小寒時節(jié)不妨去去火
更新時間：2024-1-8 11:00:44 來源：新華社
健康頻道
近期,，有多位讀者致電本刊熱線說為啥冬天還上火,，想問問中醫(yī)是咋回事,。為此,，記者采訪了市中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任趙秋升,。他說,，數(shù)九臘月,，看似天寒地凍,，其實屬于“外寒內熱”，特別是小寒時節(jié),。這時候,，人們往往穿得厚、活動少,、吃得飽,，體內積熱，就會出現(xiàn)口腔潰瘍,、上呼吸道炎癥,、便秘等。所以,，在這個時候,，人們還需要結合自己的體質適當去火。
趙秋升解釋,，《黃帝內經(jīng)·素問·至真要大論》就提到：“歲少陰在泉,，熱淫所勝，則焰浮川澤,，陰處反明,。民病腹中常鳴，氣上沖胸,，喘不能久立,，寒熱皮膚痛，目瞑齒痛,，惡寒發(fā)熱如瘧,，少腹中痛，腹大,，蟄蟲不藏,。”這里的“陰處反明”,，就是說非常寒冷的時候,，陽氣難以潛藏而外泄�,！懊癫「怪谐ｘQ,，氣上沖胸”,，明代大醫(yī)張景岳說：“腹中常鳴者，火氣奔動也,。氣上沖胸者,，火性炎上也�,！本唧w來說,，就是冬季寒冷的時候，陽氣潛藏不利而導致火氣上炎,，以至“喘不能久立”,，火克金，肺屬金,，從而多肺熱咳喘,。這里的寒熱就是發(fā)熱惡寒。肺主衛(wèi)氣,、主皮毛,，肺氣虛就容易導致衛(wèi)氣不固，就會“寒熱皮膚痛”,。所以,，張景岳還提到：“喘不能久立，寒熱,、皮膚痛者,，火邪乘肺也�,！贝送�,，小寒時節(jié)“外寒內熱”，還會傷害先天體質陰虛內熱者,，這些人就會夜里腳底煩熱而難以入睡以及燥秘,；老人和體弱者還可能出現(xiàn)氣短、心臟不適等癥狀,，并且容易引起流行性感冒發(fā)燒等癥,。
說到如何去火，趙秋升進一步解釋,，外寒內熱容易導致兩個極端,，一是陰虛內熱者，體內太過灼熱發(fā)�,�,；二是天生體質寒涼者，體內陽氣耗竭而引發(fā)寒癥,。按照中醫(yī)的理論,，無非“熱者寒之,，寒者熱之”。簡單來說,，一是溫補腎陽,。腎屬水，腎水虧不僅容易水火不濟,、心火偏亢,，還會導致春水不涵木,，來年春天易發(fā)肝虛筋痿之病,。二是注意保暖。小寒是一年中最冷的時節(jié),，寒為陰邪,，最易傷人陽氣，這時候要保護好頭部,、肩頸部,、腰部和腳部等。三是適當進補,。小寒時節(jié)不適宜大補,，可多吃有溫養(yǎng)陽氣的食物，如羊肉,、牛肉,、芝麻、核桃,、桃仁,、杏仁等。四是清補滋陰,。對于內熱的人,，宜吃銀耳、百合,、梨,、荸薺、藕,、海帶等平性,、清潤的食物，特別是荸薺有清瀉內火的功效,。五是適當鍛煉,。冬季不易長期待在室內，以防“暖氣病”,，要適當進行一些不易導致大汗淋漓的運動,。六是要心氣平和,。如果心動不息，就會像風吹動的平靜水面一樣,，波瀾蕩漾,，導致氣機紊亂、陰陽失衡,。
（記者 孫閻河）
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近期，有多位讀者致電本刊熱線說為啥冬天還上火,，想問問中醫(yī)是咋回事,。為此,，記者采訪了市中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任趙秋升,。他說，數(shù)九臘月,，看似天寒地凍,，其實屬于“外寒內熱”，特別是小寒時節(jié),。這時候,，人們往往穿得厚、活動少,、吃得飽,，體內積熱，就會出現(xiàn)口腔潰瘍,、上呼吸道炎癥,、便秘等。所以,，在這個時候,，人們還需要結合自己的體質適當去火。
趙秋升解釋,，《黃帝內經(jīng)·素問·至真要大論》就提到：“歲少陰在泉,，熱淫所勝，則焰浮川澤,，陰處反明,。民病腹中常鳴，氣上沖胸,，喘不能久立,，寒熱皮膚痛,，目瞑齒痛，惡寒發(fā)熱如瘧,，少腹中痛,，腹大，蟄蟲不藏,�,！边@里的“陰處反明”，就是說非常寒冷的時候,，陽氣難以潛藏而外泄,。“民病腹中常鳴,，氣上沖胸”,，明代大醫(yī)張景岳說：“腹中常鳴者，火氣奔動也,。氣上沖胸者,，火性炎上也�,！本唧w來說,，就是冬季寒冷的時候，陽氣潛藏不利而導致火氣上炎,，以至“喘不能久立”,，火克金，肺屬金,，從而多肺熱咳喘,。這里的寒熱就是發(fā)熱惡寒。肺主衛(wèi)氣,、主皮毛,，肺氣虛就容易導致衛(wèi)氣不固，就會“寒熱皮膚痛”,。所以,，張景岳還提到：“喘不能久立，寒熱,、皮膚痛者,，火邪乘肺也�,！贝送�,，小寒時節(jié)“外寒內熱”，還會傷害先天體質陰虛內熱者，這些人就會夜里腳底煩熱而難以入睡以及燥秘,；老人和體弱者還可能出現(xiàn)氣短,、心臟不適等癥狀，并且容易引起流行性感冒發(fā)燒等癥,。
說到如何去火,，趙秋升進一步解釋，外寒內熱容易導致兩個極端,，一是陰虛內熱者,，體內太過灼熱發(fā)病,；二是天生體質寒涼者,，體內陽氣耗竭而引發(fā)寒癥。按照中醫(yī)的理論,，無非“熱者寒之,，寒者熱之”。簡單來說,，一是溫補腎陽,。腎屬水，腎水虧不僅容易水火不濟,、心火偏亢,，還會導致春水不涵木,，來年春天易發(fā)肝虛筋痿之病,。二是注意保暖。小寒是一年中最冷的時節(jié),，寒為陰邪,，最易傷人陽氣，這時候要保護好頭部,、肩頸部,、腰部和腳部等。三是適當進補,。小寒時節(jié)不適宜大補,，可多吃有溫養(yǎng)陽氣的食物，如羊肉,、牛肉,、芝麻、核桃,、桃仁,、杏仁等。四是清補滋陰,。對于內熱的人,，宜吃銀耳,、百合、梨,、荸薺,、藕、海帶等平性,、清潤的食物,，特別是荸薺有清瀉內火的功效。五是適當鍛煉,。冬季不易長期待在室內,，以防“暖氣病”，要適當進行一些不易導致大汗淋漓的運動,。六是要心氣平和,。如果心動不息，就會像風吹動的平靜水面一樣,，波瀾蕩漾,，導致氣機紊亂、陰陽失衡,。
（記者 孫閻河）
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