兒童肥胖危害多 專家為“小胖墩”減重支招
更新時間：2025/3/26 11:04:52 來源：新華社
健康頻道
近日,，北京兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)科“體重管理門診”正式開診,。開診現(xiàn)場,，大量家長慕名而來,，為家中“小胖墩”尋求專業(yè)減重建議,。
中國疾控中心數(shù)據(jù)顯示,，當(dāng)前,，我國6歲至17歲兒童青少年超重肥胖率約為19%,。肥胖給孩子們帶來哪些健康危害？如何掌握兒童減重“科學(xué)密碼”,？記者走訪多地兒童醫(yī)院,。
肥胖導(dǎo)致的慢性病向兒童青少年蔓延危害大
北京兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師黃鴻眉為近期接診的14歲患兒小明感到著急：“他身高170cm，體重89kg,，因高血壓在心臟內(nèi)科住院治療,，還伴有血脂異常、高尿酸血癥和糖耐量受損,�,！�
黃鴻眉介紹，由于小明血壓偏高,，家長擔(dān)心運(yùn)動風(fēng)險,，并不鼓勵其參加運(yùn)動。門診中類似情況不少,，家長沒有意識到孩子體重超標(biāo),，反而覺得孩子胖些可愛，直到出現(xiàn)肥胖并發(fā)癥才開始重視,。
“兒童肥胖容易誘發(fā)高血壓,、糖尿病、脂肪肝等疾病,，這些慢性病向少年兒童蔓延會帶來極大健康危害,。”浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院院長傅君芬表示,，肥胖還會影響兒童的運(yùn)動能力及骨骼發(fā)育,，對行為、認(rèn)知及智力產(chǎn)生不良影響,。
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任醫(yī)師裴舟指出,，兒童超重和肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn)和成人有差別。成人主要依靠體重指數(shù)（BMI）來判斷,，但兒童不同年齡,、不同性別的診斷標(biāo)準(zhǔn)不一致。
調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),，兒童期肥胖的產(chǎn)生主要是脂肪細(xì)胞數(shù)量增多,，而成人期主要是脂肪細(xì)胞體積增大,。6至7歲肥胖兒童成年后肥胖率約為50%，10至19歲肥胖青少年中,，超70%會發(fā)展為成年肥胖,，并增加相關(guān)疾病風(fēng)險。
“必須將肥胖扼殺在萌芽階段,�,！迸嶂酆粲酢�
掌握這些“科學(xué)密碼”,，幫助兒童科學(xué)減重
國家疾控局發(fā)布《學(xué)生常見病多病共防技術(shù)指南》,、四部門聯(lián)合制定《中小學(xué)生超重肥胖公共衛(wèi)生綜合防控技術(shù)導(dǎo)則》……這些國家級兒童青少年體重管理文件中，不約而同提及“營養(yǎng)”“科學(xué)減重”等關(guān)鍵詞,。
專家指出,，“吃、動,、減”是兒童減重的“科學(xué)密碼”,。
“我為家長們推薦一個‘黃金餐盤法則’，即1/2非淀粉類蔬菜,、1/4優(yōu)質(zhì)蛋白（魚/豆/瘦肉）、1/4全谷物,。”黃鴻眉強(qiáng)調(diào),，智慧飲食不是讓兒童青少年節(jié)食,，而是重塑飲食結(jié)構(gòu),。建議每日精制糖攝入少于25克，減少加工食品及反式脂肪攝入,，每口咀嚼20次,、單餐用時超20分鐘,。
在運(yùn)動方面，建議每周運(yùn)動5天,，每天60分鐘，強(qiáng)度組合推薦“30分鐘有氧+20分鐘抗阻+10分鐘柔韌”,。運(yùn)動方式上,，可選擇孩子感興趣且能堅持的運(yùn)動，如舞蹈,、球類、障礙跑等,。
黃鴻眉說，減重需遵循漸進(jìn)原則,，家長應(yīng)建立“營養(yǎng)—運(yùn)動—監(jiān)測”管理閉環(huán),，避免采取極端節(jié)食等損害健康的減重方式，用科學(xué)方法幫助孩子構(gòu)建受益終生的健康生活方式,。
何種情況可能需要尋求專業(yè)醫(yī)療幫助？裴舟表示,，家長們要正視肥胖問題,，避免拖延到出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥才來院就診,。需就診的情況包括孩子BMI達(dá)到肥胖或超重標(biāo)準(zhǔn)；出現(xiàn)頸部,、腋下等部位黑棘皮,，腹部皮膚紫紋,；出現(xiàn)多飲多尿,、睡眠打鼾等癥狀。
