是整天沉迷于微信群的虛擬空間？還是更注重現(xiàn)實中的人際交流,？請看——
微信群依賴癥能否克服,？ 網(wǎng)絡(luò)世界需要"斷舍離"
微信群依賴癥能否克服,？ 網(wǎng)絡(luò)世界需要"斷舍離"
更新時間：2015-11-20 8:38:01 來源：人民網(wǎng)-人民日報
新聞推薦
微信群終究是一種技術(shù)工具,，不是認(rèn)識社會,、融入社會的最佳載體，它取代不了現(xiàn)實生活中人與人的直接交流,。隨著群組過多,、信息泛濫，網(wǎng)絡(luò)空間里碎片化閱讀帶來的思考和感受越來越淺層化,，對微信群的利用面臨邊界問題,。遇到狂轟濫炸的微信群、半死不活的“僵尸群”等,，沒必要過于留戀
該退就堅決退——
網(wǎng)絡(luò)世界需要“斷舍離”
●很多人都有這樣那樣被莫名其妙拉到某個群里的經(jīng)歷,，但“朋友的朋友”不見得是我們想要結(jié)識的朋友,�,！肮ぷ魅骸迸c“朋友群”的界限也不能混淆
早上被鬧鐘叫醒后，王欣欣總是習(xí)慣性地拿起手機(jī),。點開微信,，數(shù)十個微信群的右上方顯示著“小紅點”——這一夜，大家又沒少聊,。
王欣欣是廣州某金融機(jī)構(gòu)的客戶經(jīng)理,，工作5年來，由于要經(jīng)常去拓展新客戶,，交際圈越來越廣,。
“以前大家見面認(rèn)識總是先遞名片，現(xiàn)在成了互加微信,。沒多長時間,，我就被生拉硬拽進(jìn)了五花八門的微信群，粗略一算竟然有60多個群,�,！蓖跣佬勒f，微信是個人的網(wǎng)絡(luò)名片,，微信群讓不熟悉的陌生人也能聊得火熱,。“工作本來就忙,，還要抽出時間來應(yīng)對各色‘群’,，再遇上個別較真的群友，那簡直不是群聊，完全變成‘群架’了,！”
王欣欣說：“雖然設(shè)置了群消息免打擾,，但只要打開手機(jī)，看見微信群右上代表未閱讀信息的紅點,，總得打開吧,？如果遇上乘坐飛機(jī)或開會，幾個小時不看手機(jī),，就擔(dān)心漏掉了重要消息,。還有，因為在微信群里的留言2分鐘后就不能收回,，在群里說什么話,，總要小心翼翼，一旦說錯話,，心理負(fù)擔(dān)特別重,。”
在王欣欣看來,，微信群數(shù)量過度膨脹,，主要是因為建群的“門檻”實在不高：且不說同學(xué)群、工作群等這些“理由充分”的群,，去參加會議很可能臨時拉個群,，出差到外地也可能建個交流群，有時候甚至是和朋友吃個飯,，就被朋友的朋友拉進(jìn)他的群……群里的人越來越多,，但相識相知的很少。
“有人說,，一個人在微信群里有多活躍,，在現(xiàn)實生活中就有多無聊�,！蓖跣佬勒J(rèn)為,，在微信群里的活躍不應(yīng)過頭，否則會給他人帶來煩惱,。比如單位群,、部門群的建立本是出于工作需要，對這類工作群,，不能“全天候”沒完沒了,，一些人喜歡下班時間仍在群里跟同事談?wù)摴ぷ髑闆r、向下屬詢問工作進(jìn)展甚至分派任務(wù),，無疑會增加別人的壓力,。還有一些“群友”，喜歡在工作群里談私事、曬私照,，特別是雙休日,、節(jié)假日，有人總愛在工作群里撩撥一些不相干的話題,，其實是混淆了工作群和朋友群的界限,，也會給群里的其他同事產(chǎn)生干擾�,！坝辛藛挝蝗�,、部門群，大家上班在一起,，下班回到群里,，還是在一起，都‘審美疲勞’了,�,！�
