處暑節(jié)氣天氣漸涼 中醫(yī)支招應(yīng)對“秋燥”
更新時間：2024/8/22 16:12:04 來源：新華社
2024年專題
8月22日迎來處暑節(jié)氣，這意味著炎熱進(jìn)入尾聲,。中醫(yī)專家介紹,，處暑節(jié)氣天氣由熱轉(zhuǎn)涼,，人們可以從飲食、起居,、運(yùn)動等方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，應(yīng)對“秋燥”。
“處暑無三日,，新涼直萬金。”中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未�,。w檢）中心主任醫(yī)師郎娜說,，處暑節(jié)氣是二十四節(jié)氣的第14個節(jié)氣，這一時節(jié)白天熱,、早晚涼,，暑氣稍減，空氣較為干燥,，而“秋燥”容易灼傷肺津,。
“養(yǎng)陰潤肺”是此時飲食的“關(guān)鍵詞”。專家介紹,，處暑時節(jié)可以服用百合鴨,、甘草桔梗湯等藥膳，二者同食具有養(yǎng)陰,、清熱,、潤燥的功效；日常還可多食南瓜,、蘿卜,、蜂蜜、銀耳,、梨,、葡萄，少食或不食辛辣刺激性食物,。
“處暑時節(jié)天氣由熱轉(zhuǎn)涼,，人的作息也要順應(yīng)自然的變化作相應(yīng)調(diào)整�,！崩赡日f,，此時人們應(yīng)早睡早起以養(yǎng)陽氣、宣肺氣,；同時,，因早晚溫差逐漸加大，應(yīng)隨時加減衣物,，以不感到寒冷為宜,，勿盲目“扛凍”。
同時,，掌握一些中醫(yī)傳統(tǒng)功法和中醫(yī)藥適宜技術(shù),，也能夠有效防止這一時期天氣變化帶來的身心不適。專家提示,，可以通過練習(xí)八段錦等方式安神定志,；若有咳嗽氣喘,、咽喉腫痛等表現(xiàn)，可通過按揉或針刺少商穴的方式,，達(dá)到預(yù)防感冒等疾病的效果,。
面對處暑節(jié)氣的天氣變化，“一老一小”又該如何做好健康防護(hù),？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師鄭皓云提醒,，秋季呼吸道疾病易發(fā)，應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣流通,，以減少兒童感染風(fēng)險,；天氣轉(zhuǎn)涼易導(dǎo)致血管收縮血壓升高，老年人應(yīng)預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生,，注意監(jiān)測血壓變化并按時服藥,。
（記者田曉航）
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8月22日迎來處暑節(jié)氣，這意味著炎熱進(jìn)入尾聲,。中醫(yī)專家介紹,，處暑節(jié)氣天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人們可以從飲食,、起居,、運(yùn)動等方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，應(yīng)對“秋燥”,。
“處暑無三日,，新涼直萬金�,！敝袊嗅t(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未�,。w檢）中心主任醫(yī)師郎娜說，處暑節(jié)氣是二十四節(jié)氣的第14個節(jié)氣,，這一時節(jié)白天熱,、早晚涼，暑氣稍減,，空氣較為干燥,，而“秋燥”容易灼傷肺津,。
“養(yǎng)陰潤肺”是此時飲食的“關(guān)鍵詞”。專家介紹,，處暑時節(jié)可以服用百合鴨,、甘草桔梗湯等藥膳，二者同食具有養(yǎng)陰,、清熱,、潤燥的功效；日常還可多食南瓜,、蘿卜,、蜂蜜、銀耳,、梨,、葡萄，少食或不食辛辣刺激性食物,。
“處暑時節(jié)天氣由熱轉(zhuǎn)涼,，人的作息也要順應(yīng)自然的變化作相應(yīng)調(diào)整�,！崩赡日f,，此時人們應(yīng)早睡早起以養(yǎng)陽氣、宣肺氣,；同時,，因早晚溫差逐漸加大，應(yīng)隨時加減衣物,，以不感到寒冷為宜,，勿盲目“扛凍”。
同時,，掌握一些中醫(yī)傳統(tǒng)功法和中醫(yī)藥適宜技術(shù),，也能夠有效防止這一時期天氣變化帶來的身心不適。專家提示,，可以通過練習(xí)八段錦等方式安神定志,；若有咳嗽氣喘、咽喉腫痛等表現(xiàn),，可通過按揉或針刺少商穴的方式,，達(dá)到預(yù)防感冒等疾病的效果。
面對處暑節(jié)氣的天氣變化,，“一老一小”又該如何做好健康防護(hù),？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師鄭皓云提醒，秋季呼吸道疾病易發(fā),，應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣流通,，以減少兒童感染風(fēng)險；天氣轉(zhuǎn)涼易導(dǎo)致血管收縮血壓升高,，老年人應(yīng)預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生,，注意監(jiān)測血壓變化并按時服藥。
（記者田曉航）
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