專家指出,，不能將體重管理門診當(dāng)做“減肥速成班”，體重控制是漫長過程,，需長期堅持，生活方式干預(yù)是減重核心,，需要嚴(yán)格自律,，其他醫(yī)療手段都是輔助,。
突破這些“瓶頸”“堵點(diǎn)”,，有效防控“小胖墩”
“在臨床上常遇到,，部分家長誤將‘多吃’等同于‘營養(yǎng)好’，忽視高糖零食,、久坐行為對健康的長期影響�,！备稻冶硎�,，提升家庭健康素養(yǎng)、推廣科學(xué)喂養(yǎng)理念成當(dāng)務(wù)之急,。
也有家長在網(wǎng)上表達(dá)，部分減重措施落實起來“有心無力”,。比如課業(yè)壓力導(dǎo)致家中學(xué)齡兒童日均運(yùn)動量不足1小時,，睡眠不達(dá)標(biāo)；電子屏幕使用時間超2小時,，久坐與過量碳酸飲料攝入等,。
對此，北京兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)科專家團(tuán)隊建議,，構(gòu)建家庭,、校園、醫(yī)療三方防護(hù)網(wǎng),，打破“致胖閉環(huán)”,。家庭端推行“健康加油站”，開展親子烹飪實踐,；校園端實施“五色營養(yǎng)餐盤”,，創(chuàng)新課間運(yùn)動模式；醫(yī)療端建立多學(xué)科聯(lián)合門診,，開展人體成分分析,、代謝指標(biāo)監(jiān)測。
裴舟表示,，與部分歐美國家已批準(zhǔn)多款兒童減肥藥相比,，我國尚未有藥物獲批。臨床治療依賴基礎(chǔ)性干預(yù),，對中重度肥胖患兒缺乏有效醫(yī)療支持,，本土化藥物研發(fā)及治療指南更新亟待加速。
專家呼吁,，兒童肥胖防控需從“治病”轉(zhuǎn)向“治未病”,，構(gòu)建家校醫(yī)協(xié)同治理體系是打破兒童“胖循環(huán)”的核心路徑,。讓全社會共同行動起來，重塑健康軌跡,，為下一代筑牢健康體重的防線,。
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近日,，北京兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)科“體重管理門診”正式開診。開診現(xiàn)場,，大量家長慕名而來,，為家中“小胖墩”尋求專業(yè)減重建議。
中國疾控中心數(shù)據(jù)顯示,，當(dāng)前，我國6歲至17歲兒童青少年超重肥胖率約為19%,。肥胖給孩子們帶來哪些健康危害？如何掌握兒童減重“科學(xué)密碼”,？記者走訪多地兒童醫(yī)院,。
肥胖導(dǎo)致的慢性病向兒童青少年蔓延危害大
北京兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師黃鴻眉為近期接診的14歲患兒小明感到著急：“他身高170cm,，體重89kg，因高血壓在心臟內(nèi)科住院治療,，還伴有血脂異常,、高尿酸血癥和糖耐量受損,。”
黃鴻眉介紹,，由于小明血壓偏高,，家長擔(dān)心運(yùn)動風(fēng)險，并不鼓勵其參加運(yùn)動,。門診中類似情況不少,，家長沒有意識到孩子體重超標(biāo)，反而覺得孩子胖些可愛,，直到出現(xiàn)肥胖并發(fā)癥才開始重視,。
“兒童肥胖容易誘發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病,，這些慢性病向少年兒童蔓延會帶來極大健康危害,。”浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院院長傅君芬表示,，肥胖還會影響兒童的運(yùn)動能力及骨骼發(fā)育,，對行為、認(rèn)知及智力產(chǎn)生不良影響,。
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任醫(yī)師裴舟指出,，兒童超重和肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn)和成人有差別。成人主要依靠體重指數(shù)（BMI）來判斷,，但兒童不同年齡,、不同性別的診斷標(biāo)準(zhǔn)不一致。
