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健康頻道

小寒時(shí)節(jié)不妨去去火
更新時(shí)間:2024-1-8 11:00:44    來(lái)源:新華社

  近期,有多位讀者致電本刊熱線說(shuō)為啥冬天還上火,,想問(wèn)問(wèn)中醫(yī)是咋回事,。為此,,記者采訪了市中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任趙秋升。他說(shuō),,數(shù)九臘月,,看似天寒地凍,其實(shí)屬于“外寒內(nèi)熱”,,特別是小寒時(shí)節(jié),。這時(shí)候,人們往往穿得厚,、活動(dòng)少,、吃得飽,體內(nèi)積熱,,就會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍,、上呼吸道炎癥、便秘等,。所以,,在這個(gè)時(shí)候,人們還需要結(jié)合自己的體質(zhì)適當(dāng)去火,。

  趙秋升解釋,,《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·至真要大論》就提到:“歲少陰在泉,熱淫所勝,,則焰浮川澤,,陰處反明,。民病腹中常鳴,氣上沖胸,,喘不能久立,,寒熱皮膚痛,目瞑齒痛,,惡寒發(fā)熱如瘧,,少腹中痛,腹大,,蟄蟲(chóng)不藏,。”這里的“陰處反明”,,就是說(shuō)非常寒冷的時(shí)候,,陽(yáng)氣難以潛藏而外泄�,!懊癫「怪谐xQ,,氣上沖胸”,明代大醫(yī)張景岳說(shuō):“腹中常鳴者,,火氣奔動(dòng)也,。氣上沖胸者,火性炎上也,�,!本唧w來(lái)說(shuō),就是冬季寒冷的時(shí)候,,陽(yáng)氣潛藏不利而導(dǎo)致火氣上炎,,以至“喘不能久立”,火克金,,肺屬金,,從而多肺熱咳喘。這里的寒熱就是發(fā)熱惡寒,。肺主衛(wèi)氣,、主皮毛,肺氣虛就容易導(dǎo)致衛(wèi)氣不固,,就會(huì)“寒熱皮膚痛”,。所以,張景岳還提到:“喘不能久立,,寒熱,、皮膚痛者,火邪乘肺也�,!贝送�,,小寒時(shí)節(jié)“外寒內(nèi)熱”,還會(huì)傷害先天體質(zhì)陰虛內(nèi)熱者,,這些人就會(huì)夜里腳底煩熱而難以入睡以及燥秘,;老人和體弱者還可能出現(xiàn)氣短、心臟不適等癥狀,,并且容易引起流行性感冒發(fā)燒等癥,。

  說(shuō)到如何去火,趙秋升進(jìn)一步解釋,,外寒內(nèi)熱容易導(dǎo)致兩個(gè)極端,,一是陰虛內(nèi)熱者,體內(nèi)太過(guò)灼熱發(fā)�,�,;二是天生體質(zhì)寒涼者,,體內(nèi)陽(yáng)氣耗竭而引發(fā)寒癥,。按照中醫(yī)的理論,無(wú)非“熱者寒之,,寒者熱之”,。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),一是溫補(bǔ)腎陽(yáng),。腎屬水,,腎水虧不僅容易水火不濟(jì)、心火偏亢,,還會(huì)導(dǎo)致春水不涵木,,來(lái)年春天易發(fā)肝虛筋痿之病。二是注意保暖,。小寒是一年中最冷的時(shí)節(jié),,寒為陰邪,最易傷人陽(yáng)氣,,這時(shí)候要保護(hù)好頭部,、肩頸部、腰部和腳部等,。三是適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),。小寒時(shí)節(jié)不適宜大補(bǔ),可多吃有溫養(yǎng)陽(yáng)氣的食物,,如羊肉,、牛肉、芝麻、核桃,、桃仁,、杏仁等。四是清補(bǔ)滋陰,。對(duì)于內(nèi)熱的人,,宜吃銀耳、百合,、梨,、荸薺、藕,、海帶等平性,、清潤(rùn)的食物,特別是荸薺有清瀉內(nèi)火的功效,。五是適當(dāng)鍛煉,。冬季不易長(zhǎng)期待在室內(nèi),以防“暖氣病”,,要適當(dāng)進(jìn)行一些不易導(dǎo)致大汗淋漓的運(yùn)動(dòng),。六是要心氣平和。如果心動(dòng)不息,,就會(huì)像風(fēng)吹動(dòng)的平靜水面一樣,,波瀾蕩漾,導(dǎo)致氣機(jī)紊亂,、陰陽(yáng)失衡,。

(記者 孫閻河)

