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近日,網(wǎng)友“那片�,!蓖虏垡患屗苁菬┬牡氖拢航衲�9歲上三年級的兒子老是說自己的眼睛看東西有點模糊,,結(jié)果到醫(yī)院一檢查,眼睛不僅近視且有輕微散光,。醫(yī)生告知該網(wǎng)友,,最近到醫(yī)院檢查視力的孩子很多,大都是因為在家上網(wǎng)課長時間接觸電子產(chǎn)品,,且沒有做好防護,、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣所導(dǎo)致用眼疲勞,形成了近視,、散光,。
進行線上學(xué)習(xí),看電腦多了,,戶外活動少了,,無疑會加重對眼睛的損害,增加近視發(fā)生的風(fēng)險,。那么,,學(xué)生居家上網(wǎng)課,如何保護好視力呢,?
記者就此采訪了焦作復(fù)明眼科醫(yī)院醫(yī)生黃瑋,她給網(wǎng)友提出以下幾點護眼的建議:一要營造良好的光源環(huán)境,,在光線不好的情況下,,一定要打開房間的頂燈或者臺燈,將電子產(chǎn)品的屏幕亮度調(diào)整到適中,,不可過亮或過暗,。二要減少非學(xué)習(xí)時間使用電子產(chǎn)品,。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品時,單次不宜超過20分鐘,,每日累計不超過2小時,。年齡越小,連續(xù)使用時間應(yīng)越短,。三要保持正確用眼姿勢,,加強眼部保護。觀看電腦屏幕時,,屏幕與眼睛之間的距離應(yīng)不少于50厘米,;看手機屏幕時,屏幕與眼睛之間的距離應(yīng)不少于33厘米,。做好一日兩次的眼保健操,,上午下午各一次,最好在持續(xù)用眼后認真做眼保健操,,讓眼睛得到充分的休息,。四要規(guī)律作息,合理膳食,。小學(xué)生每天保證睡眠不少于10小時,,初中生不少于9小時,高中生不少于8小時,,避免作息時間不規(guī)律,。均衡飲食,不挑食,、不偏食,,保證營養(yǎng)全面。多吃蔬菜瓜果,、谷類和牛奶,,少吃甜食,增加富含維生素A和維生素C的食物,。
(記者 付凱明)
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近日,網(wǎng)友“那片�,!蓖虏垡患屗苁菬┬牡氖拢航衲�9歲上三年級的兒子老是說自己的眼睛看東西有點模糊,,結(jié)果到醫(yī)院一檢查,眼睛不僅近視且有輕微散光,。醫(yī)生告知該網(wǎng)友,,最近到醫(yī)院檢查視力的孩子很多,大都是因為在家上網(wǎng)課長時間接觸電子產(chǎn)品,,且沒有做好防護,、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣所導(dǎo)致用眼疲勞,形成了近視、散光,。
進行線上學(xué)習(xí),看電腦多了,,戶外活動少了,,無疑會加重對眼睛的損害,增加近視發(fā)生的風(fēng)險,。那么,,學(xué)生居家上網(wǎng)課,如何保護好視力呢,?
記者就此采訪了焦作復(fù)明眼科醫(yī)院醫(yī)生黃瑋,,她給網(wǎng)友提出以下幾點護眼的建議:一要營造良好的光源環(huán)境,在光線不好的情況下,,一定要打開房間的頂燈或者臺燈,,將電子產(chǎn)品的屏幕亮度調(diào)整到適中,不可過亮或過暗,。二要減少非學(xué)習(xí)時間使用電子產(chǎn)品,。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品時,單次不宜超過20分鐘,,每日累計不超過2小時,。年齡越小,連續(xù)使用時間應(yīng)越短,。三要保持正確用眼姿勢,,加強眼部保護。觀看電腦屏幕時,,屏幕與眼睛之間的距離應(yīng)不少于50厘米,;看手機屏幕時,屏幕與眼睛之間的距離應(yīng)不少于33厘米,。做好一日兩次的眼保健操,,上午下午各一次,最好在持續(xù)用眼后認真做眼保健操,,讓眼睛得到充分的休息,。四要規(guī)律作息,合理膳食,。小學(xué)生每天保證睡眠不少于10小時,,初中生不少于9小時,高中生不少于8小時,,避免作息時間不規(guī)律,。均衡飲食,不挑食、不偏食,,保證營養(yǎng)全面,。多吃蔬菜瓜果、谷類和牛奶,,少吃甜食,,增加富含維生素A和維生素C的食物。
(記者 付凱明)
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