國慶假期歡樂游健康問題需防護
更新時間：2024/9/27 9:36:31 來源：焦作晚報
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今年“十一”黃金周即將開啟,，你是否已經(jīng)規(guī)劃好自己的旅行計劃呢？對于老年人來說,，旅行前做好健康防護工作,，才能在欣賞美好風光的同時，讓自己多一些從容和自在。老年人出游前需注意哪些方面呢,？讓我們來聽聽專業(yè)人士給出的建議,。
假期出游免不了舟車勞頓。對于老年人來說,，漫長的乘車過程中,，健康問題也會悄然發(fā)生,。首先應注意的是,，如果在車輛上久坐或長期保持一個固定姿勢,，雙下肢靜脈血液回流減慢,，容易凝固形成靜脈血栓,。通常的感受是,，下肢腫脹,、疼痛,，一般發(fā)生在一側大腿或小腿,，繼而引起全身不適,。預防這種情況發(fā)生，可采取的方式有：多喝水,，減少血液黏稠度,；定時起身，活動雙腳或雙腿,；穿著寬松的褲襪,，方便下肢靜脈回流。另外,，在安排行程時,，一定要根據(jù)身體情況，選擇合適的距離和交通方式,，避免過于勞累,。
老年人由于各項身體機能的退化，身體靈活度也隨之降低,，在旅途中應格外注意腰部,、腳踝、膝關節(jié)等部位的損傷,�,！跋氤弥锔邭馑募竟�(jié)登高望遠，但老伴的膝關節(jié)有些吃不消,，也只能打消這個念頭,，更改出游計劃�,！奔易〗夥艆^(qū)新華街附近的楊先生說,。記者了解到,，楊先生的老伴今年67歲，幾個月前,，她不小心扭傷了膝蓋,，醫(yī)生診斷為軟組織損傷、關節(jié)內有積液,，最近一段時間膝關節(jié)一直不適,。市中醫(yī)院新華院區(qū)針灸推拿康復科主任趙明說，老年人的關節(jié)十分脆弱,，易發(fā)生各種問題,，在旅途中應選擇防滑、輕便的鞋子,，備好手杖,，注意勞逸結合，避免負重前行,。如果不小心發(fā)生意外,，一定要盡早處理，避免出現(xiàn)后遺癥,。
欣賞美景,、品嘗美食，感受不一樣的人間風情,，是旅途的意義之一,。一段旅途，必然會伴隨著飲食,、作息習慣的改變,，對老年人來說，在旅途中注意飲食調節(jié),，預防消化不良,、食物中毒等癥狀，也顯得尤為重要,�,！吧狭四昙o，腸胃適應性變差,，外出游山玩水,，飲食規(guī)律被打亂，加上異地的美味佳肴讓人停不住嘴,，很容易出現(xiàn)腹部飽脹,、便秘等癥狀�,！苯衲�69歲的程女士說,，她很期待開啟一段不一樣的旅途,，但對旅途中可能會出現(xiàn)的腸胃不適又有陰影,，十分糾結,。對此，市第五人民醫(yī)院老年病專家楊靜給出了一些建議：在旅途中飲食要有節(jié)制,，不要暴飲暴食,，不要吃太多生冷、油膩的食物,。一旦遇到消化不良癥狀,，可適當喝些大麥茶、陳皮飲,，吃點健胃消食片,、山楂丸等，達到助消化的目的,。
楊靜還建議,，老年人在出游前可備上急救小藥包，提前準備感冒藥,、暈車藥,、創(chuàng)可貼、碘伏等通用藥品,，還要根據(jù)自己的身體情況備足日常服用藥物,，如高血壓、高血糖,、哮喘等慢性疾病對癥藥品,。
記者 梁智玲
總值班：呂正軍 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉 佳 |
校 對：李紅巖 |
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今年“十一”黃金周即將開啟,，你是否已經(jīng)規(guī)劃好自己的旅行計劃呢,？對于老年人來說，旅行前做好健康防護工作,，才能在欣賞美好風光的同時，讓自己多一些從容和自在,。老年人出游前需注意哪些方面呢,？讓我們來聽聽專業(yè)人士給出的建議,。
假期出游免不了舟車勞頓,。對于老年人來說,，漫長的乘車過程中,，健康問題也會悄然發(fā)生,。首先應注意的是,，如果在車輛上久坐或長期保持一個固定姿勢,，雙下肢靜脈血液回流減慢，容易凝固形成靜脈血栓,。通常的感受是,，下肢腫脹、疼痛,，一般發(fā)生在一側大腿或小腿,，繼而引起全身不適。預防這種情況發(fā)生,，可采取的方式有：多喝水,，減少血液黏稠度；定時起身,，活動雙腳或雙腿；穿著寬松的褲襪,，方便下肢靜脈回流,。另外,，在安排行程時,，一定要根據(jù)身體情況,，選擇合適的距離和交通方式,，避免過于勞累,。
老年人由于各項身體機能的退化，身體靈活度也隨之降低,，在旅途中應格外注意腰部,、腳踝,、膝關節(jié)等部位的損傷,�,！跋氤弥锔邭馑募竟�(jié)登高望遠,，但老伴的膝關節(jié)有些吃不消,，也只能打消這個念頭,，更改出游計劃,�,！奔易〗夥艆^(qū)新華街附近的楊先生說,。記者了解到,，楊先生的老伴今年67歲,，幾個月前，她不小心扭傷了膝蓋,，醫(yī)生診斷為軟組織損傷、關節(jié)內有積液,，最近一段時間膝關節(jié)一直不適,。市中醫(yī)院新華院區(qū)針灸推拿康復科主任趙明說,，老年人的關節(jié)十分脆弱,，易發(fā)生各種問題,，在旅途中應選擇防滑,、輕便的鞋子,，備好手杖,，注意勞逸結合,，避免負重前行,。如果不小心發(fā)生意外，一定要盡早處理,，避免出現(xiàn)后遺癥,。
欣賞美景,、品嘗美食，感受不一樣的人間風情,，是旅途的意義之一,。一段旅途，必然會伴隨著飲食,、作息習慣的改變,，對老年人來說，在旅途中注意飲食調節(jié),，預防消化不良,、食物中毒等癥狀,，也顯得尤為重要,。“上了年紀,，腸胃適應性變差，外出游山玩水,，飲食規(guī)律被打亂,，加上異地的美味佳肴讓人停不住嘴，很容易出現(xiàn)腹部飽脹,、便秘等癥狀,。”今年69歲的程女士說,，她很期待開啟一段不一樣的旅途,，但對旅途中可能會出現(xiàn)的腸胃不適又有陰影，十分糾結,。對此,，市第五人民醫(yī)院老年病專家楊靜給出了一些建議：在旅途中飲食要有節(jié)制，不要暴飲暴食,，不要吃太多生冷,、油膩的食物。一旦遇到消化不良癥狀,，可適當喝些大麥茶,、陳皮飲，吃點健胃消食片,、山楂丸等,，達到助消化的目的。
楊靜還建議,，老年人在出游前可備上急救小藥包,，提前準備感冒藥,、暈車藥、創(chuàng)可貼,、碘伏等通用藥品,，還要根據(jù)自己的身體情況備足日常服用藥物，如高血壓,、高血糖,、哮喘等慢性疾病對癥藥品。
記者 梁智玲
總值班：呂正軍 |
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