驚蟄時(shí)節(jié)暖意生 調(diào)肝養(yǎng)肝護(hù)陽(yáng)氣
更新時(shí)間：2025/3/5 10:35:24 來(lái)源：新華社
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2024年專題
5日將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣“驚蟄”，這也是仲春時(shí)節(jié)的開(kāi)始,。中醫(yī)專家認(rèn)為，這一時(shí)期氣溫回升,，雨水增多，容易誘發(fā)多種疾病,，人們養(yǎng)生防病需注重調(diào)肝養(yǎng)肝,、顧護(hù)陽(yáng)氣。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師劉征堂說(shuō),，驚蟄節(jié)氣氣溫波動(dòng)幅度較大,，容易引起感冒、流感等呼吸道疾�,�,；春暖花開(kāi)，空氣中過(guò)敏原增多,，易誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎,、哮喘等疾病,；春季氣溫適宜,，細(xì)菌、病毒等微生物繁殖活躍,，易引起急性胃腸炎,、食物中毒等消化系統(tǒng)疾病。
“中醫(yī)認(rèn)為,，春屬木為少陽(yáng),，主升發(fā)、萌發(fā),，五臟應(yīng)于肝,，肝喜條達(dá)而惡抑郁�,！眲⒄魈谜f(shuō)，驚蟄節(jié)氣需注重調(diào)肝,、養(yǎng)肝以及顧護(hù)相對(duì)微弱稚嫩的初生之陽(yáng),，若肝失條達(dá)、陽(yáng)氣宣發(fā)不暢，人體容易出現(xiàn)頭暈,、失眠,、困頓、乏力等不適,。
從中醫(yī)角度來(lái)看,，如何預(yù)防或應(yīng)對(duì)這一時(shí)期常見(jiàn)的健康問(wèn)題？
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病科主治醫(yī)師劉夢(mèng)陽(yáng)建議,，適當(dāng)選擇養(yǎng)肝食物,，例如，有助于滋陰平肝的菠菜,，具有清熱化痰,、益氣和胃功效的春筍；以沸水沖泡玫瑰花,、陳皮,、茯苓、山楂組成的疏肝健脾茶,，每周3次,；早睡早起，保證充足睡眠,；避免過(guò)早減衣,，以防受寒；適當(dāng)參加散步,、踏青賞花等戶外活動(dòng),，保持心情舒暢，切忌吵架動(dòng)怒,。
一些中醫(yī)外治方法也能夠起到養(yǎng)生保健作用,。劉夢(mèng)陽(yáng)介紹，睡前“推肝經(jīng)”,，即從陰包穴所在的大腿內(nèi)側(cè)推至膝蓋,，左右各50下，可起到疏肝理氣,、助眠養(yǎng)顏之效,；使用溫陽(yáng)罐則可扶助陽(yáng)氣、鼓舞氣血,、防病健體,。
（記者田曉航）
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5日將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣“驚蟄”，這也是仲春時(shí)節(jié)的開(kāi)始,。中醫(yī)專家認(rèn)為,，這一時(shí)期氣溫回升,，雨水增多，容易誘發(fā)多種疾病,，人們養(yǎng)生防病需注重調(diào)肝養(yǎng)肝、顧護(hù)陽(yáng)氣,。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師劉征堂說(shuō),，驚蟄節(jié)氣氣溫波動(dòng)幅度較大，容易引起感冒,、流感等呼吸道疾�,。淮号ㄩ_(kāi),，空氣中過(guò)敏原增多,，易誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎、哮喘等疾�,�,；春季氣溫適宜，細(xì)菌,、病毒等微生物繁殖活躍,，易引起急性胃腸炎、食物中毒等消化系統(tǒng)疾病,。
“中醫(yī)認(rèn)為,，春屬木為少陽(yáng)，主升發(fā),、萌發(fā),，五臟應(yīng)于肝，肝喜條達(dá)而惡抑郁,�,！眲⒄魈谜f(shuō)，驚蟄節(jié)氣需注重調(diào)肝,、養(yǎng)肝以及顧護(hù)相對(duì)微弱稚嫩的初生之陽(yáng),，若肝失條達(dá)、陽(yáng)氣宣發(fā)不暢,，人體容易出現(xiàn)頭暈,、失眠、困頓,、乏力等不適,。
從中醫(yī)角度來(lái)看，如何預(yù)防或應(yīng)對(duì)這一時(shí)期常見(jiàn)的健康問(wèn)題,？
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病科主治醫(yī)師劉夢(mèng)陽(yáng)建議,，適當(dāng)選擇養(yǎng)肝食物,，例如，有助于滋陰平肝的菠菜,，具有清熱化痰,、益氣和胃功效的春筍；以沸水沖泡玫瑰花,、陳皮,、茯苓、山楂組成的疏肝健脾茶,，每周3次,；早睡早起，保證充足睡眠,；避免過(guò)早減衣,，以防受寒；適當(dāng)參加散步,、踏青賞花等戶外活動(dòng),，保持心情舒暢，切忌吵架動(dòng)怒,。
一些中醫(yī)外治方法也能夠起到養(yǎng)生保健作用,。劉夢(mèng)陽(yáng)介紹，睡前“推肝經(jīng)”,，即從陰包穴所在的大腿內(nèi)側(cè)推至膝蓋,，左右各50下，可起到疏肝理氣,、助眠養(yǎng)顏之效,；使用溫陽(yáng)罐則可扶助陽(yáng)氣、鼓舞氣血,、防病健體,。
（記者田曉航）
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