春分時(shí)節(jié)寒暑平 疏肝健脾調(diào)陰陽(yáng)
更新時(shí)間：2025/3/19 15:58:45 來(lái)源：焦作日?qǐng)?bào)
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“古語(yǔ)云,，‘春分者,，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平,�,！@一時(shí)節(jié)與自然界的陰陽(yáng)平衡密切相關(guān)�,！敝袊�(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師石穎介紹,，春季屬木，與肝相應(yīng),，春分時(shí)節(jié)肝氣升發(fā)太過(guò)則易引起情緒暴躁,、頭暈、失眠、鼻出血等問(wèn)題,，肝氣乘脾則易出現(xiàn)疲倦,、食欲不振、消化不良等現(xiàn)象,，肝氣升發(fā)不及則易導(dǎo)致肝氣郁結(jié),；春暖花開(kāi)還易引發(fā)過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性結(jié)膜炎等過(guò)敏性疾病,。
從中醫(yī)角度來(lái)看,，這些健康問(wèn)題該如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)？
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院耳鼻喉科主治醫(yī)師蔡婷婷提示,，春分時(shí)節(jié)宜早睡早起,；可選擇散步、慢跑,、太極拳,、八段錦等項(xiàng)目適度運(yùn)動(dòng)，幫助氣血運(yùn)行,，增強(qiáng)體質(zhì),；避免過(guò)早減衣，以防倒春寒引起感冒,，過(guò)敏體質(zhì)者外出應(yīng)注意防護(hù),；因這一時(shí)節(jié)肝氣旺、腎氣微,，飲食宜適當(dāng)減酸增辛,，并注重健脾祛濕，可適當(dāng)多吃“春菜”,，如薺菜,、春筍等；還應(yīng)注意調(diào)攝情志,，保持心情舒暢,、樂(lè)觀向上。
一些中醫(yī)外治方法也有助于養(yǎng)生保健,。石穎介紹,，這一時(shí)期每日晨起梳頭一二百下，有助于疏利氣血,，通達(dá)陽(yáng)氣,；按揉太沖穴可泄肝火，緩解肝火旺引起的不適癥狀,；脾虛濕盛人群可通過(guò)拔罐祛除體內(nèi)濕氣,，緩解疲倦,、乏力等癥狀。
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“古語(yǔ)云,，‘春分者,，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平,�,！@一時(shí)節(jié)與自然界的陰陽(yáng)平衡密切相關(guān)�,！敝袊�(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師石穎介紹,，春季屬木，與肝相應(yīng),，春分時(shí)節(jié)肝氣升發(fā)太過(guò)則易引起情緒暴躁,、頭暈、失眠,、鼻出血等問(wèn)題,，肝氣乘脾則易出現(xiàn)疲倦、食欲不振,、消化不良等現(xiàn)象,，肝氣升發(fā)不及則易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)；春暖花開(kāi)還易引發(fā)過(guò)敏性鼻炎,、過(guò)敏性結(jié)膜炎等過(guò)敏性疾病,。
從中醫(yī)角度來(lái)看，這些健康問(wèn)題該如何預(yù)防和應(yīng)對(duì),？
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院耳鼻喉科主治醫(yī)師蔡婷婷提示,，春分時(shí)節(jié)宜早睡早起；可選擇散步,、慢跑,、太極拳、八段錦等項(xiàng)目適度運(yùn)動(dòng),，幫助氣血運(yùn)行,，增強(qiáng)體質(zhì)；避免過(guò)早減衣,，以防倒春寒引起感冒,，過(guò)敏體質(zhì)者外出應(yīng)注意防護(hù),；因這一時(shí)節(jié)肝氣旺、腎氣微,，飲食宜適當(dāng)減酸增辛,，并注重健脾祛濕，可適當(dāng)多吃“春菜”,，如薺菜,、春筍等；還應(yīng)注意調(diào)攝情志,，保持心情舒暢,、樂(lè)觀向上。
一些中醫(yī)外治方法也有助于養(yǎng)生保健,。石穎介紹,，這一時(shí)期每日晨起梳頭一二百下，有助于疏利氣血,，通達(dá)陽(yáng)氣,；按揉太沖穴可泄肝火，緩解肝火旺引起的不適癥狀,；脾虛濕盛人群可通過(guò)拔罐祛除體內(nèi)濕氣,，緩解疲倦、乏力等癥狀,。
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