“口呼吸”會(huì)拉低顏值嗎,？健康提示來了
更新時(shí)間：2023-2-27 15:37:05 來源：北京健康教育微信公眾號(hào)
 |
| 您現(xiàn)在的位置： 焦作網(wǎng) > 辟謠平臺(tái) > 權(quán)威發(fā)布 > 正文 |
辟謠平臺(tái)
最近#口呼吸#的話題引發(fā)不少網(wǎng)友關(guān)注
那么“口呼吸”到底有多大危害
會(huì)影響顏值嗎,？
有沒有辦法盡量避免呢,？
我們來看看↓↓↓
“口呼吸”是什么,？
“口呼吸”,，也就是通過口腔進(jìn)行呼吸,。
正常人呼吸都是經(jīng)過鼻腔的,，但如果患有鼻息肉、鼻炎,、扁桃體肥大,，或者是鼻甲肥大等一些鼻腔類疾病的時(shí)候，鼻腔就會(huì)狹窄甚至于阻塞,！這時(shí)候患者就只能通過口來代替鼻呼吸了,。
當(dāng)然，也有部分患者并沒有患上鼻腔疾病,。注意,！這個(gè)時(shí)候就很可能是習(xí)慣性用口呼吸。但是經(jīng)常使用“口呼吸”,，會(huì)危害口腔,、舌、鼻腔,、牙,、頰、下頜骨等多種功能,，最終可能會(huì)造成頜面部功能紊亂,。
長(zhǎng)期“口呼吸”有以下危害
口腔疾病。口腔與鼻腔不同,，鼻腔里的鼻毛可以阻擋細(xì)菌和灰塵進(jìn)入呼吸道,。所以“口呼吸”時(shí)，細(xì)菌直接從口腔進(jìn)入呼吸道深處,，會(huì)導(dǎo)致口腔疾病的發(fā)生,！長(zhǎng)期“口呼吸”容易引發(fā)咽喉炎疾病，同時(shí)呼吸道黏膜變干燥會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,，感冒風(fēng)險(xiǎn)大大提高,。
影響睡眠。晚上睡覺習(xí)慣“口呼吸”不但會(huì)使睡眠專注度下降,，白天嗜睡并伴有頭暈頭痛現(xiàn)象,，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和工作效率；同時(shí)還會(huì)加劇呼吸暫停綜合征的發(fā)生,，更容易打呼嚕,，也會(huì)影響其他人的睡眠質(zhì)量。
“口呼吸”會(huì)讓人變丑嗎,？
不一定,。
長(zhǎng)期張口呼吸，原理上確實(shí)有可能導(dǎo)致口腔和鼻腔的壓力失衡,，影響兒童面部肌肉的發(fā)育,。
人的外貌受多因素影響,，單純“口呼吸”與這種面容特征的相關(guān)性尚有爭(zhēng)議，目前尚不清楚至少多長(zhǎng)時(shí)間的“口呼吸”會(huì)引起相應(yīng)的臨床改變,。
也有研究認(rèn)為,，顏值改變并不是因?yàn)椤翱诤粑保桥c背后的疾病問題有關(guān),。
雖然說變丑這事不一定怪“口呼吸”（特別是成年人,，顏值已經(jīng)差不多定了，影響不大）,，但它確實(shí)有一些危害,。
比如，在睡覺時(shí),，“口呼吸”可能會(huì)出現(xiàn)打鼾,、睡姿怪異、反復(fù)翻身,、多汗等癥狀,，影響睡眠質(zhì)量。時(shí)間久了,，可能導(dǎo)致白天出現(xiàn)注意力不集中,、煩躁、易怒等表現(xiàn),。
不僅如此,，長(zhǎng)期“口呼吸”還可能造成呼吸道感染。
怎樣辨別是否存在“口呼吸”問題,？
