人到晚年開始獨(dú)居四種方法打發(fā)寂寞
更新時(shí)間：2024/6/7 9:45:45 來(lái)源：焦作晚報(bào)
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記者 梁智玲市民王嘉穎最近發(fā)現(xiàn),，獨(dú)居的老爸喜歡上了短視頻,，不僅在某短視頻平臺(tái)注冊(cè)了賬號(hào),，還把游園和同學(xué)聚會(huì)的場(chǎng)景拍成視頻并分享,，有時(shí)還會(huì)提醒她和姐姐為短視頻點(diǎn)贊,、評(píng)論,。“自從學(xué)會(huì)了制作短視頻,，我爸好像找到了生活的新樂(lè)趣,，精神狀態(tài)也比以前好了�,！蓖跫畏f說(shuō),。
“對(duì)獨(dú)居老人來(lái)說(shuō)，用媒體賬號(hào)分享自己的生活,，是一種積極的養(yǎng)老方式,，值得鼓勵(lì)�,！焙幽侠砉ご髮W(xué)副教授,、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、河南省科學(xué)家精神宣講團(tuán)成員仝兆景說(shuō),。當(dāng)子女離家,，當(dāng)伴侶離世，許多老人開始過(guò)上獨(dú)居生活,。獨(dú)居生活中,，孤獨(dú)、寂寞感會(huì)時(shí)常襲來(lái),，如何讓晚年獨(dú)居生活更充實(shí),、更有樂(lè)趣，仝兆景為大家分享了幾種方法,。
一是培養(yǎng)一個(gè)愛好,，并長(zhǎng)期堅(jiān)持,。人到晚年，空余時(shí)間多了起來(lái),。如何打發(fā)這些空余時(shí)間,，不妨培養(yǎng)一個(gè)長(zhǎng)期的愛好。專注于愛好,，不僅能讓自己在閑暇之余有所寄托,，還能通過(guò)自己的變化和進(jìn)步，獲得滿滿的成就感,。如果你喜歡動(dòng),，可以嘗試運(yùn)動(dòng)、舞蹈,；如果你喜歡安靜,，可以嘗試畫畫、書法……活到老,，學(xué)到老,，讓愛好充實(shí)自己的生活，從中感受到生活的美好,，老年生活就會(huì)有所寄托,，更加有趣。
二是嘗試使用媒體賬號(hào),，保持與外界聯(lián)系,。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，老年人也要學(xué)會(huì)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)與外界保持聯(lián)系,。注冊(cè)一個(gè)平臺(tái)賬號(hào),，用文字、圖片或視頻記錄下自己的日常生活和回憶,，這不僅是一種生活記錄,，還是一種情感寄托。通過(guò)網(wǎng)絡(luò),，還可以了解更大的世界,，獲取更多的知識(shí)，開闊了視野,，就不會(huì)被困在孤獨(dú)的煩惱里了,。
三是堅(jiān)持鍛煉身體，保持活力,。健康的身體,，是晚年幸福生活的基石。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，散步,、打太極拳、練八段錦等溫和的運(yùn)動(dòng),，如果能每天堅(jiān)持,，不僅能保持身體活力，還能讓心情愉悅,，克服焦慮,、緩解孤獨(dú)感。
四是結(jié)識(shí)好友,，定期交流,。人到晚年，千萬(wàn)不能把自己封閉在固有的空間里,。偶爾約上幾位好友,，一起聊天、出游,，獲取不同的觀點(diǎn),，欣賞不同的風(fēng)景，不失為一種放松心情,、開闊眼界的好方式,。在交友過(guò)程中，心情也能得到釋放,，孤獨(dú)感自然會(huì)得到排遣,。
仝兆景說(shuō)，晚年是人生的必經(jīng)階段,，獨(dú)居并不可怕,，只要樹立了“幸福晚年”的信心，掌握了正確的方法,，就能讓獨(dú)居生活變得更加充實(shí)和有趣,。根據(jù)自身的條件和資源，選擇適合自己的生活方式,，用心去發(fā)現(xiàn),、體驗(yàn)，就能找到屬于自己的幸福和快樂(lè),。
記者 梁智玲
總值班：李相宜 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉 佳 |
�,！�(duì)：王 瑩 |