“我就納悶了，他們有這閑工夫泡微信群,，為什么不利用休息時間多陪陪親友,、多享受生活？難道待在微信群里曬著聊著就是他們唯一的樂趣,？”王欣欣說,。
由于微信群對拉人入群沒有特定限制,，任何人都可以當(dāng)群主,、隨時建群，很多人都有這樣那樣被莫名其妙拉到某個群里的經(jīng)歷,。然而,，“朋友的朋友”卻不見得是我們想要結(jié)識的朋友，對這樣的群,，該不該退出,？
最開始，如果退出微信群會在群中提示“×××已經(jīng)退出了群聊”,，礙于面子,，很多微信用戶不好意思退群。想到有些群實在太煩人,，王欣欣還在網(wǎng)上求到攻略,，把自己在群里的昵稱改成“有人”，這樣退群時顯示“‘有人’已經(jīng)退出了群聊”,，就顯得沒那么尷尬,。
今年初，微信更新了功能，退群后群內(nèi)不會顯示任何提示,，解決了退群者的顧慮,。“我馬上清理了幾十個不太熟悉的群,�,！蓖跣佬勒f。
最近,，王欣欣在網(wǎng)上看到一個很火的詞叫“斷舍離”,。這一概念原意為鼓勵人們舍棄家里不需要的東西。她立即想到了每天早上數(shù)百條消息的微信群,。
“網(wǎng)絡(luò)豐富我們生活的同時,，帶來了各種繁雜的信息壓力，也需要‘?dāng)嗌犭x’,�,！� 王欣欣說，狂轟濫炸的微信群要堅決退出,，半死不活的“僵尸群”也別留戀,，“一口氣退了幾十個群后，我沒有迎來想象中的失落,，反而感到了前所未有的輕松,。”
不越界不相擾——
群里發(fā)聲注意別人感受
●微信群有沒有用,，關(guān)鍵看自己對群里的內(nèi)容有沒有需求,，人與人的交情不是刷“存在感”就能刷出來的
說起微信群，在北京某會計師事務(wù)所工作的鐘楠真是“既愛又恨”,，但如果說要徹底離開微信群,，鐘楠坦言還下不了決心。
“互聯(lián)網(wǎng)讓我們的交往方式與傳統(tǒng)方式完全不同,，如果沒有微信群,，還會用別的聯(lián)絡(luò)群；即使離開了微信,，也會有易信,、來往、陌陌等其他社交工具,，既然已經(jīng)回不到書信往來的時代,，不如順應(yīng)技術(shù)變化，在微信群中做好甄別和挑選,�,！�
鐘楠說：“對于大大小小的工作群,，由于涉及工作信息，只要有空,，我都會點開未讀消息看看聊天記錄,，而對于其他興趣群、朋友群,，我只是偶爾翻一翻,，對不感興趣的話題一律不‘深聊’�,！�
“群到底重不重要,，關(guān)鍵看自己對微信群里的內(nèi)容有沒有需求�,！辩婇f,，有些微信群主題性很強(qiáng)，有興趣相近,、志同道合的朋友,，這樣的群可重點關(guān)注；有些微信群是臨時性的,，比如會議群,、出差群，一旦會議結(jié)束,、出差回來,，就順手退出了。
最近,，人到中年的北京建筑工程師馮赫被拉進(jìn)了小學(xué)同學(xué)群： “沒想到20多年過去了,，還能和這些同學(xué)取得聯(lián)系，真是太意外了,�,！瘪T赫感慨地說,，有些同學(xué)名字既熟悉又陌生,，但說起兒時打鬧趣事，又讓他重新找回了塵封的記憶,。
網(wǎng)上重逢，自然欣喜萬分,，但馮赫發(fā)現(xiàn),，簡單地介紹和分享有限的記憶之后，群里就變成了另一番嘈雜景象：曬走路吃飯,、上班下班路上見聞的,，轉(zhuǎn)載各類心靈雞湯,、說教論道的，還有吐槽論戰(zhàn),、賣弄調(diào)侃的,，同學(xué)群很快變了味，總有一些人天天在群里刷存在感,。