孩子或同伴睡著后,，可以通過以下方法辨別是否存在“口呼吸”：
01 面鏡法
將低于室溫的鏡子分別放于睡眠者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的鏡面起霧,，則說明可能為“口呼吸”,。
02 紙巾法
將紙巾撕成長(zhǎng)條分別放于睡眠者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的紙條被吹起,，則說明可能為“口呼吸”,。
03 捏嘴法
在睡眠者進(jìn)入熟睡狀態(tài)后，捏住其上下嘴唇使其無法使用嘴巴進(jìn)行呼吸,。若睡眠者出現(xiàn)明顯的皺眉,、翻身甚至立馬醒來等反應(yīng)，則說明可能為“口呼吸”,。
“口呼吸”糾正方法
1.接受專科醫(yī)師治療
及時(shí)去耳鼻喉科就診,，確定“口呼吸”的原因到底是鼻炎,，還是扁桃體肥大,，或是腺樣體肥大，制定相應(yīng)的治療計(jì)劃,，如藥物治療或手術(shù)切除,。
2.常做閉口練習(xí)
如吹口哨、吹小喇叭,、吃棒棒糖（偶爾）,、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及頰肌運(yùn)動(dòng)促進(jìn)口腔,、牙齒的清潔,。
3.運(yùn)動(dòng)過程，注意“閉嘴”
運(yùn)動(dòng)過程中和結(jié)束后,，很多人習(xí)慣大口喘氣,，這時(shí)盡量說服自己閉口用鼻呼吸，慢慢改變用“口呼吸”的習(xí)慣,。
提醒：不要盲目使用“口呼吸”矯正貼
“口呼吸”矯正貼不能從根本上解決鼻腔呼吸受阻問題,，也不能真的改變習(xí)慣，只是粗暴地把嘴巴貼起來,。
確實(shí)解決了張嘴,，但沒解決問題。如果是因?yàn)楹粑粫骋鸬摹翱诤粑�,，還要再把嘴貼上……那就更缺氧了,。
 |
 |
 |
 |
焦作網(wǎng)免責(zé)聲明： | |||||||
|
||||||||
最近#口呼吸#的話題引發(fā)不少網(wǎng)友關(guān)注
那么“口呼吸”到底有多大危害
會(huì)影響顏值嗎？
有沒有辦法盡量避免呢,？
我們來看看↓↓↓
“口呼吸”是什么？
“口呼吸”,，也就是通過口腔進(jìn)行呼吸,。
正常人呼吸都是經(jīng)過鼻腔的，但如果患有鼻息肉,、鼻炎,、扁桃體肥大，或者是鼻甲肥大等一些鼻腔類疾病的時(shí)候,，鼻腔就會(huì)狹窄甚至于阻塞,！這時(shí)候患者就只能通過口來代替鼻呼吸了。
當(dāng)然,，也有部分患者并沒有患上鼻腔疾病,。注意！這個(gè)時(shí)候就很可能是習(xí)慣性用口呼吸,。但是經(jīng)常使用“口呼吸”,，會(huì)危害口腔、舌,、鼻腔,、牙、頰,、下頜骨等多種功能,，最終可能會(huì)造成頜面部功能紊亂。
長(zhǎng)期“口呼吸”有以下危害
口腔疾病,。口腔與鼻腔不同,，鼻腔里的鼻毛可以阻擋細(xì)菌和灰塵進(jìn)入呼吸道。所以“口呼吸”時(shí),，細(xì)菌直接從口腔進(jìn)入呼吸道深處,，會(huì)導(dǎo)致口腔疾病的發(fā)生！長(zhǎng)期“口呼吸”容易引發(fā)咽喉炎疾病,，同時(shí)呼吸道黏膜變干燥會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,，感冒風(fēng)險(xiǎn)大大提高。
