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健康人生,,運動不能缺席
□史 凱
更新時間:2024/5/7 9:35:57    來源:焦作晚報

  5月是河南省全民健身活動月,在這個特殊的時間段里,,讓我們來聊一聊健身,。因為,健康快樂的人生,,適量的運動不能缺席,。

  作為“70后”,筆者經(jīng)歷過一段物質(zhì)不太發(fā)達的日子,,那時候沒有那么多胖人,,大人小孩個個都是精瘦精瘦的,學(xué)校里也沒見過幾個小胖子,。仔細想想,,一是那時候飲食還不那么豐富,營養(yǎng)不過剩,;二交通工具不那么發(fā)達,,外出就算騎著自行車去也算是一種健身,,沒有自行車的就只能走路去�,?梢哉f,,幾乎所有人都是隨時隨地在運動和健身。

  現(xiàn)在不一樣了,,飲食質(zhì)量提升了很多,、交通便利了很多,如果不是你有意去運動,,或者特殊工作性質(zhì)決定,,多數(shù)人“三點一線”“兩點一線”地生活,每天的步行數(shù)量基本上在四五千步,,這個數(shù)字只要打開智能手機某APP的運動統(tǒng)計就能一目了然,。

  這種運動量,在當下的食物極大豐富,、熱量爆表的情況下,,人怎么可能不發(fā)胖?加上現(xiàn)在的娛樂形式也非常發(fā)達,,回到家吃完飯,、收拾停當,不是打開電視去追劇,,就是窩在沙發(fā)上玩手機,,這種生活節(jié)奏,人的身體怎么可能不亞健康,?

  曾聽說,,“一種習(xí)慣的養(yǎng)成只需要21天”,當你決定放下手機去戶外探尋另一種規(guī)律,、健康的生活時,,不管是慢跑、快走,、打球,、游泳、跳舞,、騎行……任何一種健身和運動方式都會慢慢成為你生活中不可或缺的一部分,,這才是一種能改善你生活質(zhì)量、提高你身體素質(zhì),、應(yīng)該長期堅持的好習(xí)慣,。

  河南省健身活動月的推介短信中的一段話說得非常好:讓我們一起行動起來,樹立天天健身理念,、培育人人健身習(xí)慣,、把握科學(xué)健身方法,,在運動中收獲健康、快樂,。

總值班:胡培軍

統(tǒng) 籌:曾琳琳

責 編:劉 佳

審 核:馬允安

編 輯:陳 婷

校 對:馬 麗

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健康人生,,運動不能缺席
□史 凱
2024/5/7 9:35:57    來源:焦作晚報

  5月是河南省全民健身活動月,在這個特殊的時間段里,,讓我們來聊一聊健身,。因為,健康快樂的人生,,適量的運動不能缺席,。

  作為“70后”,筆者經(jīng)歷過一段物質(zhì)不太發(fā)達的日子,,那時候沒有那么多胖人,,大人小孩個個都是精瘦精瘦的,學(xué)校里也沒見過幾個小胖子,。仔細想想,,一是那時候飲食還不那么豐富,營養(yǎng)不過剩,;二交通工具不那么發(fā)達,,外出就算騎著自行車去也算是一種健身,沒有自行車的就只能走路去,�,?梢哉f,幾乎所有人都是隨時隨地在運動和健身,。

  現(xiàn)在不一樣了,,飲食質(zhì)量提升了很多、交通便利了很多,,如果不是你有意去運動,,或者特殊工作性質(zhì)決定,多數(shù)人“三點一線”“兩點一線”地生活,,每天的步行數(shù)量基本上在四五千步,,這個數(shù)字只要打開智能手機某APP的運動統(tǒng)計就能一目了然。

  這種運動量,在當下的食物極大豐富,、熱量爆表的情況下,,人怎么可能不發(fā)胖?加上現(xiàn)在的娛樂形式也非常發(fā)達,,回到家吃完飯,、收拾停當,不是打開電視去追劇,,就是窩在沙發(fā)上玩手機,,這種生活節(jié)奏,人的身體怎么可能不亞健康,?

  曾聽說,“一種習(xí)慣的養(yǎng)成只需要21天”,,當你決定放下手機去戶外探尋另一種規(guī)律,、健康的生活時,不管是慢跑,、快走,、打球、游泳,、跳舞,、騎行……任何一種健身和運動方式都會慢慢成為你生活中不可或缺的一部分,這才是一種能改善你生活質(zhì)量,、提高你身體素質(zhì),、應(yīng)該長期堅持的好習(xí)慣。

  河南省健身活動月的推介短信中的一段話說得非常好:讓我們一起行動起來,,樹立天天健身理念,、培育人人健身習(xí)慣、把握科學(xué)健身方法,,在運動中收獲健康,、快樂。

總值班:胡培軍

統(tǒng) 籌:曾琳琳

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