小寒時節(jié)不妨去去火
更新時間：2024-1-8 11:00:44 來源：新華社
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健康頻道
近期,，有多位讀者致電本刊熱線說為啥冬天還上火，想問問中醫(yī)是咋回事,。為此，記者采訪了市中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任趙秋升,。他說,，數(shù)九臘月,，看似天寒地凍,，其實(shí)屬于“外寒內(nèi)熱”,，特別是小寒時節(jié),。這時候，人們往往穿得厚,、活動少,、吃得飽,，體內(nèi)積熱,，就會出現(xiàn)口腔潰瘍,、上呼吸道炎癥、便秘等,。所以,，在這個時候，人們還需要結(jié)合自己的體質(zhì)適當(dāng)去火,。
趙秋升解釋,，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·至真要大論》就提到：“歲少陰在泉，熱淫所勝,，則焰浮川澤,，陰處反明,。民病腹中常鳴，氣上沖胸,，喘不能久立,，寒熱皮膚痛，目瞑齒痛,，惡寒發(fā)熱如瘧,，少腹中痛,，腹大,，蟄蟲不藏�,！边@里的“陰處反明”,，就是說非常寒冷的時候，陽氣難以潛藏而外泄,�,！懊癫「怪谐ｘQ，氣上沖胸”,，明代大醫(yī)張景岳說：“腹中常鳴者,，火氣奔動也。氣上沖胸者,，火性炎上也,。”具體來說,，就是冬季寒冷的時候,，陽氣潛藏不利而導(dǎo)致火氣上炎，以至“喘不能久立”,，火克金,，肺屬金，從而多肺熱咳喘,。這里的寒熱就是發(fā)熱惡寒,。肺主衛(wèi)氣、主皮毛,，肺氣虛就容易導(dǎo)致衛(wèi)氣不固,，就會“寒熱皮膚痛”。所以,，張景岳還提到：“喘不能久立,，寒熱、皮膚痛者,，火邪乘肺也,�,！贝送猓『畷r節(jié)“外寒內(nèi)熱”,，還會傷害先天體質(zhì)陰虛內(nèi)熱者,，這些人就會夜里腳底煩熱而難以入睡以及燥秘；老人和體弱者還可能出現(xiàn)氣短,、心臟不適等癥狀,，并且容易引起流行性感冒發(fā)燒等癥。
說到如何去火,，趙秋升進(jìn)一步解釋,，外寒內(nèi)熱容易導(dǎo)致兩個極端，一是陰虛內(nèi)熱者,，體內(nèi)太過灼熱發(fā)�,。欢翘焐w質(zhì)寒涼者,，體內(nèi)陽氣耗竭而引發(fā)寒癥,。按照中醫(yī)的理論，無非“熱者寒之,，寒者熱之”,。簡單來說，一是溫補(bǔ)腎陽,。腎屬水,，腎水虧不僅容易水火不濟(jì)、心火偏亢,，還會導(dǎo)致春水不涵木,，來年春天易發(fā)肝虛筋痿之病。二是注意保暖,。小寒是一年中最冷的時節(jié),，寒為陰邪，最易傷人陽氣,，這時候要保護(hù)好頭部,、肩頸部、腰部和腳部等,。三是適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),。小寒時節(jié)不適宜大補(bǔ)，可多吃有溫養(yǎng)陽氣的食物,，如羊肉,、牛肉、芝麻,、核桃,、桃仁,、杏仁等。四是清補(bǔ)滋陰,。對于內(nèi)熱的人,，宜吃銀耳、百合,、梨,、荸薺、藕,、海帶等平性,、清潤的食物，特別是荸薺有清瀉內(nèi)火的功效,。五是適當(dāng)鍛煉,。冬季不易長期待在室內(nèi),，以防“暖氣病”,，要適當(dāng)進(jìn)行一些不易導(dǎo)致大汗淋漓的運(yùn)動。六是要心氣平和,。如果心動不息,，就會像風(fēng)吹動的平靜水面一樣，波瀾蕩漾,，導(dǎo)致氣機(jī)紊亂,、陰陽失衡。
（記者 孫閻河）