影響睡眠,。晚上睡覺習(xí)慣“口呼吸”不但會(huì)使睡眠專注度下降,，白天嗜睡并伴有頭暈頭痛現(xiàn)象，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和工作效率；同時(shí)還會(huì)加劇呼吸暫停綜合征的發(fā)生,，更容易打呼嚕,，也會(huì)影響其他人的睡眠質(zhì)量。
“口呼吸”會(huì)讓人變丑嗎,？
不一定,。
長(zhǎng)期張口呼吸，原理上確實(shí)有可能導(dǎo)致口腔和鼻腔的壓力失衡,，影響兒童面部肌肉的發(fā)育,。
人的外貌受多因素影響，單純“口呼吸”與這種面容特征的相關(guān)性尚有爭(zhēng)議,，目前尚不清楚至少多長(zhǎng)時(shí)間的“口呼吸”會(huì)引起相應(yīng)的臨床改變,。
也有研究認(rèn)為，顏值改變并不是因?yàn)椤翱诤粑�,，而是與背后的疾病問題有關(guān),。
雖然說變丑這事不一定怪“口呼吸”（特別是成年人，顏值已經(jīng)差不多定了,，影響不大）,，但它確實(shí)有一些危害。
比如,，在睡覺時(shí),，“口呼吸”可能會(huì)出現(xiàn)打鼾、睡姿怪異,、反復(fù)翻身,、多汗等癥狀，影響睡眠質(zhì)量,。時(shí)間久了,，可能導(dǎo)致白天出現(xiàn)注意力不集中、煩躁,、易怒等表現(xiàn),。
不僅如此，長(zhǎng)期“口呼吸”還可能造成呼吸道感染,。
怎樣辨別是否存在“口呼吸”問題,？
孩子或同伴睡著后，可以通過以下方法辨別是否存在“口呼吸”：
01 面鏡法
將低于室溫的鏡子分別放于睡眠者的鼻子和嘴巴前,，如果放在嘴巴前的鏡面起霧,，則說明可能為“口呼吸”。
02 紙巾法
將紙巾撕成長(zhǎng)條分別放于睡眠者的鼻子和嘴巴前,，如果放在嘴巴前的紙條被吹起,，則說明可能為“口呼吸”,。
03 捏嘴法
在睡眠者進(jìn)入熟睡狀態(tài)后，捏住其上下嘴唇使其無法使用嘴巴進(jìn)行呼吸,。若睡眠者出現(xiàn)明顯的皺眉,、翻身甚至立馬醒來等反應(yīng)，則說明可能為“口呼吸”,。
“口呼吸”糾正方法
1.接受�,？漆t(yī)師治療
及時(shí)去耳鼻喉科就診，確定“口呼吸”的原因到底是鼻炎,，還是扁桃體肥大,，或是腺樣體肥大，制定相應(yīng)的治療計(jì)劃,，如藥物治療或手術(shù)切除。
2.常做閉口練習(xí)
如吹口哨,、吹小喇叭,、吃棒棒糖（偶爾）、咀嚼口香糖并吹泡等,，并以舌及頰肌運(yùn)動(dòng)促進(jìn)口腔,、牙齒的清潔。
3.運(yùn)動(dòng)過程,，注意“閉嘴”
運(yùn)動(dòng)過程中和結(jié)束后,，很多人習(xí)慣大口喘氣，這時(shí)盡量說服自己閉口用鼻呼吸,，慢慢改變用“口呼吸”的習(xí)慣,。
提醒：不要盲目使用“口呼吸”矯正貼
“口呼吸”矯正貼不能從根本上解決鼻腔呼吸受阻問題，也不能真的改變習(xí)慣,，只是粗暴地把嘴巴貼起來,。
確實(shí)解決了張嘴，但沒解決問題,。如果是因?yàn)楹粑粫骋鸬摹翱诤粑�,，還要再把嘴貼上……那就更缺氧了。
 |
|
||||
|
焦作網(wǎng)免責(zé)聲明： | |||||||
|
||||||||
|
|