調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),，兒童期肥胖的產(chǎn)生主要是脂肪細(xì)胞數(shù)量增多,，而成人期主要是脂肪細(xì)胞體積增大。6至7歲肥胖兒童成年后肥胖率約為50%,，10至19歲肥胖青少年中,，超70%會發(fā)展為成年肥胖，并增加相關(guān)疾病風(fēng)險,。
“必須將肥胖扼殺在萌芽階段,。”裴舟呼吁,。
掌握這些“科學(xué)密碼”,，幫助兒童科學(xué)減重
國家疾控局發(fā)布《學(xué)生常見病多病共防技術(shù)指南》,、四部門聯(lián)合制定《中小學(xué)生超重肥胖公共衛(wèi)生綜合防控技術(shù)導(dǎo)則》……這些國家級兒童青少年體重管理文件中,，不約而同提及“營養(yǎng)”“科學(xué)減重”等關(guān)鍵詞。
專家指出,，“吃,、動、減”是兒童減重的“科學(xué)密碼”,。
“我為家長們推薦一個‘黃金餐盤法則’,，即1/2非淀粉類蔬菜、1/4優(yōu)質(zhì)蛋白（魚/豆/瘦肉）,、1/4全谷物,。”黃鴻眉強(qiáng)調(diào),，智慧飲食不是讓兒童青少年節(jié)食,，而是重塑飲食結(jié)構(gòu)。建議每日精制糖攝入少于25克,，減少加工食品及反式脂肪攝入,，每口咀嚼20次,、單餐用時超20分鐘。
在運(yùn)動方面,，建議每周運(yùn)動5天,，每天60分鐘，強(qiáng)度組合推薦“30分鐘有氧+20分鐘抗阻+10分鐘柔韌”,。運(yùn)動方式上,，可選擇孩子感興趣且能堅持的運(yùn)動，如舞蹈,、球類,、障礙跑等。
黃鴻眉說,，減重需遵循漸進(jìn)原則,，家長應(yīng)建立“營養(yǎng)—運(yùn)動—監(jiān)測”管理閉環(huán)，避免采取極端節(jié)食等損害健康的減重方式,，用科學(xué)方法幫助孩子構(gòu)建受益終生的健康生活方式,。
何種情況可能需要尋求專業(yè)醫(yī)療幫助？裴舟表示,，家長們要正視肥胖問題,，避免拖延到出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥才來院就診。需就診的情況包括孩子BMI達(dá)到肥胖或超重標(biāo)準(zhǔn),；出現(xiàn)頸部,、腋下等部位黑棘皮，腹部皮膚紫紋,；出現(xiàn)多飲多尿,、睡眠打鼾等癥狀。
專家指出,，不能將體重管理門診當(dāng)做“減肥速成班”,，體重控制是漫長過程，需長期堅持,，生活方式干預(yù)是減重核心,，需要嚴(yán)格自律，其他醫(yī)療手段都是輔助,。
突破這些“瓶頸”“堵點(diǎn)”,，有效防控“小胖墩”
“在臨床上常遇到，部分家長誤將‘多吃’等同于‘營養(yǎng)好’,，忽視高糖零食,、久坐行為對健康的長期影響。”傅君芬表示,，提升家庭健康素養(yǎng),、推廣科學(xué)喂養(yǎng)理念成當(dāng)務(wù)之急。
也有家長在網(wǎng)上表達(dá),，部分減重措施落實起來“有心無力”,。比如課業(yè)壓力導(dǎo)致家中學(xué)齡兒童日均運(yùn)動量不足1小時，睡眠不達(dá)標(biāo),；電子屏幕使用時間超2小時,，久坐與過量碳酸飲料攝入等。
對此,，北京兒童醫(yī)院臨床營養(yǎng)科專家團(tuán)隊建議,，構(gòu)建家庭、校園,、醫(yī)療三方防護(hù)網(wǎng),，打破“致胖閉環(huán)”。家庭端推行“健康加油站”,，開展親子烹飪實踐,；校園端實施“五色營養(yǎng)餐盤”，創(chuàng)新課間運(yùn)動模式,；醫(yī)療端建立多學(xué)科聯(lián)合門診,，開展人體成分分析、代謝指標(biāo)監(jiān)測,。
裴舟表示,，與部分歐美國家已批準(zhǔn)多款兒童減肥藥相比，我國尚未有藥物獲批,。臨床治療依賴基礎(chǔ)性干預(yù),，對中重度肥胖患兒缺乏有效醫(yī)療支持，本土化藥物研發(fā)及治療指南更新亟待加速,。
專家呼吁,，兒童肥胖防控需從“治病”轉(zhuǎn)向“治未病”,，構(gòu)建家校醫(yī)協(xié)同治理體系是打破兒童“胖循環(huán)”的核心路徑,。讓全社會共同行動起來，重塑健康軌跡,，為下一代筑牢健康體重的防線,。
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