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近期,，有多位讀者致電本刊熱線說為啥冬天還上火，想問問中醫(yī)是咋回事,。為此,，記者采訪了市中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任趙秋升。他說,，數(shù)九臘月,，看似天寒地凍，其實(shí)屬于“外寒內(nèi)熱”,，特別是小寒時節(jié),。這時候，人們往往穿得厚、活動少,、吃得飽,，體內(nèi)積熱，就會出現(xiàn)口腔潰瘍,、上呼吸道炎癥,、便秘等。所以,，在這個時候,，人們還需要結(jié)合自己的體質(zhì)適當(dāng)去火。
趙秋升解釋,，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·至真要大論》就提到：“歲少陰在泉,，熱淫所勝，則焰浮川澤,，陰處反明,。民病腹中常鳴，氣上沖胸,，喘不能久立,，寒熱皮膚痛，目瞑齒痛,，惡寒發(fā)熱如瘧,，少腹中痛,，腹大,，蟄蟲不藏�,！边@里的“陰處反明”,，就是說非常寒冷的時候，陽氣難以潛藏而外泄,�,！懊癫「怪谐ｘQ，氣上沖胸”,，明代大醫(yī)張景岳說：“腹中常鳴者,，火氣奔動也。氣上沖胸者,，火性炎上也,。”具體來說,，就是冬季寒冷的時候,，陽氣潛藏不利而導(dǎo)致火氣上炎，以至“喘不能久立”,，火克金,，肺屬金,，從而多肺熱咳喘。這里的寒熱就是發(fā)熱惡寒,。肺主衛(wèi)氣,、主皮毛，肺氣虛就容易導(dǎo)致衛(wèi)氣不固,，就會“寒熱皮膚痛”,。所以，張景岳還提到：“喘不能久立,，寒熱,、皮膚痛者，火邪乘肺也,�,！贝送猓『畷r節(jié)“外寒內(nèi)熱”,，還會傷害先天體質(zhì)陰虛內(nèi)熱者,，這些人就會夜里腳底煩熱而難以入睡以及燥秘；老人和體弱者還可能出現(xiàn)氣短,、心臟不適等癥狀,，并且容易引起流行性感冒發(fā)燒等癥。
說到如何去火,，趙秋升進(jìn)一步解釋,，外寒內(nèi)熱容易導(dǎo)致兩個極端，一是陰虛內(nèi)熱者,，體內(nèi)太過灼熱發(fā)�,。欢翘焐w質(zhì)寒涼者,，體內(nèi)陽氣耗竭而引發(fā)寒癥,。按照中醫(yī)的理論，無非“熱者寒之,，寒者熱之”,。簡單來說，一是溫補(bǔ)腎陽,。腎屬水,，腎水虧不僅容易水火不濟(jì)、心火偏亢,，還會導(dǎo)致春水不涵木,，來年春天易發(fā)肝虛筋痿之病。二是注意保暖。小寒是一年中最冷的時節(jié),，寒為陰邪,，最易傷人陽氣，這時候要保護(hù)好頭部,、肩頸部,、腰部和腳部等。三是適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),。小寒時節(jié)不適宜大補(bǔ),，可多吃有溫養(yǎng)陽氣的食物，如羊肉,、牛肉,、芝麻、核桃,、桃仁,、杏仁等。四是清補(bǔ)滋陰,。對于內(nèi)熱的人,，宜吃銀耳、百合,、梨,、荸薺、藕,、海帶等平性,、清潤的食物，特別是荸薺有清瀉內(nèi)火的功效,。五是適當(dāng)鍛煉,。冬季不易長期待在室內(nèi)，以防“暖氣病”,，要適當(dāng)進(jìn)行一些不易導(dǎo)致大汗淋漓的運(yùn)動。六是要心氣平和,。如果心動不息,，就會像風(fēng)吹動的平靜水面一樣，波瀾蕩漾,，導(dǎo)致氣機(jī)紊亂,、陰陽失衡。
（記者 孫閻河）
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