思慮再三,，馮赫沒有退群，他主動擔(dān)當(dāng)起微信群“管理者”和話題“引導(dǎo)者”的角色：他在群里提出了“不跑題,、不越界,、不相擾”三項原則，還經(jīng)常通過私信對“濫發(fā)”信息的同學(xué)提出善意勸告,。就這樣過了一段時間,，群里雖然熱度降了，但話題集中度高了,，大家也愿意進(jìn)群來交流,。
中國人民大學(xué)社會與人口學(xué)院社會學(xué)系副教授王水雄認(rèn)為，微信群是讓人因為某個共同的屬性而聚集在一起,，是對現(xiàn)實關(guān)系的轉(zhuǎn)移,。微信群能把熟人關(guān)系網(wǎng)織得更密，也加快了陌生人之間的互動,。在群里說話,，要注意把握節(jié)奏和分寸，這既是尊重別人,，也是尊重自己,。
回歸面對面交流——
控制時間避免沉溺“群”中
●微信群本身只是一種技術(shù)工具。如果過分依賴網(wǎng)絡(luò),、熱衷發(fā)言,，忽視了現(xiàn)實生活，那就得不償失了
南京某游戲公司的網(wǎng)頁設(shè)計人員朱漢文曾是一個典型的“低頭族”,。上班時間他和電腦形影不離,，業(yè)余時間他是各個微信群里的活躍分子：“每天早上給各個群里發(fā)天氣預(yù)報，晚上發(fā)當(dāng)天新聞資訊,，看到什么好吃的,、好玩的都想‘曬’給群友，感覺自己神氣得不得了,�,！敝鞚h文說。
直到今年“十一”,，朱漢文對微信群的態(tài)度發(fā)生了變化,。
當(dāng)時,，朱漢文帶家人去泰國旅游。一路上,，他忙著把吃穿用住行等旅游信息曬到了各個群里,。有一次，因為只顧著發(fā)微信而忽略了時間,，差點耽誤了預(yù)訂好的行程,。
回國后，朱漢文想回憶一下這趟旅游,，才發(fā)現(xiàn)自己的時間被切割得很碎,，根本沒有體會到旅游之樂，家人也對他整日找WiFi刷屏的行為表示不滿,�,！肮适潞惋L(fēng)景都發(fā)在群里，而群里的人好多都沒見過面,，群友根本無心欣賞,，我每天在群里唱獨角戲又是為了什么呢？”
“微信群本身是為了拉近距離,，但如果過分依賴網(wǎng)絡(luò),、熱衷微信群，忽略了現(xiàn)實關(guān)系中的親朋好友,，那就得不償失了,。”朱漢文說,，人的精力有限,，必須有所取舍，這次旅行讓他意識到,，真實生活遠(yuǎn)比虛擬群里的面子更重要,。
不再隨意刷朋友圈、不再濫轉(zhuǎn)微友們的微信……朱漢文說,，慢慢地,，他發(fā)現(xiàn)時間比以前多了，找志同道合的人一起拓展自己的興趣愛好,，或是約上好友聚會聊天,，生活多姿多彩了，而不是僅僅停留在一串串微信群的文字和圖片上,。
“無論社交形式怎么變，人總是需要獨處時間,�,！蓖跛壅f,，微信群里的消息龐雜而零碎，一些圖片感知類,、調(diào)侃吐槽類的東西更易傳播,，而有深度的、邏輯性的思考和客觀的判斷則難以實現(xiàn),。如果要形成對社會的全面認(rèn)識,、對專業(yè)的深度研究，微信和微信群并不是最合適的載體,。
那么,，該如何處理虛擬網(wǎng)絡(luò)社交和現(xiàn)實往來的關(guān)系？王水雄認(rèn)為,，微信群終究是一種技術(shù)工具,，取代不了現(xiàn)實生活中的直接交流。隨著群組過多,、信息泛濫,，網(wǎng)絡(luò)空間里的碎片化閱讀帶來的思考和感受越來越淺層化，對微信群的利用也面臨邊界問題,，過度使用就會造成與現(xiàn)實脫節(jié),。為平衡個人空間和群組喧囂的關(guān)系，建議盡量控制上“群”時間,，適度使用微信群,，不要沉溺其中。（記者 成 慧）
