老人冬季要注意胃腸道保健
更新時間：2024-1-18 16:17:52 來源：新華社
健康頻道
新華社北京1月17日電 當(dāng)前正值一年中最寒冷的季節(jié),，人體本能地希望攝入更多熱量,，貯存脂肪來提高御寒能力。專家提示,，這個時期尤其是老年人可以通過合理的飲食選擇和保健方法,，增強身體免疫力，健康安全過冬,。
“隨著氣溫的明顯下降,，老年人的新陳代謝會更加緩慢，脾胃功能相應(yīng)減弱,，胃腸道的蠕動也會減緩,，可能導(dǎo)致食物在胃腸停留時間延長，增加老年人消化系統(tǒng)負擔(dān),�,！北本┽t(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師剛銳表示，由于季節(jié)原因,，部分老年人可能還習(xí)慣吃油膩辛辣食物,，這些食物可能會對消化系統(tǒng)造成額外壓力，導(dǎo)致反酸,、燒心,、胃痛、腹脹,、腹瀉等,。
對老年人而言，冬季胃腸道保健要注意哪些,？專家提醒,，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣有助于維持消化系統(tǒng)的健康，建議老年人每天定時進食,，避免過度饑餓或過飽,；多樣化的飲食有助于身體獲取所需營養(yǎng)，老年人可以適量攝入蔬菜,、水果,、全谷類食物、蛋白質(zhì),、堅果等,；適度運動有助于促進腸道蠕動，改善消化功能,。
剛銳特別提醒,，胃炎患者應(yīng)避免刺激性食物和飲料,，如辛辣食物、咖啡,、酒精等,；胃潰瘍患者需要避免過度食用油膩和辛辣食物；腹瀉患者應(yīng)保持清淡飲食,；胃食管反流患者應(yīng)避免甜,、粘、膩的食物,。
北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康提示,，要遵循“食不過飽”原則,，盡量保持食物清淡,，少油少鹽。此外,，保持良好的生活習(xí)慣,，包括充足的睡眠、減少壓力,、避免過度飲酒和吸煙等都有助于維持消化系統(tǒng)的健康,。
（記者 李恒）
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新華社北京1月17日電 當(dāng)前正值一年中最寒冷的季節(jié)，人體本能地希望攝入更多熱量,，貯存脂肪來提高御寒能力,。專家提示,，這個時期尤其是老年人可以通過合理的飲食選擇和保健方法，增強身體免疫力,，健康安全過冬,。
“隨著氣溫的明顯下降，老年人的新陳代謝會更加緩慢,，脾胃功能相應(yīng)減弱,，胃腸道的蠕動也會減緩，可能導(dǎo)致食物在胃腸停留時間延長,，增加老年人消化系統(tǒng)負擔(dān),。”北京醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師剛銳表示,，由于季節(jié)原因,，部分老年人可能還習(xí)慣吃油膩辛辣食物，這些食物可能會對消化系統(tǒng)造成額外壓力,，導(dǎo)致反酸,、燒心,、胃痛,、腹脹、腹瀉等,。
對老年人而言,，冬季胃腸道保健要注意哪些？專家提醒,，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣有助于維持消化系統(tǒng)的健康,，建議老年人每天定時進食，避免過度饑餓或過飽,；多樣化的飲食有助于身體獲取所需營養(yǎng),，老年人可以適量攝入蔬菜、水果,、全谷類食物,、蛋白質(zhì)、堅果等,；適度運動有助于促進腸道蠕動,，改善消化功能。
剛銳特別提醒,，胃炎患者應(yīng)避免刺激性食物和飲料,，如辛辣食物、咖啡,、酒精等,；胃潰瘍患者需要避免過度食用油膩和辛辣食物,；腹瀉患者應(yīng)保持清淡飲食；胃食管反流患者應(yīng)避免甜,、粘,、膩的食物。
北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康提示,，要遵循“食不過飽”原則,，盡量保持食物清淡，少油少鹽,。此外,，保持良好的生活習(xí)慣，包括充足的睡眠,、減少壓力,、避免過度飲酒和吸煙等都有助于維持消化系統(tǒng)的健康。
（記者 李恒）
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