氣溫波動大 謹(jǐn)防血壓“過山車”
更新時間：2025/3/28 9:12:05 來源：焦作日報
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“冷不冷？”“冷,，早晨風(fēng)吹得頭疼，我又穿上了棉襖,�,！薄蛉胀蝗唤禍兀簧倮夏耆擞执┥狭嗣抟\,。面對這種氣溫驟變的情況,，市首席科普專家張紹均提醒，春分至清明期間,，晝夜溫差明顯,，氣溫波動幅度大，劇烈的氣溫變化易造成血管痙攣,，老年人須謹(jǐn)防血壓波動,，避免危險情況發(fā)生。
今年67歲的劉阿姨連續(xù)好幾天感覺頭暈,，到社區(qū)醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn),，血壓有點不正常�,！案邏阂呀�(jīng)升到了160毫米汞柱,，難道是這幾天減衣受凍了？”她說,。劉阿姨的情況并非個例,。最近天氣忽冷忽熱，不少患者出現(xiàn)血壓波動的情況,。
不少高血壓患者都有這樣的感覺：血壓會隨著環(huán)境溫度的波動而變化,。并非寒冷的冬天過去，患有高血壓病史的老年人就度過一年中的危險期,，進(jìn)入安全期,。這是因為機體為了適應(yīng)氣溫降低或升高的“新環(huán)境”，會進(jìn)行一系列的自我調(diào)整,。在冬季,，老年人會有意識地注重保暖，而到了春季,，尤其是臨近清明節(jié),，有的老年人會認(rèn)為氣溫已經(jīng)穩(wěn)定，開始減掉大部分冬裝,。此時,，一旦“倒春寒”來襲，老年人特別容易被凍著，血壓波動的情況也更容易發(fā)生,。
在看似不太冷的春天,，老年人該如何穩(wěn)住血壓？張紹均說,，首先,，要做好保暖工作。老年人應(yīng)根據(jù)天氣情況及時增減衣物,，不要怕麻煩而硬抗,。在短期內(nèi)大幅度的降溫天氣下，老年人應(yīng)盡量減少外出,，根據(jù)天氣情況調(diào)整鍛煉方式,，切勿受凍。其次,，應(yīng)遵循合理化膳食的原則,。日常飲食以清淡食物為主，同時減少鹽分?jǐn)z入,，多喝水,，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。在低溫環(huán)境下,，人體的新陳代謝速度往往會變慢,。為了抵御寒冷，老年人可以適當(dāng)吃一些高能量,、高脂肪的食物,，以提供足夠的營養(yǎng)。第三,，應(yīng)養(yǎng)成每天關(guān)注血壓的健康習(xí)慣,。高血壓患者不僅要定期檢測血壓，還要留意可能與高血壓有關(guān)的其他身體信號,，比如頭痛或視力問題等。如果發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)不正�,；蛴衅渌嚓P(guān)癥狀,，要馬上尋求醫(yī)療幫助，以便獲得準(zhǔn)確診斷,。
高血壓是一種需要終身管理的慢性病,，持續(xù)治療是降低風(fēng)險的關(guān)鍵。一些老年高血壓患者在日常血壓管理過程中也存在誤區(qū),。張紹均提醒,，擅自調(diào)整或中斷用藥不僅會導(dǎo)致血壓劇烈波動，還可能誘發(fā)腦出血,、高血壓腦病等嚴(yán)重的健康問題,。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑,，按時服用降壓藥物，與醫(yī)生保持溝通,，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血壓變化及時調(diào)整治療方案和藥物劑量,，切勿自行減藥或停藥，盡量降低血壓波動帶來的并發(fā)癥風(fēng)險,。
（記者 梁智玲）
總值班：李相宜 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉鳴捷 |
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“冷不冷,？”“冷，早晨風(fēng)吹得頭疼,，我又穿上了棉襖,。”……昨日突然降溫,，不少老年人又穿上了棉襖,。面對這種氣溫驟變的情況，市首席科普專家張紹均提醒,，春分至清明期間,，晝夜溫差明顯，氣溫波動幅度大,，劇烈的氣溫變化易造成血管痙攣,，老年人須謹(jǐn)防血壓波動，避免危險情況發(fā)生,。
今年67歲的劉阿姨連續(xù)好幾天感覺頭暈,，到社區(qū)醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，血壓有點不正常,�,！案邏阂呀�(jīng)升到了160毫米汞柱，難道是這幾天減衣受凍了,？”她說,。劉阿姨的情況并非個例。最近天氣忽冷忽熱,，不少患者出現(xiàn)血壓波動的情況,。
不少高血壓患者都有這樣的感覺：血壓會隨著環(huán)境溫度的波動而變化。并非寒冷的冬天過去,，患有高血壓病史的老年人就度過一年中的危險期,，進(jìn)入安全期。這是因為機體為了適應(yīng)氣溫降低或升高的“新環(huán)境”,，會進(jìn)行一系列的自我調(diào)整。在冬季,，老年人會有意識地注重保暖,，而到了春季，尤其是臨近清明節(jié)，有的老年人會認(rèn)為氣溫已經(jīng)穩(wěn)定,，開始減掉大部分冬裝,。此時，一旦“倒春寒”來襲,，老年人特別容易被凍著,，血壓波動的情況也更容易發(fā)生。
在看似不太冷的春天,，老年人該如何穩(wěn)住血壓,？張紹均說，首先,，要做好保暖工作,。老年人應(yīng)根據(jù)天氣情況及時增減衣物，不要怕麻煩而硬抗,。在短期內(nèi)大幅度的降溫天氣下,，老年人應(yīng)盡量減少外出，根據(jù)天氣情況調(diào)整鍛煉方式,，切勿受凍,。其次，應(yīng)遵循合理化膳食的原則,。日常飲食以清淡食物為主,，同時減少鹽分?jǐn)z入，多喝水,，增加新鮮蔬菜和水果的攝入,。在低溫環(huán)境下，人體的新陳代謝速度往往會變慢,。為了抵御寒冷,，老年人可以適當(dāng)吃一些高能量、高脂肪的食物,，以提供足夠的營養(yǎng),。第三，應(yīng)養(yǎng)成每天關(guān)注血壓的健康習(xí)慣,。高血壓患者不僅要定期檢測血壓,，還要留意可能與高血壓有關(guān)的其他身體信號，比如頭痛或視力問題等,。如果發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)不正�,；蛴衅渌嚓P(guān)癥狀，要馬上尋求醫(yī)療幫助,，以便獲得準(zhǔn)確診斷,。
高血壓是一種需要終身管理的慢性病,，持續(xù)治療是降低風(fēng)險的關(guān)鍵。一些老年高血壓患者在日常血壓管理過程中也存在誤區(qū),。張紹均提醒,，擅自調(diào)整或中斷用藥不僅會導(dǎo)致血壓劇烈波動，還可能誘發(fā)腦出血,、高血壓腦病等嚴(yán)重的健康問題,。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑，按時服用降壓藥物,，與醫(yī)生保持溝通,，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血壓變化及時調(diào)整治療方案和藥物劑量,，切勿自行減藥或停藥,，盡量降低血壓波動帶來的并發(fā)癥風(fēng)險。
（記者 梁智玲）
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