延伸閱讀
專家“號脈”——
微信群依賴癥能否克服
■電話的即時溝通效率更高
離開微信群,，讓我們有機(jī)會反思對媒介和信息的依賴,。不用微信，打個電話,，或許會發(fā)現(xiàn)電話即時溝通效率更高,；不用微信,，面對面交談,，會發(fā)現(xiàn)彼此之間更親近了。
——中山大學(xué)傳播與設(shè)計學(xué)院教授 張志安
■交流信息不只靠虛擬網(wǎng)絡(luò)
溝通情感不能只靠虛擬社交網(wǎng)絡(luò),。有研究表明,，信息溝通效果＝7%的言詞＋38%的語音語調(diào)＋55%的表情動作,。由此可見，面對面促膝而談的表情動作,，對于提升溝通效果來說是多么重要,。
——中國民航大學(xué)心理學(xué)教師 魯春曉
■現(xiàn)實交往提高接納度
過分沉溺社交網(wǎng)絡(luò)，主要是為了刷存在感,，歸根到底是“虛榮心”在作祟,。對待社交網(wǎng)絡(luò)需要保持良好心態(tài),，更加積極平和地融入社會。通過加強(qiáng)現(xiàn)實中的交往,，逐步滿足歸屬感,、安全感、成就感等心理需要,。
——廣東三九腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師 郝新民
■完成工作,，盡快回歸
避免微信群的困惑，首先要明確使用微信群的需要,，假若是工作需要,，工作完成后應(yīng)盡快回歸到正常的人際交往中；若是興趣交流需要的,，達(dá)到身心滿足后應(yīng)“見好就收”,。
——中國傳媒大學(xué)文化發(fā)展研究院教授 張春河
（尚 茂整理）
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焦作網(wǎng)免責(zé)聲明： | |||||||
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微信群終究是一種技術(shù)工具,，不是認(rèn)識社會、融入社會的最佳載體,，它取代不了現(xiàn)實生活中人與人的直接交流,。隨著群組過多、信息泛濫,，網(wǎng)絡(luò)空間里碎片化閱讀帶來的思考和感受越來越淺層化,，對微信群的利用面臨邊界問題。遇到狂轟濫炸的微信群,、半死不活的“僵尸群”等,，沒必要過于留戀
該退就堅決退——
網(wǎng)絡(luò)世界需要“斷舍離”
●很多人都有這樣那樣被莫名其妙拉到某個群里的經(jīng)歷，但“朋友的朋友”不見得是我們想要結(jié)識的朋友,�,！肮ぷ魅骸迸c“朋友群”的界限也不能混淆
早上被鬧鐘叫醒后，王欣欣總是習(xí)慣性地拿起手機(jī),。點開微信,，數(shù)十個微信群的右上方顯示著“小紅點”——這一夜，大家又沒少聊,。
王欣欣是廣州某金融機(jī)構(gòu)的客戶經(jīng)理,，工作5年來，由于要經(jīng)常去拓展新客戶，交際圈越來越廣,。
“以前大家見面認(rèn)識總是先遞名片,，現(xiàn)在成了互加微信。沒多長時間,，我就被生拉硬拽進(jìn)了五花八門的微信群,，粗略一算竟然有60多個群�,！蓖跣佬勒f,，微信是個人的網(wǎng)絡(luò)名片，微信群讓不熟悉的陌生人也能聊得火熱,�,！肮ぷ鞅緛砭兔Γ�要抽出時間來應(yīng)對各色‘群’,，再遇上個別較真的群友,，那簡直不是群聊，完全變成‘群架’了,！”