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記者 梁智玲市民王嘉穎最近發(fā)現(xiàn),，獨(dú)居的老爸喜歡上了短視頻，不僅在某短視頻平臺(tái)注冊(cè)了賬號(hào),，還把游園和同學(xué)聚會(huì)的場(chǎng)景拍成視頻并分享,，有時(shí)還會(huì)提醒她和姐姐為短視頻點(diǎn)贊、評(píng)論,�,！白詮膶W(xué)會(huì)了制作短視頻，我爸好像找到了生活的新樂(lè)趣，精神狀態(tài)也比以前好了,�,！蓖跫畏f說(shuō)。
“對(duì)獨(dú)居老人來(lái)說(shuō),，用媒體賬號(hào)分享自己的生活,，是一種積極的養(yǎng)老方式，值得鼓勵(lì),。”河南理工大學(xué)副教授,、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,、河南省科學(xué)家精神宣講團(tuán)成員仝兆景說(shuō)。當(dāng)子女離家,，當(dāng)伴侶離世,，許多老人開始過(guò)上獨(dú)居生活。獨(dú)居生活中,，孤獨(dú),、寂寞感會(huì)時(shí)常襲來(lái)，如何讓晚年獨(dú)居生活更充實(shí),、更有樂(lè)趣,，仝兆景為大家分享了幾種方法。
一是培養(yǎng)一個(gè)愛好,，并長(zhǎng)期堅(jiān)持,。人到晚年，空余時(shí)間多了起來(lái),。如何打發(fā)這些空余時(shí)間,，不妨培養(yǎng)一個(gè)長(zhǎng)期的愛好。專注于愛好,，不僅能讓自己在閑暇之余有所寄托,，還能通過(guò)自己的變化和進(jìn)步，獲得滿滿的成就感,。如果你喜歡動(dòng),，可以嘗試運(yùn)動(dòng)、舞蹈,；如果你喜歡安靜,，可以嘗試畫畫、書法……活到老,，學(xué)到老,，讓愛好充實(shí)自己的生活，從中感受到生活的美好，老年生活就會(huì)有所寄托,，更加有趣,。
二是嘗試使用媒體賬號(hào)，保持與外界聯(lián)系,。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,，老年人也要學(xué)會(huì)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)與外界保持聯(lián)系。注冊(cè)一個(gè)平臺(tái)賬號(hào),，用文字,、圖片或視頻記錄下自己的日常生活和回憶，這不僅是一種生活記錄,，還是一種情感寄托,。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，還可以了解更大的世界,，獲取更多的知識(shí),，開闊了視野，就不會(huì)被困在孤獨(dú)的煩惱里了,。
三是堅(jiān)持鍛煉身體,，保持活力。健康的身體,，是晚年幸福生活的基石,。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，散步,、打太極拳,、練八段錦等溫和的運(yùn)動(dòng)，如果能每天堅(jiān)持,，不僅能保持身體活力,，還能讓心情愉悅，克服焦慮,、緩解孤獨(dú)感,。
四是結(jié)識(shí)好友，定期交流,。人到晚年,，千萬(wàn)不能把自己封閉在固有的空間里。偶爾約上幾位好友,，一起聊天,、出游，獲取不同的觀點(diǎn),，欣賞不同的風(fēng)景,，不失為一種放松心情,、開闊眼界的好方式。在交友過(guò)程中,，心情也能得到釋放,，孤獨(dú)感自然會(huì)得到排遣。
仝兆景說(shuō),，晚年是人生的必經(jīng)階段,，獨(dú)居并不可怕，只要樹立了“幸福晚年”的信心,，掌握了正確的方法,，就能讓獨(dú)居生活變得更加充實(shí)和有趣。根據(jù)自身的條件和資源,，選擇適合自己的生活方式,，用心去發(fā)現(xiàn)、體驗(yàn),，就能找到屬于自己的幸福和快樂(lè)。
記者 梁智玲
總值班：李相宜 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
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�,！�(duì)：王 瑩 |
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