“多事之秋”要養(yǎng)肺
更新時(shí)間：2024/9/5 15:09:57 來(lái)源：新華社
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中醫(yī)認(rèn)為，秋季是“多事之秋”,，氣候處于“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段,，從立秋到處暑,，秋陽(yáng)肆虐,，溫度較高,，加之時(shí)有秋雨綿綿,，濕氣較重,，天氣以濕熱并重為特色，故有“秋老虎”之說(shuō),。同時(shí),，晝夜溫差逐漸加大，如不注意保養(yǎng)身體,，很容易生病,。為此，記者近日采訪了市中醫(yī)院急診科主任張軍鋒,，讓他來(lái)談?wù)勄锛攫B(yǎng)生之道,。
張軍鋒介紹，《黃帝內(nèi)經(jīng)·臟氣法時(shí)論》說(shuō)“肺主秋……肺收斂,，急食酸以收之,，用酸補(bǔ)之,，辛瀉之”,。所以,，秋季在飲食上首先要少辛增酸，用增酸的方式來(lái)收斂過(guò)旺的肺氣,，用少辛的方式來(lái)減少肺氣的耗散,。大家都知道，吃過(guò)于辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)汗,，這是因?yàn)槲缎恋臇|西都有發(fā)散作用,，能調(diào)動(dòng)人體肺部的陽(yáng)氣通過(guò)汗液從體內(nèi)發(fā)泄出來(lái)，隨后身體便涼了,。所以,，處暑之后就不宜多吃辣椒、花椒,、生姜等辛熱食物,，更不宜過(guò)多食用燒烤食物，以免加重秋燥的癥狀,。而酸性食物具有非常強(qiáng)的滋陰效果,，通過(guò)吃酸性食物，能夠緩解人身體內(nèi)的“旱情”,。望梅止渴的故事人人都知道,，這個(gè)故事就說(shuō)明，有時(shí)候酸味還沒(méi)有吃到嘴里,，潤(rùn)燥的效果就已經(jīng)出來(lái)了,。
張軍鋒介紹，處暑時(shí)節(jié)還應(yīng)早臥早起,。中醫(yī)認(rèn)為,，“早臥”可調(diào)養(yǎng)人體中的陽(yáng)氣，“早起”則可使肺氣得以舒展,，防止收斂太多,。另外，俗話說(shuō)：“春困,、秋乏,、夏打盹�,！碧幨顣r(shí)節(jié),，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人都會(huì)有懶洋洋的疲勞感,，也就是秋乏,。由于處暑時(shí)節(jié)正處于由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期,，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,。此時(shí)人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整,，尤其是睡眠要充足，因?yàn)橹挥羞@樣,，才能適應(yīng)秋乏,。
張軍鋒說(shuō)，秋季除了養(yǎng)肺外,，還應(yīng)注意調(diào)節(jié)精神情志,。秋風(fēng)蕭瑟，往往使人觸景生情,，多愁善感,。中醫(yī)認(rèn)為，肺外合于秋,，在志為憂,，因而悲憂最易傷肺�,！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“秋三月……使志安寧,，以緩秋刑，收斂神氣,，使秋氣平,，無(wú)外其志，使秋氣清,，此秋氣之應(yīng),，養(yǎng)收之道也�,！彼�,，秋天要注意使自己的情緒保持安逸寧?kù)o，借以緩和秋天肅殺之氣對(duì)人體的影響,。尤其是老年人,，秋天更應(yīng)參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的業(yè)余興趣愛(ài)好,，從事自己感興趣的事,，這些對(duì)精神健康大有裨益。比如旅游,、登山,、練習(xí)書(shū)法、跳廣場(chǎng)舞等,，既能鍛煉身體,、廣交朋友,，還能愉悅心情。不過(guò),，秋季氣溫變化較大,，大家在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要及時(shí)增添衣物,、注意保暖,，以防風(fēng)寒犯肺,，導(dǎo)致感冒,、氣管與支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病,。
（記者孫閻河）