王欣欣說：“雖然設(shè)置了群消息免打擾,，但只要打開手機(jī)，看見微信群右上代表未閱讀信息的紅點,，總得打開吧,？如果遇上乘坐飛機(jī)或開會，幾個小時不看手機(jī),，就擔(dān)心漏掉了重要消息,。還有，因為在微信群里的留言2分鐘后就不能收回,，在群里說什么話,，總要小心翼翼，一旦說錯話,，心理負(fù)擔(dān)特別重,。”
在王欣欣看來,，微信群數(shù)量過度膨脹,，主要是因為建群的“門檻”實在不高：且不說同學(xué)群、工作群等這些“理由充分”的群,，去參加會議很可能臨時拉個群,，出差到外地也可能建個交流群，有時候甚至是和朋友吃個飯,，就被朋友的朋友拉進(jìn)他的群……群里的人越來越多,，但相識相知的很少,。
“有人說，一個人在微信群里有多活躍,，在現(xiàn)實生活中就有多無聊,。”王欣欣認(rèn)為,，在微信群里的活躍不應(yīng)過頭,，否則會給他人帶來煩惱。比如單位群,、部門群的建立本是出于工作需要,，對這類工作群,，不能“全天候”沒完沒了,，一些人喜歡下班時間仍在群里跟同事談?wù)摴ぷ髑闆r、向下屬詢問工作進(jìn)展甚至分派任務(wù),，無疑會增加別人的壓力,。還有一些“群友”，喜歡在工作群里談私事,、曬私照,，特別是雙休日、節(jié)假日,，有人總愛在工作群里撩撥一些不相干的話題,，其實是混淆了工作群和朋友群的界限，也會給群里的其他同事產(chǎn)生干擾,�,！坝辛藛挝蝗骸⒉块T群,，大家上班在一起,，下班回到群里，還是在一起,，都‘審美疲勞’了,。”
“我就納悶了,，他們有這閑工夫泡微信群,，為什么不利用休息時間多陪陪親友、多享受生活,？難道待在微信群里曬著聊著就是他們唯一的樂趣,？”王欣欣說。
由于微信群對拉人入群沒有特定限制,，任何人都可以當(dāng)群主,、隨時建群，很多人都有這樣那樣被莫名其妙拉到某個群里的經(jīng)歷。然而,，“朋友的朋友”卻不見得是我們想要結(jié)識的朋友,，對這樣的群，該不該退出,？
最開始,，如果退出微信群會在群中提示“×××已經(jīng)退出了群聊”，礙于面子,，很多微信用戶不好意思退群,。想到有些群實在太煩人，王欣欣還在網(wǎng)上求到攻略,，把自己在群里的昵稱改成“有人”,，這樣退群時顯示“‘有人’已經(jīng)退出了群聊”，就顯得沒那么尷尬,。
今年初,，微信更新了功能，退群后群內(nèi)不會顯示任何提示,，解決了退群者的顧慮,。“我馬上清理了幾十個不太熟悉的群,�,！蓖跣佬勒f。
最近,，王欣欣在網(wǎng)上看到一個很火的詞叫“斷舍離”,。這一概念原意為鼓勵人們舍棄家里不需要的東西。她立即想到了每天早上數(shù)百條消息的微信群,。
“網(wǎng)絡(luò)豐富我們生活的同時,，帶來了各種繁雜的信息壓力，也需要‘?dāng)嗌犭x’,�,！� 王欣欣說，狂轟濫炸的微信群要堅決退出,，半死不活的“僵尸群”也別留戀,，“一口氣退了幾十個群后，我沒有迎來想象中的失落,，反而感到了前所未有的輕松,。”
不越界不相擾——
群里發(fā)聲注意別人感受
●微信群有沒有用,，關(guān)鍵看自己對群里的內(nèi)容有沒有需求,，人與人的交情不是刷“存在感”就能刷出來的
說起微信群,，在北京某會計師事務(wù)所工作的鐘楠真是“既愛又恨”，但如果說要徹底離開微信群,，鐘楠坦言還下不了決心,。
