值得注意的是,，出游前應(yīng)提前評(píng)估自己的身體狀況，選擇適合的目的地,，不要把旅游行程安排得過滿,。同時(shí)，還要注意旅游期間的調(diào)整,、休息,，及時(shí)補(bǔ)充體能，才能讓旅行更加輕松,、愉快,。
記者 梁智玲
總值班：李相宜 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：謝 丹 |
編 輯：劉 佳 |
校 對(duì)：李藝斐 |
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過完元旦，春節(jié)的腳步更近了,。闔家團(tuán)圓,，萬家燈火，走親訪友,，娛樂休閑,，春節(jié)本該是歡樂的節(jié)日，但每年春節(jié)前后,，總會(huì)有一些老年人出現(xiàn)節(jié)日心理綜合征,，導(dǎo)致身心疲憊,。如何調(diào)整心理，找到心理舒適的空間,？河南理工大學(xué)副教授,、國家二級(jí)心理咨詢師、河南省科學(xué)家精神宣講團(tuán)成員仝兆景給老年人提出了一些建議,。
“這個(gè)春節(jié)全家大團(tuán)圓,，兩個(gè)兒子、一個(gè)女兒都要從外地回來,，我和老伴很高興,，但又十分擔(dān)心�,！苯�,，市民郭先生說。他們高興的是全家大團(tuán)圓,，擔(dān)心的是幾個(gè)小家庭在一起能不能相處好,。畢竟一大家13口人，吃飯,、住宿都是很現(xiàn)實(shí)的問題,。
在實(shí)際生活中，容易引發(fā)節(jié)日心理問題的原因有經(jīng)濟(jì),、親情,、社會(huì)關(guān)系等方面。在經(jīng)濟(jì)層面,，春節(jié)期間各項(xiàng)支出較大,，日常飲食、禮品消費(fèi),、紅包支出等方面,，都可能給家庭增加負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引起焦慮,、擔(dān)憂等情緒,。仝兆景建議，無論是老年人還是年輕人,，春節(jié)花多少錢要量力而行,，千萬不要實(shí)際支出超過手中現(xiàn)有的錢數(shù)，給喜慶的節(jié)日增添不必要的心理壓力,。
每逢佳節(jié)倍思親,。節(jié)日里，一家人在一起吃頓團(tuán)圓飯，其樂融融,，但有一些人遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)求學(xué),、工作，不能與家人團(tuán)圓,。對(duì)老年人而言,，兒女在外，這些都給節(jié)日的喜慶氣氛平添了思念之情,。生活中,，也有不少老年人為此惆悵不已,。
春節(jié)期間與老同學(xué),、老朋友、老戰(zhàn)友聚會(huì),，大家一起話舊日情誼,，也是一些老年人的活動(dòng)項(xiàng)目。這原本是很開心的事情,，但一些情況卻成為老年人心中過不去的坎,，比如大家在一起會(huì)比較子女的家庭、比較退休工資等,，在比較中會(huì)產(chǎn)生失落感,、挫敗感。
如何避免節(jié)日心理綜合征,？仝兆景給老年人提出了一些建議：一是要合理安排生活,，培養(yǎng)多種興趣。人在無所事事的時(shí)候常會(huì)胡思亂想,，適度緊張有序的工作可以避免心理上的不安,，令生活更加充實(shí)，充實(shí)的生活可改善人的抑郁心理,。老年人在節(jié)日期間應(yīng)盡量保持和往常一致的生活狀態(tài),，每天堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)要調(diào)整心態(tài),，多參加有益身心健康的活動(dòng),。二是可適當(dāng)變換生活環(huán)境，給心靈放個(gè)假,。老年人可趁著假期,，讓自己慢慢放松下來，并從容享受這種狀態(tài),。如果家里老年人身體還不錯(cuò),，子女不妨為他們安排一場(chǎng)說走就走的旅行，從出行的新鮮感中體會(huì)不同的生活狀態(tài),。值得注意的是,，出游前應(yīng)提前評(píng)估自己的身體狀況,，選擇適合的目的地，不要把旅游行程安排得過滿,。同時(shí),，還要注意旅游期間的調(diào)整、休息,，及時(shí)補(bǔ)充體能,，才能讓旅行更加輕松、愉快,。
記者 梁智玲
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