夏季運(yùn)動(dòng)健身要注意這些
更新時(shí)間：2024/8/9 12:36:55 來源：焦作日報(bào)
健康頻道
新華社北京8月6日電（記者李恒,、董瑞豐）夏季天氣炎熱，空氣濕度大，對運(yùn)動(dòng)健身會(huì)有一定影響。在國家衛(wèi)生健康委6日舉行的新聞發(fā)布會(huì)上，專家提示,，運(yùn)動(dòng)要講科學(xué),，安全是第一位的,。公眾要注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)防范體溫過高造成中暑,，甚至熱休克等。
國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員張漓在發(fā)布會(huì)上說,，人在運(yùn)動(dòng)過程中,，運(yùn)動(dòng)的肌肉要燃燒葡萄糖和脂肪為肌肉提供能量，但只有約20%的能量被肌肉用于運(yùn)動(dòng),，剩下80%的能量都會(huì)被用于升高體溫,。一旦體溫過高，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頭暈,、眼花等癥狀,，嚴(yán)重的甚至發(fā)生幻覺和昏迷,。
專家建議，避免在烈日下長時(shí)間運(yùn)動(dòng),，盡量在陰涼處鍛煉,，避開氣溫最高時(shí)段。同時(shí),，注意補(bǔ)水補(bǔ)液,，若出現(xiàn)燥熱、頭暈等中暑癥狀,，要盡快采取物理降溫措施,，如冰敷頸部等。
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新華社北京8月6日電（記者李恒,、董瑞豐）夏季天氣炎熱，空氣濕度大,，對運(yùn)動(dòng)健身會(huì)有一定影響,。在國家衛(wèi)生健康委6日舉行的新聞發(fā)布會(huì)上，專家提示,，運(yùn)動(dòng)要講科學(xué),，安全是第一位的。公眾要注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)防范體溫過高造成中暑,，甚至熱休克等,。
國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員張漓在發(fā)布會(huì)上說，人在運(yùn)動(dòng)過程中,，運(yùn)動(dòng)的肌肉要燃燒葡萄糖和脂肪為肌肉提供能量,，但只有約20%的能量被肌肉用于運(yùn)動(dòng)，剩下80%的能量都會(huì)被用于升高體溫,。一旦體溫過高,，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頭暈、眼花等癥狀,，嚴(yán)重的甚至發(fā)生幻覺和昏迷,。
專家建議，避免在烈日下長時(shí)間運(yùn)動(dòng),，盡量在陰涼處鍛煉，避開氣溫最高時(shí)段,。同時(shí),，注意補(bǔ)水補(bǔ)液,，若出現(xiàn)燥熱、頭暈等中暑癥狀,，要盡快采取物理降溫措施,，如冰敷頸部等。
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