“互聯(lián)網(wǎng)讓我們的交往方式與傳統(tǒng)方式完全不同，如果沒有微信群,，還會用別的聯(lián)絡(luò)群,；即使離開了微信，也會有易信,、來往,、陌陌等其他社交工具，既然已經(jīng)回不到書信往來的時代,，不如順應(yīng)技術(shù)變化,，在微信群中做好甄別和挑選�,！�
鐘楠說：“對于大大小小的工作群,，由于涉及工作信息，只要有空,，我都會點開未讀消息看看聊天記錄，而對于其他興趣群,、朋友群,，我只是偶爾翻一翻，對不感興趣的話題一律不‘深聊’,�,！�
“群到底重不重要，關(guān)鍵看自己對微信群里的內(nèi)容有沒有需求,�,！辩婇f，有些微信群主題性很強(qiáng),，有興趣相近,、志同道合的朋友，這樣的群可重點關(guān)注,；有些微信群是臨時性的,，比如會議群、出差群,，一旦會議結(jié)束,、出差回來，就順手退出了,。
最近,，人到中年的北京建筑工程師馮赫被拉進(jìn)了小學(xué)同學(xué)群： “沒想到20多年過去了,，還能和這些同學(xué)取得聯(lián)系，真是太意外了,�,！瘪T赫感慨地說，有些同學(xué)名字既熟悉又陌生,，但說起兒時打鬧趣事,，又讓他重新找回了塵封的記憶。
網(wǎng)上重逢,，自然欣喜萬分,，但馮赫發(fā)現(xiàn)，簡單地介紹和分享有限的記憶之后,，群里就變成了另一番嘈雜景象：曬走路吃飯,、上班下班路上見聞的，轉(zhuǎn)載各類心靈雞湯,、說教論道的,，還有吐槽論戰(zhàn)、賣弄調(diào)侃的,，同學(xué)群很快變了味,，總有一些人天天在群里刷存在感。
思慮再三,，馮赫沒有退群,，他主動擔(dān)當(dāng)起微信群“管理者”和話題“引導(dǎo)者”的角色：他在群里提出了“不跑題、不越界,、不相擾”三項原則,，還經(jīng)常通過私信對“濫發(fā)”信息的同學(xué)提出善意勸告。就這樣過了一段時間,，群里雖然熱度降了,，但話題集中度高了，大家也愿意進(jìn)群來交流,。
中國人民大學(xué)社會與人口學(xué)院社會學(xué)系副教授王水雄認(rèn)為,，微信群是讓人因為某個共同的屬性而聚集在一起，是對現(xiàn)實關(guān)系的轉(zhuǎn)移,。微信群能把熟人關(guān)系網(wǎng)織得更密,，也加快了陌生人之間的互動。在群里說話,，要注意把握節(jié)奏和分寸,，這既是尊重別人，也是尊重自己,。
回歸面對面交流——
控制時間避免沉溺“群”中
●微信群本身只是一種技術(shù)工具,。如果過分依賴網(wǎng)絡(luò),、熱衷發(fā)言，忽視了現(xiàn)實生活,，那就得不償失了
南京某游戲公司的網(wǎng)頁設(shè)計人員朱漢文曾是一個典型的“低頭族”,。上班時間他和電腦形影不離，業(yè)余時間他是各個微信群里的活躍分子：“每天早上給各個群里發(fā)天氣預(yù)報,，晚上發(fā)當(dāng)天新聞資訊,，看到什么好吃的、好玩的都想‘曬’給群友,，感覺自己神氣得不得了,。”朱漢文說,。
直到今年“十一”,，朱漢文對微信群的態(tài)度發(fā)生了變化。
當(dāng)時,，朱漢文帶家人去泰國旅游,。一路上，他忙著把吃穿用住行等旅游信息曬到了各個群里,。有一次,，因為只顧著發(fā)微信而忽略了時間，差點耽誤了預(yù)訂好的行程,。
回國后,，朱漢文想回憶一下這趟旅游，才發(fā)現(xiàn)自己的時間被切割得很碎,，根本沒有體會到旅游之樂，家人也對他整日找WiFi刷屏的行為表示不滿,�,！肮适潞惋L(fēng)景都發(fā)在群里，而群里的人好多都沒見過面,，群友根本無心欣賞,，我每天在群里唱獨角戲又是為了什么呢？”
