國(guó)慶假期歡樂(lè)游健康問(wèn)題需防護(hù)
更新時(shí)間：2024/9/27 9:36:31 來(lái)源：焦作晚報(bào)
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今年“十一”黃金周即將開(kāi)啟,，你是否已經(jīng)規(guī)劃好自己的旅行計(jì)劃呢？對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),，旅行前做好健康防護(hù)工作,，才能在欣賞美好風(fēng)光的同時(shí)，讓自己多一些從容和自在,。老年人出游前需注意哪些方面呢,？讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專業(yè)人士給出的建議。
假期出游免不了舟車(chē)勞頓,。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),，漫長(zhǎng)的乘車(chē)過(guò)程中，健康問(wèn)題也會(huì)悄然發(fā)生,。首先應(yīng)注意的是,，如果在車(chē)輛上久坐或長(zhǎng)期保持一個(gè)固定姿勢(shì)，雙下肢靜脈血液回流減慢,，容易凝固形成靜脈血栓,。通常的感受是，下肢腫脹,、疼痛,，一般發(fā)生在一側(cè)大腿或小腿，繼而引起全身不適,。預(yù)防這種情況發(fā)生,，可采取的方式有：多喝水，減少血液黏稠度,；定時(shí)起身,，活動(dòng)雙腳或雙腿；穿著寬松的褲襪,，方便下肢靜脈回流,。另外，在安排行程時(shí),，一定要根據(jù)身體情況，選擇合適的距離和交通方式,，避免過(guò)于勞累,。
老年人由于各項(xiàng)身體機(jī)能的退化，身體靈活度也隨之降低,，在旅途中應(yīng)格外注意腰部,、腳踝、膝關(guān)節(jié)等部位的損傷,�,！跋氤弥锔邭馑募竟�(jié)登高望遠(yuǎn),，但老伴的膝關(guān)節(jié)有些吃不消，也只能打消這個(gè)念頭,，更改出游計(jì)劃,。”家住解放區(qū)新華街附近的楊先生說(shuō),。記者了解到,，楊先生的老伴今年67歲，幾個(gè)月前,，她不小心扭傷了膝蓋,，醫(yī)生診斷為軟組織損傷、關(guān)節(jié)內(nèi)有積液,，最近一段時(shí)間膝關(guān)節(jié)一直不適,。市中醫(yī)院新華院區(qū)針灸推拿康復(fù)科主任趙明說(shuō)，老年人的關(guān)節(jié)十分脆弱,，易發(fā)生各種問(wèn)題,，在旅途中應(yīng)選擇防滑、輕便的鞋子,，備好手杖,，注意勞逸結(jié)合，避免負(fù)重前行,。如果不小心發(fā)生意外,，一定要盡早處理，避免出現(xiàn)后遺癥,。
欣賞美景,、品嘗美食，感受不一樣的人間風(fēng)情,，是旅途的意義之一,。一段旅途，必然會(huì)伴隨著飲食,、作息習(xí)慣的改變,，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，在旅途中注意飲食調(diào)節(jié),，預(yù)防消化不良,、食物中毒等癥狀，也顯得尤為重要,�,！吧狭四昙o(jì)，腸胃適應(yīng)性變差，外出游山玩水,，飲食規(guī)律被打亂,，加上異地的美味佳肴讓人停不住嘴，很容易出現(xiàn)腹部飽脹,、便秘等癥狀,。”今年69歲的程女士說(shuō),，她很期待開(kāi)啟一段不一樣的旅途,，但對(duì)旅途中可能會(huì)出現(xiàn)的腸胃不適又有陰影，十分糾結(jié),。對(duì)此,，市第五人民醫(yī)院老年病專家楊靜給出了一些建議：在旅途中飲食要有節(jié)制，不要暴飲暴食,，不要吃太多生冷,、油膩的食物。一旦遇到消化不良癥狀,，可適當(dāng)喝些大麥茶,、陳皮飲，吃點(diǎn)健胃消食片,、山楂丸等,，達(dá)到助消化的目的。
楊靜還建議,，老年人在出游前可備上急救小藥包,，提前準(zhǔn)備感冒藥、暈車(chē)藥,、創(chuàng)可貼,、碘伏等通用藥品，還要根據(jù)自己的身體情況備足日常服用藥物,，如高血壓,、高血糖、哮喘等慢性疾病對(duì)癥藥品,。
記者 梁智玲
總值班：呂正軍 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉 佳 |