文章編輯:趙銀岷 
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    小寒時(shí)節(jié)不妨去去火
    2024-1-8 11:00:44    來(lái)源:新華社

      近期,,有多位讀者致電本刊熱線說(shuō)為啥冬天還上火,想問(wèn)問(wèn)中醫(yī)是咋回事,。為此,,記者采訪了市中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任趙秋升。他說(shuō),,數(shù)九臘月,,看似天寒地凍,其實(shí)屬于“外寒內(nèi)熱”,,特別是小寒時(shí)節(jié),。這時(shí)候,,人們往往穿得厚、活動(dòng)少,、吃得飽,,體內(nèi)積熱,就會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍,、上呼吸道炎癥,、便秘等。所以,,在這個(gè)時(shí)候,,人們還需要結(jié)合自己的體質(zhì)適當(dāng)去火。

      趙秋升解釋,,《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·至真要大論》就提到:“歲少陰在泉,,熱淫所勝,則焰浮川澤,,陰處反明,。民病腹中常鳴,氣上沖胸,,喘不能久立,,寒熱皮膚痛,目瞑齒痛,,惡寒發(fā)熱如瘧,,少腹中痛,腹大,,蟄蟲(chóng)不藏,。”這里的“陰處反明”,,就是說(shuō)非常寒冷的時(shí)候,,陽(yáng)氣難以潛藏而外泄�,!懊癫「怪谐xQ,,氣上沖胸”,明代大醫(yī)張景岳說(shuō):“腹中常鳴者,,火氣奔動(dòng)也,。氣上沖胸者,火性炎上也,�,!本唧w來(lái)說(shuō),就是冬季寒冷的時(shí)候,,陽(yáng)氣潛藏不利而導(dǎo)致火氣上炎,,以至“喘不能久立”,,火克金,肺屬金,,從而多肺熱咳喘,。這里的寒熱就是發(fā)熱惡寒。肺主衛(wèi)氣,、主皮毛,,肺氣虛就容易導(dǎo)致衛(wèi)氣不固,就會(huì)“寒熱皮膚痛”,。所以,,張景岳還提到:“喘不能久立,寒熱,、皮膚痛者,,火邪乘肺也�,!贝送�,,小寒時(shí)節(jié)“外寒內(nèi)熱”,還會(huì)傷害先天體質(zhì)陰虛內(nèi)熱者,,這些人就會(huì)夜里腳底煩熱而難以入睡以及燥秘,;老人和體弱者還可能出現(xiàn)氣短、心臟不適等癥狀,,并且容易引起流行性感冒發(fā)燒等癥,。

      說(shuō)到如何去火,趙秋升進(jìn)一步解釋,,外寒內(nèi)熱容易導(dǎo)致兩個(gè)極端,,一是陰虛內(nèi)熱者,體內(nèi)太過(guò)灼熱發(fā)�,�,;二是天生體質(zhì)寒涼者,體內(nèi)陽(yáng)氣耗竭而引發(fā)寒癥,。按照中醫(yī)的理論,無(wú)非“熱者寒之,,寒者熱之”,。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),一是溫補(bǔ)腎陽(yáng),。腎屬水,,腎水虧不僅容易水火不濟(jì)、心火偏亢,,還會(huì)導(dǎo)致春水不涵木,,來(lái)年春天易發(fā)肝虛筋痿之病,。二是注意保暖。小寒是一年中最冷的時(shí)節(jié),,寒為陰邪,,最易傷人陽(yáng)氣,這時(shí)候要保護(hù)好頭部,、肩頸部,、腰部和腳部等。三是適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),。小寒時(shí)節(jié)不適宜大補(bǔ),,可多吃有溫養(yǎng)陽(yáng)氣的食物,如羊肉,、牛肉,、芝麻、核桃,、桃仁,、杏仁等。四是清補(bǔ)滋陰,。對(duì)于內(nèi)熱的人,,宜吃銀耳、百合,、梨,、荸薺、藕,、海帶等平性,、清潤(rùn)的食物,特別是荸薺有清瀉內(nèi)火的功效,。五是適當(dāng)鍛煉,。冬季不易長(zhǎng)期待在室內(nèi),以防“暖氣病”,,要適當(dāng)進(jìn)行一些不易導(dǎo)致大汗淋漓的運(yùn)動(dòng),。六是要心氣平和。如果心動(dòng)不息,,就會(huì)像風(fēng)吹動(dòng)的平靜水面一樣,,波瀾蕩漾,導(dǎo)致氣機(jī)紊亂,、陰陽(yáng)失衡,。

    (記者 孫閻河)

    文章編輯:趙銀岷 
     

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