“微信群本身是為了拉近距離,，但如果過分依賴網(wǎng)絡(luò),、熱衷微信群，忽略了現(xiàn)實關(guān)系中的親朋好友,，那就得不償失了,。”朱漢文說,，人的精力有限,，必須有所取舍,，這次旅行讓他意識到，真實生活遠(yuǎn)比虛擬群里的面子更重要,。
不再隨意刷朋友圈,、不再濫轉(zhuǎn)微友們的微信……朱漢文說，慢慢地,，他發(fā)現(xiàn)時間比以前多了,，找志同道合的人一起拓展自己的興趣愛好，或是約上好友聚會聊天,，生活多姿多彩了,，而不是僅僅停留在一串串微信群的文字和圖片上。
“無論社交形式怎么變,，人總是需要獨處時間,。”王水雄說,，微信群里的消息龐雜而零碎,，一些圖片感知類、調(diào)侃吐槽類的東西更易傳播,，而有深度的,、邏輯性的思考和客觀的判斷則難以實現(xiàn)。如果要形成對社會的全面認(rèn)識,、對專業(yè)的深度研究,，微信和微信群并不是最合適的載體。
那么,，該如何處理虛擬網(wǎng)絡(luò)社交和現(xiàn)實往來的關(guān)系,？王水雄認(rèn)為，微信群終究是一種技術(shù)工具,，取代不了現(xiàn)實生活中的直接交流,。隨著群組過多、信息泛濫,，網(wǎng)絡(luò)空間里的碎片化閱讀帶來的思考和感受越來越淺層化,，對微信群的利用也面臨邊界問題，過度使用就會造成與現(xiàn)實脫節(jié),。為平衡個人空間和群組喧囂的關(guān)系,，建議盡量控制上“群”時間，適度使用微信群,，不要沉溺其中,。（記者 成 慧）
延伸閱讀
專家“號脈”——
微信群依賴癥能否克服
■電話的即時溝通效率更高
離開微信群，讓我們有機(jī)會反思對媒介和信息的依賴,。不用微信,，打個電話,，或許會發(fā)現(xiàn)電話即時溝通效率更高；不用微信,，面對面交談,，會發(fā)現(xiàn)彼此之間更親近了。
——中山大學(xué)傳播與設(shè)計學(xué)院教授 張志安
■交流信息不只靠虛擬網(wǎng)絡(luò)
溝通情感不能只靠虛擬社交網(wǎng)絡(luò),。有研究表明,，信息溝通效果＝7%的言詞＋38%的語音語調(diào)＋55%的表情動作。由此可見,，面對面促膝而談的表情動作,，對于提升溝通效果來說是多么重要。
——中國民航大學(xué)心理學(xué)教師 魯春曉
■現(xiàn)實交往提高接納度
過分沉溺社交網(wǎng)絡(luò),，主要是為了刷存在感,，歸根到底是“虛榮心”在作祟。對待社交網(wǎng)絡(luò)需要保持良好心態(tài),，更加積極平和地融入社會,。通過加強(qiáng)現(xiàn)實中的交往，逐步滿足歸屬感,、安全感,、成就感等心理需要。
——廣東三九腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師 郝新民
■完成工作,，盡快回歸
避免微信群的困惑,，首先要明確使用微信群的需要，假若是工作需要,，工作完成后應(yīng)盡快回歸到正常的人際交往中,；若是興趣交流需要的，達(dá)到身心滿足后應(yīng)“見好就收”,。
——中國傳媒大學(xué)文化發(fā)展研究院教授 張春河
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