�,！�(duì)：李紅巖 |
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今年“十一”黃金周即將開(kāi)啟，你是否已經(jīng)規(guī)劃好自己的旅行計(jì)劃呢,？對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),，旅行前做好健康防護(hù)工作，才能在欣賞美好風(fēng)光的同時(shí),，讓自己多一些從容和自在,。老年人出游前需注意哪些方面呢？讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專業(yè)人士給出的建議,。
假期出游免不了舟車(chē)勞頓,。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，漫長(zhǎng)的乘車(chē)過(guò)程中，健康問(wèn)題也會(huì)悄然發(fā)生,。首先應(yīng)注意的是,，如果在車(chē)輛上久坐或長(zhǎng)期保持一個(gè)固定姿勢(shì)，雙下肢靜脈血液回流減慢,，容易凝固形成靜脈血栓,。通常的感受是，下肢腫脹,、疼痛,，一般發(fā)生在一側(cè)大腿或小腿，繼而引起全身不適,。預(yù)防這種情況發(fā)生,，可采取的方式有：多喝水，減少血液黏稠度,；定時(shí)起身,，活動(dòng)雙腳或雙腿；穿著寬松的褲襪,，方便下肢靜脈回流,。另外，在安排行程時(shí),，一定要根據(jù)身體情況,，選擇合適的距離和交通方式，避免過(guò)于勞累,。
老年人由于各項(xiàng)身體機(jī)能的退化,，身體靈活度也隨之降低，在旅途中應(yīng)格外注意腰部,、腳踝,、膝關(guān)節(jié)等部位的損傷�,！跋氤弥锔邭馑募竟�(jié)登高望遠(yuǎn),，但老伴的膝關(guān)節(jié)有些吃不消，也只能打消這個(gè)念頭,，更改出游計(jì)劃,。”家住解放區(qū)新華街附近的楊先生說(shuō),。記者了解到,，楊先生的老伴今年67歲，幾個(gè)月前,，她不小心扭傷了膝蓋,，醫(yī)生診斷為軟組織損傷,、關(guān)節(jié)內(nèi)有積液，最近一段時(shí)間膝關(guān)節(jié)一直不適,。市中醫(yī)院新華院區(qū)針灸推拿康復(fù)科主任趙明說(shuō),，老年人的關(guān)節(jié)十分脆弱，易發(fā)生各種問(wèn)題,，在旅途中應(yīng)選擇防滑、輕便的鞋子,，備好手杖,，注意勞逸結(jié)合，避免負(fù)重前行,。如果不小心發(fā)生意外,，一定要盡早處理，避免出現(xiàn)后遺癥,。
欣賞美景,、品嘗美食，感受不一樣的人間風(fēng)情,，是旅途的意義之一,。一段旅途，必然會(huì)伴隨著飲食,、作息習(xí)慣的改變,，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，在旅途中注意飲食調(diào)節(jié),，預(yù)防消化不良,、食物中毒等癥狀，也顯得尤為重要,�,！吧狭四昙o(jì)，腸胃適應(yīng)性變差,，外出游山玩水,，飲食規(guī)律被打亂，加上異地的美味佳肴讓人停不住嘴,，很容易出現(xiàn)腹部飽脹,、便秘等癥狀�,！苯衲�69歲的程女士說(shuō),，她很期待開(kāi)啟一段不一樣的旅途，但對(duì)旅途中可能會(huì)出現(xiàn)的腸胃不適又有陰影,，十分糾結(jié),。對(duì)此,，市第五人民醫(yī)院老年病專家楊靜給出了一些建議：在旅途中飲食要有節(jié)制，不要暴飲暴食,，不要吃太多生冷,、油膩的食物。一旦遇到消化不良癥狀,，可適當(dāng)喝些大麥茶,、陳皮飲，吃點(diǎn)健胃消食片,、山楂丸等,，達(dá)到助消化的目的。
楊靜還建議,，老年人在出游前可備上急救小藥包,，提前準(zhǔn)備感冒藥、暈車(chē)藥,、創(chuàng)可貼,、碘伏等通用藥品，還要根據(jù)自己的身體情況備足日常服用藥物,，如高血壓,、高血糖、哮喘等慢性疾病對(duì)癥藥品,。
記者 梁智玲
總值班：呂正軍 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉 佳 |
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