處暑節(jié)氣天氣漸涼 中醫(yī)支招應(yīng)對“秋燥”
更新時(shí)間：2024/8/22 16:12:04 來源：新華社
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2024年專題
8月22日迎來處暑節(jié)氣,，這意味著炎熱進(jìn)入尾聲,。中醫(yī)專家介紹,，處暑節(jié)氣天氣由熱轉(zhuǎn)涼,，人們可以從飲食,、起居、運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng),，應(yīng)對“秋燥”,。
“處暑無三日，新涼直萬金,�,！敝袊嗅t(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病（體檢）中心主任醫(yī)師郎娜說,，處暑節(jié)氣是二十四節(jié)氣的第14個(gè)節(jié)氣,，這一時(shí)節(jié)白天熱、早晚涼,，暑氣稍減,，空氣較為干燥，而“秋燥”容易灼傷肺津,。
“養(yǎng)陰潤肺”是此時(shí)飲食的“關(guān)鍵詞”,。專家介紹，處暑時(shí)節(jié)可以服用百合鴨,、甘草桔梗湯等藥膳,，二者同食具有養(yǎng)陰、清熱,、潤燥的功效,；日常還可多食南瓜、蘿卜,、蜂蜜,、銀耳、梨,、葡萄,，少食或不食辛辣刺激性食物。
“處暑時(shí)節(jié)天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人的作息也要順應(yīng)自然的變化作相應(yīng)調(diào)整,�,！崩赡日f，此時(shí)人們應(yīng)早睡早起以養(yǎng)陽氣,、宣肺氣,；同時(shí)，因早晚溫差逐漸加大,，應(yīng)隨時(shí)加減衣物,，以不感到寒冷為宜，勿盲目“扛凍”,。
同時(shí),，掌握一些中醫(yī)傳統(tǒng)功法和中醫(yī)藥適宜技術(shù)，也能夠有效防止這一時(shí)期天氣變化帶來的身心不適,。專家提示,，可以通過練習(xí)八段錦等方式安神定志；若有咳嗽氣喘,、咽喉腫痛等表現(xiàn),，可通過按揉或針刺少商穴的方式，達(dá)到預(yù)防感冒等疾病的效果,。
面對處暑節(jié)氣的天氣變化,，“一老一小”又該如何做好健康防護(hù)？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師鄭皓云提醒,，秋季呼吸道疾病易發(fā),，應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣流通，以減少兒童感染風(fēng)險(xiǎn),；天氣轉(zhuǎn)涼易導(dǎo)致血管收縮血壓升高,，老年人應(yīng)預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生，注意監(jiān)測血壓變化并按時(shí)服藥,。
（記者田曉航）
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8月22日迎來處暑節(jié)氣,，這意味著炎熱進(jìn)入尾聲,。中醫(yī)專家介紹，處暑節(jié)氣天氣由熱轉(zhuǎn)涼,，人們可以從飲食,、起居、運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng),，應(yīng)對“秋燥”,。
“處暑無三日，新涼直萬金,�,！敝袊嗅t(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病（體檢）中心主任醫(yī)師郎娜說,，處暑節(jié)氣是二十四節(jié)氣的第14個(gè)節(jié)氣,，這一時(shí)節(jié)白天熱、早晚涼,，暑氣稍減,，空氣較為干燥，而“秋燥”容易灼傷肺津,。
“養(yǎng)陰潤肺”是此時(shí)飲食的“關(guān)鍵詞”,。專家介紹，處暑時(shí)節(jié)可以服用百合鴨,、甘草桔梗湯等藥膳,，二者同食具有養(yǎng)陰、清熱,、潤燥的功效,；日常還可多食南瓜、蘿卜,、蜂蜜,、銀耳、梨,、葡萄,，少食或不食辛辣刺激性食物。
“處暑時(shí)節(jié)天氣由熱轉(zhuǎn)涼,，人的作息也要順應(yīng)自然的變化作相應(yīng)調(diào)整,。”郎娜說,，此時(shí)人們應(yīng)早睡早起以養(yǎng)陽氣,、宣肺氣；同時(shí),，因早晚溫差逐漸加大,，應(yīng)隨時(shí)加減衣物,，以不感到寒冷為宜，勿盲目“扛凍”,。
同時(shí),，掌握一些中醫(yī)傳統(tǒng)功法和中醫(yī)藥適宜技術(shù)，也能夠有效防止這一時(shí)期天氣變化帶來的身心不適,。專家提示,，可以通過練習(xí)八段錦等方式安神定志；若有咳嗽氣喘,、咽喉腫痛等表現(xiàn),，可通過按揉或針刺少商穴的方式，達(dá)到預(yù)防感冒等疾病的效果,。
面對處暑節(jié)氣的天氣變化，“一老一小”又該如何做好健康防護(hù),？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師鄭皓云提醒,，秋季呼吸道疾病易發(fā)，應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣流通,，以減少兒童感染風(fēng)險(xiǎn),；天氣轉(zhuǎn)涼易導(dǎo)致血管收縮血壓升高，老年人應(yīng)預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生,，注意監(jiān)測血壓變化并按時(shí)服藥,。
（記者田曉航）
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