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中醫(yī)認(rèn)為,，秋季是“多事之秋”，氣候處于“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段,，從立秋到處暑,，秋陽(yáng)肆虐，溫度較高,，加之時(shí)有秋雨綿綿,，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特色,，故有“秋老虎”之說(shuō),。同時(shí)，晝夜溫差逐漸加大,，如不注意保養(yǎng)身體,，很容易生病。為此,，記者近日采訪了市中醫(yī)院急診科主任張軍鋒,，讓他來(lái)談?wù)勄锛攫B(yǎng)生之道。
張軍鋒介紹,，《黃帝內(nèi)經(jīng)·臟氣法時(shí)論》說(shuō)“肺主秋……肺收斂,，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”,。所以,，秋季在飲食上首先要少辛增酸，用增酸的方式來(lái)收斂過(guò)旺的肺氣,，用少辛的方式來(lái)減少肺氣的耗散,。大家都知道，吃過(guò)于辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)汗,，這是因?yàn)槲缎恋臇|西都有發(fā)散作用,，能調(diào)動(dòng)人體肺部的陽(yáng)氣通過(guò)汗液從體內(nèi)發(fā)泄出來(lái)，隨后身體便涼了,。所以,，處暑之后就不宜多吃辣椒、花椒,、生姜等辛熱食物,，更不宜過(guò)多食用燒烤食物,，以免加重秋燥的癥狀,。而酸性食物具有非常強(qiáng)的滋陰效果，通過(guò)吃酸性食物,，能夠緩解人身體內(nèi)的“旱情”,。望梅止渴的故事人人都知道，這個(gè)故事就說(shuō)明,，有時(shí)候酸味還沒(méi)有吃到嘴里,，潤(rùn)燥的效果就已經(jīng)出來(lái)了。
張軍鋒介紹,，處暑時(shí)節(jié)還應(yīng)早臥早起,。中醫(yī)認(rèn)為，“早臥”可調(diào)養(yǎng)人體中的陽(yáng)氣,，“早起”則可使肺氣得以舒展,，防止收斂太多。另外,，俗話說(shuō)：“春困,、秋乏、夏打盹,�,！碧幨顣r(shí)節(jié)，天氣由熱轉(zhuǎn)涼,，很多人都會(huì)有懶洋洋的疲勞感,，也就是秋乏。由于處暑時(shí)節(jié)正處于由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂,，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,。此時(shí)人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足,，因?yàn)橹挥羞@樣,，才能適應(yīng)秋乏。
張軍鋒說(shuō),，秋季除了養(yǎng)肺外,，還應(yīng)注意調(diào)節(jié)精神情志。秋風(fēng)蕭瑟,，往往使人觸景生情,，多愁善感。中醫(yī)認(rèn)為,，肺外合于秋,，在志為憂，因而悲憂最易傷肺,�,！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“秋三月……使志安寧，以緩秋刑,，收斂神氣,，使秋氣平，無(wú)外其志,，使秋氣清,，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也,�,！彼裕锾煲⒁馐棺约旱那榫w保持安逸寧?kù)o,，借以緩和秋天肅殺之氣對(duì)人體的影響,。尤其是老年人，秋天更應(yīng)參加一些娛樂(lè)活動(dòng),，培養(yǎng)廣泛的業(yè)余興趣愛(ài)好,，從事自己感興趣的事，這些對(duì)精神健康大有裨益,。比如旅游,、登山、練習(xí)書(shū)法,、跳廣場(chǎng)舞等,，既能鍛煉身體,、廣交朋友，還能愉悅心情,。不過(guò),，秋季氣溫變化較大，大家在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),，要及時(shí)增添衣物,、注意保暖，以防風(fēng)寒犯肺,，導(dǎo)致感冒,、氣管與支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病,。
（記者孫閻河）
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